过了一个冬天+新年胖了20斤!好恐怖啊~!!都怪控制不住自己各种想吃的后果 ,眼看着夏天就要来了,衣服衣服,好好看的衣服,我都买不到了,各种郁闷,各种心烦!所以,我必须必须的在初夏的时候,成功瘦下来!!!!!!!!!!!!!一定要瘦瘦瘦!!现在体重是:120我的目标:减到90斤。要减重30斤,任重而道远啊!今天起,改成每天称重,鼓励自己啦,加油!每天的餐单,可以链接看详细情况。第1天餐单,紫薯为主,没吃米饭。(减*肥第一天,体重记录:60KG!即120斤) 第2天餐单,吃了米饭,减了晚餐。第3天餐单,中午吃饭,晚餐苹果。第4天餐单,家常面条,晚餐包子。第5天餐单,清明假期,吃得多了。第6天餐单,清明假期2,控制住!第7天餐单,中午面条,晚餐吃少!第8天餐单,中午吃饱,晚餐小蕃茄!第9天餐单,午餐吃饱,晚餐减半!第10天餐单,午餐不吃米饭,晚餐饺子5只。第11天餐单第12天餐单(减了12天,初见成效,56.3了!)第13天餐单第14天餐单 ,苹果晚餐第15天餐单第16天餐单第17天餐单第18天餐单第19天餐单第20天餐单第21天餐单第22天餐单第23天餐单,无晚餐。第24天餐单,晚餐枇杷一个第25天餐单,晚餐苹果一个第26天餐单,无晚餐第27天餐单,半碗粥+小许肉第28天餐单,晚餐苹果一个第29天餐单,晚餐半支酸奶第30天餐单,米饭半碗+炒菜(减到今天,终于110斤了!减了一个月,减了10斤!)第31天餐单第32天餐单第33天餐单,无晚餐。第34天餐单,晚餐豆芽+肉片第35天餐单,无晚餐。第36天餐单,无晚餐。第37天餐单,晚餐苹果。第38天餐单,无晚餐。第39天餐单,无晚餐。第40天餐单,无晚餐第41天餐单,晚餐青菜+豆腐第42天餐单,晚餐苹果1个第43天餐单,晚餐寿司第44天餐单第45天餐单,苹果晚餐第46天餐单,无晚餐第47天餐单,晚餐苹果,提子。第48天餐单第49天餐单,无晚餐第50天餐单,无晚餐第51天餐单,无晚餐第52天餐单,无晚餐第53天餐单,无晚餐第54天餐单,晚餐粥1.5碗第55天餐单,晚餐吃饭了,晚上游泳了1.5小时。第56天餐单,晚餐蕃茄1个。第57天餐单,无晚餐第58天餐单,晚餐喝鲫鱼汤。第59天餐单,晚餐蕃茄1个第60天餐单,晚餐半个蕃茄(今天106斤了!!好开心啊~)接下来,迎接M期后的减*肥黄金周,这个星期要狠,加油~我来试试减*肥黄金周的说法是不是真的~第61天餐单,中午无米饭+晚餐蕃茄第62天餐单,无饭餐6月1日,今天52.1了~6月2日,晚餐水果酸奶捞
雪儿1380:我也曾经80几斤,真的就一把骨头没肉的,买衣服也困难撑不起来苦恼。现实生活中还是适中比较好。减30斤我觉得皮肤也要松弛些了查看原文不会松驰的,做些运动嘛!等天气热了,我就去游泳了,游泳起来,全身皮肤还是紧紧的~!
杨陈:楼主你晚上不吃东西一定会搞病的,一天二天还行,晚上就吃一个苹果,太牛了你,小心肥是减下来了但是身体搞差了,吃了运动一下这个是真的,但是你这种吃法很不健康的减肥。。。查看原文这绝对是一个超级健康的减肥方法!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,是千古不变的 定律。我们的BOSS,他50几岁,不是减肥的人,他一直以来晚餐都是青菜或水果,晚餐都不吃肉类或米饭的。人健康得很,什么血脂高,脂肪高,他一样都没有,身体比我们年轻的人都要好~!
减肥第三天 4月2日早上:肠粉半份,奶黄包一只,叉烧包一只,小笼汤包2只~,还有一支酸奶(我老公为我准备滴,不吃完不行。。。。)午餐:早餐吃得很饱,中午不怎么饿,蒸了一条紫薯做午餐~晚餐:苹果一个运动情况:半了23分钟郑多燕,出了很多汗,本想继续跳,可是被可恶的LG打扰我,算了,放弃明天再继续努力)今天称了一下:59了。即118了,嗯,不算轻很多,不要有点小成绩,加油,继续努力~!