4月26日，减肥第27天，体重：56.2

早餐：元贝猪骨粥+包子2个+酸奶1支。

午餐：一碗粥。

晚餐：半碗饭+豆腐卜+红烧肉3块

4月27日，减肥第28天。体重：55.4!!(终于看到55开的头了~~~还差0.8斤！5月底前要加油啊~~~）

早餐：肠粉1份+酸奶一支。

午餐：M记的麦香鸡包包一个+M记玉米一小杯。（没有怎么吃包，把肉吃了就算了，外出吃饭就是不好~不想吃这种东西，但是也木有办法~）

晚餐：苹果一个。
宵夜。。。。。。。55555555，可恶的字眼，吃了几口炒河粉~！！天啊~明天千万不要肥啊~

4月28日，减肥第29天。体重：55.2!!  (撒花，撒花！！还有0.4~！开心啊~，不过下午就遭人打击了！555，有个同事，她160CM,才92斤，她对我说，你该减肥了！MD，好痛苦啊，难得今天觉得自己已经瘦了点，又受到打击了！！真不想吃了！可恶的是，中午我又吃得那么的开心！）

早餐：炒牛河一份+酸奶1支

午餐：米饭半碗+蒸肉饼+炒萝卜

晚餐：半支酸奶

加油，努力~

4月29日，减肥第30天。体重：54.9!!  （激动啊，终于下110了~！加油！)

早餐：包子三个，蒸年糕几块，酸奶一支（超饱）

午餐：米饭半碗+蒸肉饼+冬瓜

晚餐：米饭半碗+瘦肉片炒黑木耳（今晚坐车一定要吃饭，不然很晕车）

五一回家了，吃东西肯定会多些，一定要尽量控制才行啊！

传今天体重图一张

4月30日 减肥第31日，称不了

早餐：瘦肉肠粉1份

午餐：汤一碗，虾半斤左右，排骨几块，青菜

晚餐：米饭一碗，汤一碗，青瓜+排骨。

晚上：咖啡一杯，小三文治一块。

真的做到了哎！恭喜你啊！你就是我的榜样！

楼主，你的减肥计划就是这样靠节食，加一点点的运动来瘦是吗？

系呀，你可以睇番我今个月成个月嘅饮食，我都有记录，主要系晚上食得少。总的来说四月运动量唔算大，五月之后，如果天气热我会加个游泳~游泳针对减肥最好了

5月1日 减肥第32日

早餐：直接睡到中午，没有吃~

午餐：半碗米饭+排骨几块+西芹+木耳 +2碗汤~

下午茶：半只小蛋糕+一只红豆馅的糯米糍~ 真~好吃

晚餐：米饭半碗+排骨几块+2只鸡中亦+青瓜炒鸡蛋！（今晚吃得真多，明天胖了怎么办？哎，小长假就是伤不起，每天诱惑多)

吃完饭散步了半小时~跳操运动了半小时~坐车坐了四个小时~11：30才刚回到累死了，小长假，高速免费真是伤不起！！！

5月2日，减肥第33日，体重：55.4！过节果然重返！伤心！

早餐：肠粉一份，酸奶一支

午餐：米饭半碗，土豆几片，瘦肉几片，鹌鹑蛋几只。饭后，吃了一片芒果！

下午茶：肠仔包一只。

晚餐：无

运动：散步一小时！

LZ好厉害哦。加油。。。。。贵在持之以恒，你一定会成功的

五月3日 减肥第34日 体重：55.4（又没有轻了，同我同一个办公室的一个女孩子也在减肥，她的减肥方法很激烈，佢一天除了早餐吃多点，其它时间都不吃了。看着她觉得很激励，不过，我不敢学她，怕弄坏身体，虽然我现在瘦得慢，不过，健康最重要！我相信我的坚持也一定会成功的！加油！

早餐：三只包子，一支酸奶，一只苹果

午餐：1碗米饭+青瓜+烧鸭

晚餐：黄豆芽+瘦肉几片

饭后散步半个小时！

我也要减，但经常想着吃，救命阿

五月4日  减肥第35日 体重：55.4（还是这样，没重又没轻~是我没有运动吗？5！！好想去游泳，可惜天气还不热！！我决定今晚还是要跳一跳郑多燕了，这样下去不行啊！加油~~啊！！

早餐：米粉一份（里面有肠仔一条，煎蛋一只，炒肉沫等等）+酸奶（LG做的早餐，份量都是我多，他少，好像怕饿死我一样。。）

午餐：鲜菇炒肉（吃了好多菇~）+米饭半碗   

下午茶：枇杷一个~

晚餐：无~

晚上活动：上课两小时~之后逛超市一小时，回来跳了半小时郑多燕~

不知今天的消耗够不够呢~

看了LZ的食谱，晚上好像都很少吃饭的，我可能这样子不行哦。LZ好厉害，一个月减了差不多十斤，真是我学习的榜样！

五月5日  减肥第36日 体重：55（哎，终于轻小小了，真是休假两天吃的东西，要减三天才减回来啊~~）

早餐：蕃薯一大条，包子一个，酸奶一支。

午餐：米饭1碗+蒸肉饼+韭菜炒蛋~！（今天中午觉得吃多了，竟然吃了一碗饭啊，Hold不住的可怜鬼啊~！饭后就马上后悔了）

晚餐：无  （看着LG吃东西。。。我各种忍啊~加油啊，一定要坚持，晚餐不能吃啊亲！）

晚上活动：散步了半小时，看了两小时电影，回来夜了，不想跳操了~。。

不知今天的消耗够不够呢~

5月6日  减肥第37日 体重：54.8(轻了，眼睛咪成一条线啊~开心嘀~^_^)

早餐：韭菜饺子一份~好多只，很饱+酸奶一支

午餐：米饭半碗+蒸肉饼+炒青瓜

晚餐：苹果一个

晚上运动：唱K3小时。

还好啦，我觉得不算得太辛苦，只是晚上吃少点，或者晚上不吃而已~hold得住就好了！

其实这样也好，身体更健康啊，免得晚上太丰盛了，对身体不好，呵呵~

你要瘦到83？好瘦哦~~

是我不想吃啦~如果怕饿，吃个苹果啊，蕃茄啊，都不会胖的~

其实也可以吃些饭，只要吃不多就行了。