4月30日 减肥第31日，称不了早餐：瘦肉肠粉1份午餐：汤一碗，虾半斤左右，排骨几块，青菜晚餐：米饭一碗，汤一碗，青瓜+排骨。晚上：咖啡一杯，小三文治一块。

楼主，你的减肥计划就是这样靠节食，加一点点的运动来瘦是吗？

过了一个冬天+新年胖了20斤！好恐怖啊~！！都怪控制不住自己各种想吃的后果 ，眼看着夏天就要来了，衣服衣服，好好看的衣服，我都买不到了，各种郁闷，各种心烦！所以，我必须必须的在初夏的时候，成功瘦下来！！！！！！！！！！！！！一定要瘦瘦瘦！！现在体重是：120我的目标：减到90斤。 要减重30斤，任重而道远啊！ 今天起，改成每天称重，鼓励自己啦，加油！每天的餐单，可以链接看详细情况。第1天餐单，紫薯为主，没吃米饭。（减*肥第一天，体重记录：60KG!即120斤） 第2天餐单，吃了米饭，减了晚餐。第3天餐单，中午吃饭，晚餐苹果。第4天餐单，家常面条，晚餐包子。第5天餐单，清明假期，吃得多了。第6天餐单，清明假期2，控制住！第7天餐单，中午面条，晚餐吃少！第8天餐单，中午吃饱，晚餐小蕃茄！第9天餐单，午餐吃饱，晚餐减半！第10天餐单，午餐不吃米饭，晚餐饺子5只。第11天餐单第12天餐单（减了12天，初见成效，56.3了！）第13天餐单第14天餐单 ，苹果晚餐第15天餐单第16天餐单第17天餐单第18天餐单第19天餐单第20天餐单第21天餐单第22天餐单第23天餐单，无晚餐。第24天餐单，晚餐枇杷一个第25天餐单，晚餐苹果一个第26天餐单，无晚餐第27天餐单，半碗粥+小许肉第28天餐单，晚餐苹果一个第29天餐单，晚餐半支酸奶第30天餐单，米饭半碗+炒菜（减到今天，终于110斤了！减了一个月，减了10斤！）第31天餐单第32天餐单第33天餐单，无晚餐。第34天餐单，晚餐豆芽+肉片第35天餐单，无晚餐。第36天餐单，无晚餐。第37天餐单，晚餐苹果。第38天餐单，无晚餐。第39天餐单，无晚餐。第40天餐单，无晚餐第41天餐单，晚餐青菜+豆腐第42天餐单，晚餐苹果1个第43天餐单，晚餐寿司第44天餐单第45天餐单，苹果晚餐第46天餐单，无晚餐第47天餐单，晚餐苹果，提子。第48天餐单第49天餐单，无晚餐第50天餐单，无晚餐第51天餐单，无晚餐第52天餐单，无晚餐第53天餐单，无晚餐第54天餐单，晚餐粥1.5碗第55天餐单，晚餐吃饭了，晚上游泳了1.5小时。第56天餐单，晚餐蕃茄1个。第57天餐单，无晚餐第58天餐单，晚餐喝鲫鱼汤。第59天餐单，晚餐蕃茄1个第60天餐单，晚餐半个蕃茄（今天106斤了！！好开心啊~）接下来，迎接M期后的减*肥黄金周，这个星期要狠，加油~我来试试减*肥黄金周的说法是不是真的~第61天餐单，中午无米饭+晚餐蕃茄第62天餐单，无饭餐6月1日,今天52.1了~6月2日，晚餐水果酸奶捞

试试丹麦减肥法，我瘦了4斤