恭喜LZ哦，拿奖罗！

也恭喜你哦，你也拿奖了~

今天下午上班没啥事做，重新看了LZ的这篇帖了，包括所有的回复。不得不佩服LZ减那么多，如果我也能把饭量减下来，应该会减得更多一点。但是，我有一些疑问，像LZ这样，晚上一点饭都不吃，有时候就只吃一个水果，胃受得了吗？

还有，下午四点多的时候饿的时候有吃零食吗？

一开始减的时候，我主要看自己有承受能力，有时候不饿就只吃苹果或蕃茄就行了。如果有时候，实在是很饿的话，我就会吃些饭（一般晚上是半碗饭+加些青菜）这样子。还有我晚餐的时间，都是比较定时的，都是6点左右。

如果怕胃难承受，可以晚餐吃蕃薯，有些淀粉落肚，会饱肚很多。而且蕃薯是粗纤维的食物，能够帮助肠胃运动，是很好的减肥帮手。

其实一般晚餐来说，健康指数上，都是以晚餐吃少来定义的，所以其实晚餐减了，其实问题不大的。

看了这么多吃的，更想吃了

我之前刚开始的时候下午会饿，我就准备一个苹果或蕃茄在身边。我基本不吃其它任何零食的。我就吃这两款“零食”，嘻嘻。对了，还要戒奶茶，戒咖啡哦~

这样能坚持吗，

我觉得这是最容易坚持的了。不会太饿，瘦得健康。

楼主你太强啦,我去年也是晚上不吃饭和去学车压力大,瘦了十J,过完年就肥了15J 啦,现在一直是63公斤,看来真的要学你啦,看在这两个月能不能减下来,谢谢楼主分享!

很佩服你！我现在减肥方式跟你差不多，但是有时候还是免不了晚上会吃饭，坚持了一段时间，现在瘦了5斤，希望自己能继续坚持下去！

加油~~~

LZ帖子不错 不过很多地方没说透 或者没说明白 我想补充 不知道楼主是否乐意

好强大的楼主，学习了

美妈，现在几斤啦？

我停了，没减了~~你呢，我就104了~

太强大了，美妈。。

我也停了，不过是体重停了往下降。现在在108和110之间徘徊，然后一星期跳两次郑多燕吧。希望能保持住，方法主是每天称一下，一发现往上涨就要警戒自己了。