减了这么多天一斤都没瘦下来？？？？
我今天开始用21天减肥法，希望能坚持下来。

还没有去称呢不知道减了没有
但是感觉肉肉紧了不少是真的
我相信应该会有效果的
一起加油吧

我是以称的重量下降为减肥成功的依据的，不减重量我没动力哈。

呵呵身体好，健康
就可以了
太瘦了也不好的
再说这种运动的
不像节食
要减也没有那么快的
健康减肥

7月30日

昨晚练瑜珈投入了还是怎么回事全身都疼
十一点就想睡了
一直失眠到二点多才睡
太痛苦了

早餐:  鸡蛋米酒一碗。（两上鸡蛋）

中餐：米饭少量   丝片少量，水瓜肉片少量

晚餐：回家太热，红牛一瓶  红心火龙果一个  小花卷5个
红茶大量

运动二个钟    瑜珈一小时，爵士一小时
（晚上失眠晚睡，又吃了5块夹心饼干，失眠真的太痛苦了）

刚才去车间称了一下，66KG，难道瘦了
体重降了一点
12点空腹称的。高兴中，加油

美妈，我们情况差不多，身高，体重，唉，心里的痛，我也在减了，加油呀。

7月31日
昨晚睡得不错，难道睡着多，头也会疼

早餐:  沙县蒸饺一份   红心火龙果一个

中餐：米饭少量   凉拌黄瓜，青菜少量，

晚餐：雀巢冰淇淋一桶（200克）有点偏多了，下次要分两次食用，天太热了香煎糍粑一块

红茶大量

运动二个钟    瑜珈半小时，爵士一小时

太累了，睡得很早

8月1日

早餐:  云吞一份

中餐：米饭少量   肉片青瓜一份

晚餐：土豆豆角肉片一份，龙眼少量

运动二个钟    瑜珈半小时，爵士一小时

8月2日

早餐: 桃子一个（400克左右）凉白开一杯

中餐：米饭少量   凉拌黄瓜   肉片豆角少量

晚餐：猪尾巴冬瓜汤一碗，花生米100克，米饭少少量
五分饱，运动比较舒服

运动一个半钟    瑜珈半小时，爵士一小时

上了一天的班，再加上运动还真是够累的
修补墙面半小时左右，出了大量的汗
第一次做墙面修补的事，效果还不错。但好累

晚上睡眠特别的好。

8月3日

中餐: 十点半才起，算是早中餐一起吧，
凉拌热干面大碗，吃完饱了，很久没有吃到胃难受的这种状况了

晚餐：葡萄干稀饭二小碗，肉末豆角少量，青菜少量

葡萄干稀饭第一次做，味道不错，建议看到贴子的亲们也可以偿试
大人小孩都爱吃，做法很简单

大米100克，葡萄干50克，水适量，高压锅工作半个小时就行了，就跟一般的做稀饭是一样的。
口感酸甜，喜欢甜食的加点糖味道更好
PS：葡萄干和米一起放，这样葡萄的味道全完的溶到稀饭里面，

暴雨一天，逛街的计划取消
无运动，宅在家清洗被子，做个房间卫生。

8月4日

早餐: 葡萄干稀饭一碗 肉末豆角少量
晚餐：蛋达3个，面包1个，吐司二块  水蜜桃一个  龙眼200克左右

中餐水若干，绿菜和汽水，还有奶菜，在图书馆里呆了一天，
无运动，六点回家宅在家里追剧。

8月5号：
早餐：杂粮方面包片4片，红茶大量

中餐：米饭少量   丝瓜青菜少量 （一点胃口也没有，也不饿）

晚餐：杂粮方面包片3片  绿茶大量   冰淇淋少量

我的康熙王朝的剧追完了，为了追剧没有下去运动。
追完剧才九点多，洗澡后看书，看累了又完了一会游戏，十二点准时休息
昨天看了一个贴子，睡眠不好也会影响减肥的效果，所以作息要有规率

昨天去称了一下体重，还是66KG，
体重没怎么下降，但今天上班的路上，有两个邻居都说我瘦了
呵呵
暗暗高兴中
我要继续努力

加油！！！！！！！！！！！

谢谢鼓励

其实我都要减，但是主要问题系我每日都忍唔住，爆饮爆食！！
本人160，100，我的目标是90斤，我主要问题跟楼主一样，就是肉多多，但是却不怎么重！纯于肉感女！！

我是骨架粗呀，肉肉嘛，其实没有多少的，所以才很难减

我是骨架细，肉多！！！