加油！！！！！！！！！！！

谢谢鼓励

其实我都要减，但是主要问题系我每日都忍唔住，爆饮爆食！！
本人160，100，我的目标是90斤，我主要问题跟楼主一样，就是肉多多，但是却不怎么重！纯于肉感女！！

我是骨架粗呀，肉肉嘛，其实没有多少的，所以才很难减

我是骨架细，肉多！！！

那你要加油，一定可以减得下来的

8月6日

早餐: 玉米棒2个，凉白开一杯

中餐：米饭少量   酸豆角肉末很开胃  黄花菜蒸鸡五块
下午茶咖啡一杯，黑巧力克一块

晚餐：腊肠炒凉暑一份

红茶大量

运动两个钟，今天跳舞很认真，出了好多汗
但晚上睡眠不好，快一点了还没有睡意，不知什么时候睡着的

8月7日

早餐: 蜂蜜水一大杯，葡萄稀饭少量（烧糊了）桃子一个

中餐：米饭少量  洋葱肉片少量  肉皮少量麻花四根 苹果一个

晚餐：黄瓜一条，红茶大量

运动两个钟，今天跳舞很认真，出了好多汗
睡得超级香，连着睡了快十个钟
可能是白天吃麻花的原因，早上起来喉咙好疼

8月8日

早餐: 蜂蜜水一大杯，黄瓜一条

中餐：米饭少量  肉片炒清菜一份

晚餐：茄子肉末一份

感觉超级累，运动差不多一个小时就回家休息了
回家上楼梯都没有力气

楼主，我晚上不吃饭已经1年多了，你如果晚上吃淀粉和肉，再怎么运动都没有用，如果你够狠心，晚上吃青菜水果然后跑步30分钟，一个月最少能减5斤。前段时间去东北又喝酒又吃肉，体重飙升到112斤，上星期三回来，我基本晚上吃青菜，然后坐地铁到老远的地方逛街三小时，结果昨晚一量，饭后105其实逛街也是运动，可以分散你想吃东西的欲望

我晚上一般都不吃饭，但是吃得太少的话，运动后会感觉很饿，很想吃东西如果再加上过了十二点没睡的话，就一定得吃东西
要不整晚都睡不着
不吃东西肯定是不行的，那也不是长久之计。

8月9日     早餐：豆腐脑一碗，包子两个。     中餐：河鱼一小条，胡噜瓜肉片少量，米饭少量。       晚餐：鱼汤两碗，清菜大量，鱼肉少量。上班累得快要中署了，没运动，在家休息。

8月9日     早餐：豆腐脑一碗，包子两个。     中餐：河鱼一小条，胡噜瓜肉片少量，米饭少量。       晚餐：鱼汤两碗，清菜大量，鱼肉少量。上班累得快要中署了，没运动，在家休息。

8月9日     早餐：豆腐脑一碗，包子两个。     中餐：河鱼一小条，胡噜瓜肉片少量，米饭少量。       晚餐：鱼汤两碗，清菜大量，鱼肉少量。上班累得快要中署了，没运动，在家休息。

8月10日  早起，约了朋友一起摘葡萄。    早餐：酸奶一瓶，小面包俩个。   葡萄试吃300克左右。       中餐：人多，八菜一汤，很饱，不过上午运动量大，抓了一条大鱼。     晚餐：丝瓜蛋汤俩碗，青菜大量。       葡萄200克左右，味道不错。

8月10日  早起，约了朋友一起摘葡萄。    早餐：酸奶一瓶，小面包俩个。   葡萄试吃300克左右。       中餐：人多，八菜一汤，很饱，不过上午运动量大，抓了一条大鱼。     晚餐：丝瓜蛋汤俩碗，青菜大量。

8月11日
早餐：杂菇汤一碗，葡萄200克

中餐：米饭一碗，青菜少量  卤肉一大块   炒芹菜一份

晚餐：鸭头二个， 炒粉少量，青菜少量，羊肉少量，脾酒二瓶

很久没有喝酒，自己都记不清了，刚好有朋友来
喝得很痛快

晚上休息得特别好

8月12日
早餐：大杯蜂蜜水一杯，苹果一个

中餐：米饭一碗，青菜一份

晚餐：鸭头4个，饼干100克  

无运动
老师旅游去了
休息一个星期
广场舞又不太想去

追剧呀，今夜天使降临感觉还错
最近睡眠总是不好，一点多上床，二点多了还睡不着。

8月13日
早餐：葡萄稀饭一碗

中餐：米饭少量，梅菜肉饼少量   丝瓜肉片少量  青菜少量

晚餐：怪味花生二包60克，西瓜四分之一  

无运动
上班太忙，事情太多，天气太热
头疼得要命，没来得及想太多，
睡得很早

今天是七夕情人节
第二天早起很到微博空间里的很多人都在晒七夕礼物
不知道你心里还是不是有我，是不是还爱我，我感觉不到了。