我知道我的方法是太温和了，呃，没办法，谁让我又怕辛苦又怕痛呢？只能慢慢来了。囧。

5.21
早起体重52.8
早餐蜂蜜水 鸡蛋一个，不吃蛋黄，玉米一根。
上午吃了一把葡萄干和龙眼干，喝的是红茶放姜片，不知是听谁说的，红茶姜片配合着泡水喝可以减肥。姑且试试呗。
因为上午吃了东西，所以不饿，中午没吃饭，跑去附近的健身房，办了个卡，中午被教练带着练了一下，大概一个小时吧。健身房体重秤称出的重量是52.9公斤。
下午三点半喝了一杯酸奶，一杯红豆薏米水，因为自己身体湿气非常重，所以会煲红豆薏米水喝。

我要真能食得少又兼屙肚，就好咯... 不过这种现象应该不会出现在我身上

记录回5月21日剩下的时段。
傍晚吃了个莲雾之后，去做瑜伽，一个小时。
晚上到家又吃了一个莲雾。
然后太累，木得心情去称体重...

是不是得多去买点水果了，不然饿了没东西能吃。
亲，有啥东西好吃又热量不大的呢？介绍介绍呗？

5月22日
早餐蜂蜜 鸡蛋没吃蛋黄，五个饺子。
上午贪嘴吃了一些鱿鱼丝和葡萄干。啊啊啊啊啊我就是作孽啊，难怪胖，而且一直涨，就是因为这管不着的嘴啊！！
中午没吃东西，去做了一个小时瑜伽。
做完吃了一个玉米，和咸水角....
在健身房称体重是52.9公斤。

5月22日剩余时段记录
下午四点忍不住吃了一些鱿鱼丝。
晚餐吃了的一小碟烫青菜，和一个荷包蛋。什么都可以不吃，但是水果和青菜一定要吃，不然受不了。
晚上称体重52.9

5月23日
早起称重52.4，⊙﹏⊙b汗，人的体重飘忽很厉害，看来吃饭喝水啥的，变化会很大。
希望我以后能吃饭喝水前后对比的基数是在40几左右摇摆，而不是现在在52-53之间摇摆。
早餐蜂蜜、鸡蛋无蛋黄。冲了杯红茶姜片。
继续加油。今天是周五了。

5月23日
继续记录
中午吃了一根玉米。
下午吃了一些鱿鱼丝。
晚上喝了杯牛奶去做瑜伽，一小时。健身房称重是52.6。喝了一杯薏米水。
晚上饿了，吃了一碟青菜，还有几片肉。
回到家里称重是，53.1公斤。果然吃晚餐就会重回去的。
继续加油... 不心急。

5.24
早起称重52.1
今天是周末，所以做饭吃。
早餐半个橙子。
上午吃了个菜市场买的那个蛋糕。吃饭前称重52.4。
中午半碗米饭、青菜、若干花甲。
饭后称重52.8.

短暂的体重变动是不靠谱的，所以减肥历程中保持淡定心态很重要。我也不奢望我能瞬间减多少，太累太饿向我这种懒人根本撑不住。
所以，慢慢来....继续加油。

5.24
晚上喝了一碗汤之后，打羽毛球一小时。
打完后没忍住，唉，有个不减肥的老公就是不靠谱，吃了个久久丫的豆干皮，喝了碗汤。他还故意买了甜筒大吃特吃，幸好这个忍住了。
临睡前称体重52.9

5.25
早起称重52.3
中午吃了大半个火龙果，做了一个小时瑜伽。
下午吃了一个橙，两个泡芙，噢罪过！

5.25继续记录
晚上包饺子，华丽丽的吃了13个饺子！还有一个橙子...
饭后称重52.9

5.26
早起称重52.7
果然一个周末的持续正常吃饭，指标就回去了。
还是工作日好，不在家吃饭可以比较控制。

5.26
早上蜂蜜，鸡蛋无蛋黄，酸奶。
中午吃了半个火龙果，做了一个小时瑜伽。做完后继续吃半个火龙果，还有一大杯薏米水。
下午啊....刚刚吃了好些鱿鱼丝。
管不住的嘴，该死该死。

5.26
下午五点吃了个玉米，还有同事买的半个蛋糕。
晚上吃了个火龙果。还有一把葡萄干。

5.27
早起称重52.5
早餐蜂蜜，酸奶，鸡蛋无蛋黄。我觉得我的早餐真是毫无新意...
困。

5月 28日

早起称重51.7，哟，居然变数字了，我喜欢。希望不是秤不准。
上午没吃，中午一个面包，一顿正常的午餐，有菜有肉，没吃米饭。
继续称重52.4
困...睡觉

5月 28日
晚上一杯牛奶后，一个小时瑜伽。还有十分钟的跑步，汗颜，其实差不多就是十分钟的走步，但已经觉得很累了。以前运动太少太少了。
然后是四分之一个西瓜，还有薏米水。
睡觉前称重52.4

6月2日
继续记录
早起称重了52.3
还好还好..

6月2日  今天是端午节。
早餐一个肉粽子。
午餐一个汤。
下午一桶爆米花...呃**风云3不是很好看了啦
晚餐少量饭、菜、肉
称重52.7
假期结束，要继续开启我的减肥生涯了。

是啊是啊，早餐午餐还是要吃的。。可是现在因为要中午做瑜伽的话，总是没机会吃。
坚持还是最重要啊。

不过你的朋友体力真好，两小时羽毛球。。。我一小时就很累了