美妈很坚持啊。。。一直看到你在写

7月7日
早餐两包子、粥
午餐牛奶、鸡蛋
中午瑜伽一小时。回来一酸奶。
晚上吃了些豆干、喝了些王老吉。
称重49.1
我决定踏踏实实用运动和节食来减肥。不再有什么其他杂念了。
这样才不会有反弹这回事。
就这样吧。

7月8日
早餐薏米豆浆，一面包。
上午一块巧克力。
午餐三饺子，一土司。
下午牛奶，两土司。
晚餐一土司，快走1800米，瑜伽一小时。之后一桃子。
跑步机今天看了看，1800米的快走，消耗144热量。而买的五块土司一共是1200热量，也就是说...1800米的快走还没消耗完一小片土司的热量这是真的吗？好难过...
ps晚上称重49.1

7月9日
早餐薏米水两碗。
上午三片饼干、一桃子。
下午一苹果、半个蛋糕、半杯薏米红豆。
身体不舒服，今天没运动。
晚上正常吃饭。头好晕。
称重49整。

7月14日
病了好几天。休养生息...
今天重新开始。
早起称重49.1，没重真是万幸。
早餐薏米红豆红枣水。大大碗。
中午一杯蜂蜜。快走1400米、瑜伽一小时。
之后一瓶益力多。

减肥很困难，但是坚持总会胜利的

谢谢支持！！

7月14日继续
下午再一杯牛奶。
晚餐半碗煮米粉。
晚上泡了决明子山楂喝。不知道这玩意有没效果呢？
晚上嘴贱，还吃了个香蕉。
今天吃蛮多

7月15日
称重49
我觉得我跟48是没缘分还是怎么地...怎么都下不去啊~~
要不我隔几天再看体重秤算了。给个心理安慰。逃避一下。。。。

7月15日
早餐六个饺子 蜂蜜
上午泡山楂决明子水
中午一香蕉 一饼干 一包子
下午一香蕉
现在一杯牛奶，准备晚上去瑜伽了。

每餐都一碗半饭，感觉要长胖的节奏了。晕

7月15日继续。
晚上吃了大半个西瓜。

7月16日
早起称重48.6
居然能看到48的数字，看来上天真是可怜我。
早餐蜂蜜、两蛋糕、一豆浆。
上午泡了决明子山楂水
中午一香蕉、一蜂蜜
下午一桃子、几颗葡萄、一蛋糕。
今晚不锻炼。回家吃饭去。

7月16日继续
晚上正常吃饭。还自己做了个炸薯条吃，味道还行，跟麦当劳差不多
哦还有西瓜。

7月17日
早起称重48.5
早餐蜂蜜 五饺子
中午一香蕉
下午一香蕉 一桃子
饿了。回家煮饭吃去。。。今天依然不锻炼。

7月17日继续
晚餐三碗汤、青菜。还喝了几口可乐。

7月18日
早起称重48.4
早餐牛奶西米露、一大个面包
上午泡了山楂决明子水
中午一碗汤、半个蛋糕、一香蕉
下好大雨啊。。。可怕

7月20日
早餐蜂蜜、一拳头大的芝士蛋糕
上午泡山楂决明子水、一些西瓜
中午正常吃饭
下午一些西瓜
晚餐两晚薏米水

7月21日
早起称重47.9
经历了一个周末居然还能减，我在想是不是跟我喝着山楂水有关系。除此之外真找不到其他原因了。
早餐豆浆、面包。
上午继续山楂决明子水。

7月21日继续
中午和下午吃了三土司还有若干慕斯蛋糕
晚上大餐。
所以7月22日早起称重48.2
唉。。
我一定要把基数减下去才能好好吃一顿啊。

7月22日
早餐蜂蜜 六饺子
午餐一牛奶
下午一片巧克力、一薏米红豆水
晚餐一碗粥

真心佩服楼主噶坚持...我也下载了个大姨吗,记录着每天的体重,由于没有节食,一直徘徊在52-53之间.....

7月23日
早餐蜂蜜 一饼干
中午正常吃饭 略多了
晚上青菜 喝了瓶红牛...呃

7月24日
早起称重47.7
早餐蜂蜜、两土司、一香蕉