莫凡1217
做法so easy！三分钟搞定，上班的妹纸可以一早做好带回公司啦啦……。
晒晒我吃草的瘦身食谱（48、61楼已更新）
2037372时尚扮靓
做法so easy！三分钟搞定，上班的妹纸可以一早做好带回公司啦啦……。
2016/04/27
精选回帖
yuhuozi26楼其实吃沙拉也很饱腹的，可能没尝试过减肥的人，会觉得吃不饱，等你试过后，你的胃也会缩小，吃一点就能饱很久了，一周吃几次以这个代替主食，对清肠瘦身也挺有利的，还挺有营养，感觉比代餐粉好些
2016/04/29回复
jadeitezhu34楼 本帖最后由 jadeitezhu 于 2016-4-29 15:41 编辑 个人意见，这一餐的总热量作为减肥餐来说还算好，只是饱腹感非常不强，很容易饿。说不会饿的，肯定是运动量还不够，试一下连续几天吃这样的餐然后每天用10公里每小时的速度上跑步机一小时，保证站不起来。运动量不足的减肥，减下来的水分和肌肉大于脂肪，整个人看起来是萎靡松散的。算一下水果茶和沙拉酱的热量，然后折算成等热量的燕麦粥，饱腹感更强，更持久。即使不爱吃，为了减肥就硬吞吧……沙拉从酱拌换成醋汁沙拉。现在很多人的减肥误区就是吃水果不吃主食。其实，水果里面的糖也是碳水化合物，淀粉也是碳水化合物，水果的蔗糖，果糖，葡萄糖，都比淀粉要吸收得更快，也就是说，在相等热量情况下，更不容易饱，也更容易觉得饿，如果是粗粮，差距更加明显。水果中的糖粉吸收太快，代谢也快，容易造成血糖波动，不但影响减肥，还影响情绪，注意力，影响工作——试过低血糖烦躁，心慌，无力的人都懂的。
2016/04/29回复
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莫紫罗
莫凡1217楼板凳莫紫罗:
有什么方法减肚腩么？强烈求减肥方法，从怀孕前的80到现在的98，肥的不是一点点啊！特别是脸和肚子！！！！
7
查看原文7生完多久呀？肚子是需要些时间回复的。运动，瑜伽，饮食控制都可以的哦。
2016/04/28回复
莫凡1217楼5楼莫紫罗:
娃都一岁半了，肚子还是没收回去啊！！！！
查看原文80斤太瘦了。90左右差不多😀😀运动和饮食坚持吧。你可以下载keepAPP，找针对腰腹塑形的坚持连连看？
2016/04/28回复
孔小贱的店
简儿_4720
debbyhong
可可可乐14楼莫凡1217:
这个我知道，之前我同事就是这样，完全不碰淀粉，中午只吃牛肉、鸡肉、虾肉。
查看原文我两年反弹了10斤吧。其实这个方法减得很快，不过我还是比减掉了20斤。。之前一共减了30斤。。不过所有减肥后大吃大喝都会反弹的。。。
2016/04/29回复
yuhuozi15楼其实吃沙拉也很饱腹的，可能没尝试过减肥的人，会觉得吃不饱，等你试过后，你的胃也会缩小，吃一点就能饱很久了，一周吃几次以这个代替主食，对清肠瘦身也挺有利的，还挺有营养，感觉比代餐粉好些
2016/04/29回复
晴天MMWW16楼可可可乐:
早餐脱脂奶，或者鸡蛋吧。午餐可以单吃肉吃饱，晚餐就单吃水果，含糖低的水果，总而知把糖跟淀粉断了，我一个月瘦25斤。。
查看原文一月内瘦25斤，皮肤会不会皱啊？我朋友上年三月内都是青瓜减肥瘦下二十几斤，但皮肤就皱起来了，吓得立刻停止减肥！一月减下20多斤这样减肥好不健康啊！
2016/04/29回复
yuhuozi17楼可可可乐:
一月内瘦25斤，皮肤会不会皱啊？我朋友上年三月内都是青瓜减肥瘦下二十几斤，但皮肤 ...查看原文
一月内瘦25斤，皮肤会不会皱啊？我朋友上年三月内都是青瓜减肥瘦下二十几斤，但皮肤 ...
一个月20多斤减得太快了吧，如果不配上大量运动，不皱才怪，我以前减20斤是花了四个月多慢慢来的
2016/04/29回复
莫凡1217楼18楼yuhuozi:
其实吃沙拉也很饱腹的，可能没尝试过减肥的人，会觉得吃不饱，等你试过后，你的胃也会缩小，吃一点就能饱很久了，一周吃几次以这个代替主食，对清肠瘦身也挺有利的，还挺有营养，感觉比代餐粉好些
查看原文哈哈，挺有道理的
2016/04/29回复
沛熹妈咪
哆啦美梦A
