沙拉酱是蛋黄跟油做成的，减肥绝对不能吃沙拉酱哦

哈哈…我还好耶…不是经常吃…

同感

 多谢大家的关注与讨论，看来健康瘦身真是个大学问呀！                                                               其实对于瘦身餐的迫切，涂涂妈认为营养均衡和适量运动也很重要；                                                                      另外关于食材热量高的问题，其实真的还好，而且放的不多，都可以选择更换水果和沙拉汁品种；   不过对于我而言，特别是比较怕饿的体质😁😁，单吃蔬菜沙拉吃完的饱腹感确实一般；                               我会后续更新些我的瘦身餐分享给大家，大家有健康少脂的瘦身食谱欢迎回复资源共享哟😁😁😀😀

啦啦啦，五一大家是不是各种玩😁😁正好有空，下午哄完孩子睡觉做运动啦😀😀今天分享下运动前补充能量的食物，有了能量才能更好的运动，更好的瘦身哦！                                                              1、全麦面包1-2片；                                             2、低脂牛200-300ml；                                              3、葡萄干或坚果少量。                                     （碳水化合物30g，蛋白质10g，脂肪5g）

沙拉含反式脂肪，易胖

美厨娘，厨艺一级棒！😍😍😍

😁😁有空就瞎折腾呗……

你是说沙拉汁里的油吧，呵呵，换成橄榄油和醋就好了。

心灵手巧就是辣么任性！😘

吃那么点，会饿 哦

看到自己身上多余的肉就有忍住嘴的动力😁😁

希望你估计的准😀😀

请问苦甘菊在哪里买啊？

你能忍住，我没能忍住，只瘦了15斤

要大一点的超市，我是在永旺买的，有个专门冷鲜柜卖沙拉的食材

假期最后一天了……今天的瘦身餐来点肉的--彩椒炒鸡胸肉（放了一点点油和盐），当然，蔬菜沙拉还是绝对不能少的，沙拉汁用醋替代，蔬菜是紫甘蓝加生菜，紫甘蓝营养丰富，生吃不仅低能量，还延缓衰老等等…（个人觉得生吃多了有点涩的味道）



蔬菜沙拉：紫甘蓝（盐水泡一会儿）+生菜+醋







彩椒炒鸡胸肉

听说那个沙拉酱的热量超级高。。。。。。。

其实还好，又不是吃好多…不过不要纠结，换成醋就行了……😁😁

太棒了  楼主也不胖啊    不过这么说挺好的