做得这么精致，份量也不大，如果有这种便当能订就好了，我不会做，哈哈

份量可不小哦，看着好像少，我同事用正常的饭盒都装不下我这三个加起来的东西😂不过减脂并不代表节食和吃素，教练说的要吃的好！优质蛋白要多吃，少油和适量碳水

按照这样吃，体重会减轻吗？你是只吃早餐跟午餐，晚餐不吃吗

会啊，晚上也吃啊。但是一天三餐的总卡路里不会超标，有用薄荷健康app记录一天三餐吃什么。我瘦了10斤了，当然我每周会两次运动

笋干是个好东西，低脂高蛋白

好久没来打卡了

不错不错~继续支持！

好漂亮的膳食。。