请问楼主能把那份食物升糖指数表贴上来看看吗?同样的烦恼啊!

食物GI值表；低于55的都可以吃，后面没有写数值的表明GI值非常低，可以放心吃。

我没有在家自己测血糖，只是定时去医院测，测完再去营养科，产检时医生也会问一下血糖值。
营养科说32-34周是比较难控制的，所以这段时间是每周一次；之前大概是两周一次这样吧，反正每次看完营养科医生就会开好下次的单子。

我晚上都是11点半以后，经常12点才睡，呵呵。很不好的习惯。

我的空腹是5.2，糖水后都正常，桂格那种煮的燕麦片可以吗？

桂格冲的肯定就不行；煮的应该就不怕。
反正医生就是说要买煮的，我没有买桂格，买的别的牌子。

那我要转了，是什么牌子好？32周了特别紧张

那个包装我拆了，麦片都装进罐子里了，看不到是什么牌子了。不过你去超市买只要不是冲的，要煮的就行了。
这段时间我早上很少吃麦片了，都是吃的荞麦面，意粉什么的；有时自己包些饺子放冰箱里冻着，早上拿6个出来蒸或煮。
我觉得看营养科是很有必要的；从25W到现在，我可能增重不到0.5KG吧，但BB就发育得很好，个子什么的都和孕周相符。医生说这样是最理想的，BB长了，我没有长，生完也好减。

哇，你控制的很好哦，我的都是被我吸收了，胎都偏小，下个星期要去复查，郁闷啊！！

你在哪个医院产检啊？
只要听医生的，管住嘴，从饮食上注意，肯定可以控制好的；别担心。

花都胡忠产科医院，个营养师给的营养餐单我感觉好混乱，我现在吃的都比较清淡，什么都不敢吃了。

如果你是吃大米饭，建议一定要换成大米煮红米/黑米/荞麦；这样会好很多的；现在我每餐只吃1/2碗这样的饭（以前是3/4碗的，现在到后期，医生调整到1/2碗了），青菜至少4-5两（这个吃多点也不怕），如果你能坚持吃白灼，应该是最好的，不过现在我都是吃炒的，少油少盐就行；
肉类（根据我怀孕前的体重），医生让我午餐吃3两，晚餐吃2两。不过有时我会多吃或少吃一点。如果中午吃多了，晚上就少吃一点。
还有，我觉得他让我买的蛋白质粉和糖尿病人辅食应该都对我降糖和给BB补充营养有很大功劳。

哈哈……完成早餐的任務啦，早餐：7點12分吃了全麥麵包1.5片，雞蛋一個，小青瓜半條，散步40分鐘，可是還沒買血糖儀，所以餐後兩小時自測血糖還不能實行。我上個月去驗的糖耐，餐後1.2小時的分別是10.02,10.07.昨天也去看營養科啦，上個星期六看到檢驗報告后控制到現在瘦了4斤，血糖我不知道有沒有控制下來，昨天醫生不給驗，說我自己買血糖儀在家測兩個星期先

我可不敢自己测血糖，扎不下手，我LG更不敢帮我扎。幸亏医生没叫我自己测。

今天去醫院拿了昨天抽的空腹血糖報告，4.22，醫生說正常，不過還是不肯給我測餐後的，叫我控制兩周先。我也下不了手，我從小就怕打針，所以到現在還沒去買血糖儀。但是營養師又叫我隔天自測餐前跟三餐后的血糖

我1月6號測的餐後血糖是一小时10.02，两小时10.07。天河區婦幼的孕婦血糖很嚴格，我是上個星期六才拿到1月6號的血糖報告

醫生給我的單子嚴格很多，你能吃的，很多我都不能吃

谢谢楼主的餐单，让我很是意外啊，原来自己有这么多误区的。最近不知是不是因为我都没出去散步，没怎么走动，虽然吃得不多，也小心地避免高淀粉和甜的，但这两三天的自测血糖却让我崩溃。空腹都在5.0左右了，今天早餐后餐后两小时历史最高点，6.9！！心都碎了。因为我没去测过宫颈长度，也不知道自己适不适合多散步，因为有时走得多了，有点感觉阴道口涨涨的，也不知是不是正常的。打算这个周五去照完彩超再决定。我还打算这个周五要不要做糖耐的，23周了。要不等下次产检27周时再做？烦啊。

附上，我早餐吃了一个水煮蛋，是比较大个的那种鸭蛋。用半瓶香满楼全脂牛奶来煮了一碗麦片。另外半瓶喝掉。就这样都6.9了，难道我不适合吃麦片？