你是不是吃完后有散步？不然这么多东西还不超，那真是没必要控制饮食了。

楼主加油

发现一个很郁闷的事实，就是一天中，早餐的餐后两小时最容易超，午晚餐就连吃很多也还没发现过超的。网上说人一天中早上的血糖最容易高，以前我总是测空腹的，还有晚餐餐后两小时的，这几天加测了早餐餐后两小时，发现最易超。昨天空腹4.3，下午加餐吃了一个苹果和三个核桃，晚餐喝了两大碗猪骨萝卜汤，今天早上空腹4.7了，今早早餐全脂牛奶煮麦片一碗，半瓶牛奶，蛋一只，2H测是6.9！！看来早餐绝对要分餐来吃才行！！！！而且还要加散步！还有听说饭后喝水和喝汤都容易超，因为液体会在胃内把食物变成粥一样的东西，我是起床后一定要喝一杯水了，早餐后半个钟后也习惯喝一杯水。还有，按楼主的餐单来看，全脂奶跟低脂奶的GI都不高啊，我喝全脂奶应该没问题吧。

一群疯子+一群骗子+一群傻瓜！

就是走路去坐車，回來就爬8樓，休息一下，看時間到了就測啦，我今天中午12：38吃午飯，吃完就散步半個鐘。14:38分測餐後的是5.4，正常參考值是4.4-6.7，這樣算不算樂觀？

啊？不是吧？我一吃完飯久喝水的哦，因為我3餐餐後都要吃醫生開的鈣片，而且不喝水，怎麼消化？會覺得飯還在喉嚨里一樣

我剛剛15：08分就加餐吃午點，一個奇異果，一杯牛奶，4塊全麥餅乾。我看看晚餐餐後會不會超

这个值当然很OK啦！
希望你能坚持下去。
我真的发觉到后面会越来越难的，因为我现在33+，发现这两天体重变重了，要知道之前的体重维持了很久都没变，但BB一直在长哦。
希望我周一看医生时也是OK的，没有超标。

嗯，加油啦

       我觉得早餐后两个小时容易超标，是因为经过一个晚上后，肚子全空了，这时进食就容易血糖升高，要知道糖尿病人是不能饿着，也不能太饱的；但我还好，之前每次都是测的早餐后两小时，数值都很漂亮。
如果你喝的是猪骨红萝卜老火汤的话，那一定要注意了，医生是不让我喝老火汤的。关于饭后喝水或喝汤，以我的实际经验来说，这对血糖没有太大影响；要知道我每次都是餐后喝汤或喝水再试的血糖，都很OK；而且我上次特意就这个问题问过两次医生，他说只要不是老火汤，而是滚汤，是没问题的。我的经历也证明是可以喝的。
甚至喝粥，有段时间我胃不好，天天两餐都是喝粥几个星期后，也只是刚到临界点（餐后2H-6.7），没有超过太多。
我喝的是鲜奶，没喝过全脂或低脂。

留着备用

我喝的是香满楼的纸盒装牛奶,我很喜欢这个,香浓啊!早餐也分餐的话,估计会好点,继续加油啊!长路漫漫^

是的,非常好喝，比什么蒙牛伊利的要好，我就是用它来煮麦片的，半盒煮，半盒喝掉。楼主你是用牛奶来煮的燕麦片吗？

我剛剛測的餐後2小時是5.7，午餐后的是5.4

你现在是30W+吧？现在应该还好点，再过几周就会更难，我觉得我这几天就和之前比有明显的不同。

是啊，只能忍啦

坚持啦！
其实一周周，日子也挺快过的。

我覺得好慢啊，特別是現在還要控制飲食。，你飯后有散步嗎？現在沒上班了吧？5個多月時醫生就說我胎盤很低，容易早產，不過這幾次產檢醫生都沒說我小孩多大之類的

过两周去做糖耐，很是担心。。。。呵呵。。。