信不信由你15元=3菜1汤，美味又健康！G家厨房诚意推荐！ - 美食&下厨 - 广州妈妈论坛

信不信由你15元=3菜1汤，美味又健康！G家厨房诚意推荐！

37653296美食&下厨

Givan知风只看楼主

Hello. 又到G家厨房G家FUN为大家分享美食了！这一次，我跟大家分享一下如何做“平、靓、正”3菜1汤的菜肴！物价高涨的今天，最便宜的莫过于就是人民币了！15元，能吃到什么？能做什么？
现在，就让我G来告诉你们，15元=豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜鸡肝汤这等式信不信由你！
今天的推荐特别献给打工族游子同胞们！一个麦当劳的特惠套餐，足以做2-3人的一顿美味又健康的晚餐！

G家厨房G家FUN：第九帖豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜肝汤
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主打菜式：豉油鸡（1/4只鸡 9元）

第2道菜：蒜蓉番薯叶（2元）

第3道菜：清炒黄瓜（2元）

第4道菜：蚕菜鸡肝汤（蚕菜1元，鸡肝与鸡合算的）

3菜1汤合计：9+2+2+1=14元，总共15元都不用，豉油和蒜头算1元，整餐下来也就是15元，一般情况下，酱油和蒜头家里都会备用的！想要吃得便宜又健康，其实真的不难！想知道做法的朋友可以留言，因为这些菜式都很家常，相信众多朋友还是会做的，不会做的，或者不太清楚的，随时可以问我，谢谢支持！接下来，请看看原材料！

最后，祝大家吃得健康玩得开心过得幸福！！

2013/09/16

全部回帖

柳絮飘灵灵沙发

Givan知风:

呵呵，可以啊，一半两个人吃经常吃不了，1/4只其实够吃了啊，昨晚的3菜1汤两个人都吃不完。谢谢支持

我这买一只鸡3.8斤,18坟一斤,一只鸡都要68坟了

2013/09/17回复

011000339板凳

Hello. 又到G家厨房G家FUN为大家分享美食了！这一次，我跟大家分享一下如何做“平、靓、正”3菜1汤的菜肴！ ...

蚕菜系咩菜？

2013/09/17回复

想去流浪的鱼4楼

蕃薯叶的中间那条是茎吗？也能吃？不是硬硬的吗？

2013/09/17回复

hebbe_pang5楼

呵呵，可以啊，一半两个人吃经常吃不了，1/4只其实够吃了啊，昨晚的3菜1汤两个人都吃不完。谢谢支持 ...

像我这种大胃王就不够吃啊！这些估计我老公一个人就能吃掉还不带剩的。不过还是支持你，菜很好味！

2013/09/17回复

对于不怎么吃肉的家应该合算，，，就我家那位，半只鸡还差不多不够呢，，，就肉就好多钱，，菜价上排又贵，一个菜就顶半份肉了。。。
不过支持你呀，多多上便靓正的菜款

2013/09/17回复

Sophia.Deng7楼

这是一人分量的吧？

两人吃的话，就斋了些，少了些~

2013/09/17回复

小歪牙8楼

菜式是足够多了，不过每道菜量都很少啊，一条瓜清炒，炒回也就一小碟，1元的蚕菜，滚个汤两口就没了。如果是一人的量倒还差不多，但要一个人，也不这么折腾了。

2013/09/17回复

家庭主妇

2013/09/17回复

小兔子乖乖201110楼

厉害啊，好像请教，菜如何才可以炒的这么绿呢~

2013/09/17回复

小豆芽的心窝11楼

哇塞、、美妈，您怎么做到的，上鼓油鸡做法

2013/09/17回复

Givan知风楼12楼

小梅:

+1

谢谢支持！

2013/09/17回复

Givan知风楼13楼

zhongqin:

鸡能买1/4的真好，我们这里都要半只以上的。

谢谢再次支持！！

2013/09/17回复

Givan知风楼14楼

柳絮飘灵灵:

我这买一只鸡3.8斤,18坟一斤,一只鸡都要68坟了

那你买的那只鸡好大只了，我这边的鸡是13块一斤，1/4只一般称起来都是10元左右！做豉油鸡我就买一般的鸡，如果是白切鸡我就会买好一点的鸡来做！

2013/09/17回复

Givan知风楼15楼

011000339:

蚕菜系咩菜？

我都讲唔清楚，第一次买，我听讲煮汤OK就买啦，你去菜摊问下就知道嘎啦

2013/09/17回复

Givan知风楼16楼

想去流浪的鱼:

蕃薯叶的中间那条是茎吗？也能吃？不是硬硬的吗？

是啊，一般都去掉的，不过要吃也可以吃的，高纤维，对心脏好！当然也可以去掉的，随你喜欢！

2013/09/17回复

Givan知风楼17楼

hebbe_pang:

像我这种大胃王就不够吃啊！这些估计我老公一个人就能吃掉还不带剩的。不过还是支持你，菜很好味！

呵呵，我是那种吃菜多，不怎么喜欢吃肉的人，鸡肉一般都是交给我弟弟搞定，我最多吃2-3块，所以这一餐，两个人都没吃完，看来是我们的胃口小哦

，非常感谢你的支持！！

2013/09/17回复

Givan知风楼18楼

mandy99:

对于不怎么吃肉的家应该合算，，，就我家那位，半只鸡还差不多不够呢，，，就肉就好多钱，，菜价上排又贵，一个菜就顶半份肉了。。。不过支持你呀，多多上便靓正的菜款

哈哈，看来男的还是比较喜欢吃肉哦，我自己就喜欢吃菜，非常感谢你的支持！！

2013/09/17回复

Givan知风楼19楼

Sophia.Deng:

这是一人分量的吧？两人吃的话，就斋了些，少了些~

如果喜欢吃肉的可能是斋了点，但是，我和弟弟两个人吃是吃不完的，黄瓜一条都没全部炒，最后还是吃不完！我是比较喜欢吃菜的，鸡肉我只吃两三块，其他都是弟弟搞定！

2013/09/17回复

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