你们是早上跳还是晚上跳？我想跳不是为了减肥，是为了塑身。
在网上看了几次一套，觉得挺好的，但没办法下载。

你在那里下载的呀？

你用快车下载，在那边有个视频的，你搜索了就能下载！！！

我前个星期颈椎痛，然后就月经，到现在都半个月没有跳了，好颓废。。。

今天想再开始，都没有动力了，我BS我自己。。。

但是还是要继续。。。。。想跳跳舞毯半小时。。。。会比较大汗淋漓。。。

我也刚开始跳。大家一起努力健康减肥

大家一起加油。。

我一个月前下载了三部，第一部不难学，但就跳了一回。。。我面壁去

目前我也停了，因为生病，停了半个月，现在突然没有动力了。。。
哎，懒惰让人可怕，我想尽早恢复跳操的习惯。。。

哈，找到组织了！我有，大概做了4个月，腰臀，大小腿都小了2厘米。关键是我本来体重就偏轻，体型是梨形，但绝对正常。现在变成沙漏型啦。哈哈。在优酷上找不全，淘宝上有全套卖的，就只买视频就可以了，10块而已，方便很多，不用找来找去。第二部的加强锻炼更有效呢！

还有她的一部电子书，感觉很有效。按里面的食谱的锻炼，减到正常体重不是问题。不过这个我就验证不了啦，我体重很正常，哈哈。

我体重不正常，但是我也是梨形。。你一个星期做几天？？腰我是有效果，臀部也有点点，大腿丝毫不动，压抑。。

每天都做一遍，有时会做两次。很好坚持啊，才半小时而已，而且她很多放松的动作。我首先是瘦腿，特别是大腿，然后才是瘦腰的。

我羡慕你阿。。我是瘦腰最先。。。

今天我重新开始跳郑大妈的了，停了半个月，动作生疏不上手，哈哈。。。

不过坚持。。。我想问的是你天天跳，还是一周几天的跳！！！？？

我目前需要的是我的大腿瘦阿。。。天啊。。。56CM，恐怖

什麼時候跳比較適合呢，飯後跳我怕太飽了，不好。我可是上班族啊，估計這裡的媽咪都在家的，對嗎？

嗯，我是全职在家的。。。一般是4点多开始跳。。
如果你上班族，就晚上8.9点吧。。

坚持哈，加油！我是每天都做一套以上，除了例假的3，4天不做，都会坚持做。很有效。大腿的话，郑多燕有些压腿啊，下蹲，还有第二部的腰腹部精华挺有用的。实在坚持不了整套的话，单独做这些也很好。

嗯，那个下蹲的动作还真的蛮累的。哈哈。。

以后要多坚持坚持，哪怕每天做不到，都要偶尔做一下，好过不做，哈哈。、、

我用电驴，在verycd里面搜索到资源，用电驴下载，一般早上坐，感觉还挺不错的，每一个大概半个小时

第一套吗？我想买，在哪里有得卖呢？我有移动硬盘，但下载了在DVD放不了

可不可以发给我呀，我在家里一直下不了，好烦哦。