喉咙还是痒痒干干的，今天跑外勤，没有拔罐，在外也没特别控制饮食，昨天喝过中药后今天终于顺畅。

                   今日餐单：   早餐： 一碗皮蛋瘦肉粥    一个面包
                                     中餐： 一碗姜撞奶     一排鸡蛋仔（蛋糕）
                                     晚餐： 灼菜心    一碗西洋参炖瘦肉   （中药）

你的餐单好像真得没有那么严格啊，这样吃瘦得到嘛？

会瘦的比较慢咯，我就是晚上不吃饭，其他都照吃。

     我的餐单都只可以吃单一的食物。慢点也好！一起加油吧！

        隔了一个多星期没去拔罐了，在家坚持每天早上上称，幸好体重没涨，这几天每天早上体重都是50公斤。之前因为便秘咳嗽没去拔罐，现在这么冷，我就懒得去了，呵呵，反正开的是年卡，嘻嘻嘻，等暖一点再去吧！冬天容易堆积脂肪，又老想吃高热量的食物来抗寒，所以，减肥还是不能松懈，晚上我一直都没吃米饭，现好像已成为习惯，其他没严格要求自己！汇报一下这两天的餐单吧：

星期六：早餐：玉米牛肉粥2碗（自煮）
              中餐：咖喱牛腩饭    一杯青柠咸橘姜蜜茶（大家乐港式餐厅）
              午点：坚果巧克力3颗
              晚餐： 白灼菜心

星期天：早餐：1个流沙包    4个蒸饺    一碗姜汁撞奶
              中餐：半碗米饭    南乳焖猪肉5块   灼甜豆
              午点：一个杨桃
              晚餐：甜豆

2楼的照片是在BARCELONA吗？

我觉得你可以晚上吃些饭的,我封穴后,根本早上97到98.2斤左右的,晚上就是98至99斤的.现虽晚上吃的量不是很多,但也有时是半碗饭的,但体重也是差不多的,冬天在消耗自身热能,所以一定要吃点的,不然抵不到寒冬喔

哈哈哈，主要好像我已习惯晚上不吃饭了。到时想吃就吃咯！谢谢你！愿我们永远这么瘦！

喝了什么中药就顺畅了啊~~我一直被便秘困扰。生完BB快一年了！

     没去拔罐，体重维持505.天冷了，好多人觉得应该大补，其实我觉得不然，要根据个人的身体现状去进补，不要盲目跟风！例牌汇报这两天的餐单：
      
    12月13日 星期二：早餐：一杯燕麦饮    一个流沙包
                                  中餐：黑椒牛肉    西洋菜   米饭一碗
                                  午点：杨桃2个
                                  晚餐：菜心（不限量）

     12月14日星期三：早餐：芝麻淮山粉+牛奶麦片
                                   中餐：红烧鱼腩   大白菜   一碗米饭
                                   午点：一个橙子+ 一条黑芝麻腰果糖
                                   晚餐：炒斋（云耳、冬菇、红萝卜、生菜）

我也在拨火罐减肥中,我比MM你矮多了,重多了,,上星期开始去,现在拨了五次,才减了3.4斤;一起努力哦

好啊！