2012年6月23日 周六 晴/雨 29W+6

临近端午节，陆续吃到同事和阿姨送的粽子。

今天朋友还热情地打电话来问我要不要粽子，感谢好意啦~ 只是吃不完啦吃不完。

而且糯米比较难消化，吃得多对孕妇和宝宝都不利。

2012年6月25日 周一 阴 30W+1

今天感冒好得差不多了，但仍然咳嗽得厉害。

中午炖了汤顺便送去给住院的弟妹。

下午再被果爸拖去大夫山森林公园玩。按果爸的逻辑是病人要出去呼吸新鲜空气和不停出大汗、、、、、、BUT雨后的大夫山景色还是不错的。

到处是绿色的植物，走在平静的湖边，看被雨水打落的黄叶。这感觉真不像是夏天。

2012年6月26日 周二 阴 30W+2

这几天除了生病不舒服以外，明显感觉到累。晚上也经常睡不好，因为果爸一贯糟糕的睡眠习惯（每晚翻来覆去，从打竖的睡成打横的，还总是向我这边挤把我逼到床边，汗），加上频繁的上厕所，所以我的正常睡眠时间实际上只有6个多小时。以前拍拖的时候可能还觉得他的习惯很可爱，但现在、、、、、、祈祷等小果子出生之后某人能改变过来吧。

还有一个是觉得自己的行动变得笨拙了。走路缓慢，偶尔出现螃蟹姿势，还特容易满身大汗。同事说这很正常，一方面是体重增加了，而且身体重心也和以前不同。此外，孕期激素会使韧带变松，关节也是如此，这些都容易造成轻微的身体失衡。

果子已经30W了，日子一天一天地临近。说完全不兴奋是假的，但也夹杂着很多不安的情绪。

该做的事情还是一直在做，计划每天都在更新着。也许是职业关系，我在生活中也很爱提前做planning.

当然以我的性格也同样喜欢做记录。事无巨细，甚至包括每天吃了些什么，从怀孕第三个月开始也都有记下来。

小果子以后面对一个做事如此一板一眼的妈妈，会有什么感受呢？笑。

2012年6月27日 周三 晴 30W+3

傍晚果爸陪我在小区里散步，和他聊起准爸爸话题。

我问他现在有没有做爸爸的自觉了？他回答小果子还没生出来所以当然还没有。

虽然每天都会用手抚在我肚子上感受胎动，也会时常亲吻我的肚皮，甚至有意识地放音乐做胎教，但在果爸的意识里，小果子还不是一个真正的“人”而只是一个在我身体里的活的东西。

我能理解这种感觉。

因为他体会不到我的早孕反应，感受不到B超探头在肚皮上划过的那种冰凉感觉，也不会知道果子每天在体内横冲直撞的强烈存在感。真希望果爸可以和我一起体会一个生命在体内生长的奇妙与幸福。

不过我知道他很珍惜现在的时刻，我们两人世界的倒数最后两个月。

互相腻在一起也好，小小的冷战也好，清晨的拥抱也好，离别的吻也好，都是我们一同经过的温暖的时间。

这样的我们，以后也一定能把这份温暖给予小果子吧。

2012年6月28日 周四 晴 30W+4

这两个星期体重增长速度变快了，目前已经有71公斤，比孕前整整重了18公斤。

而果爸的体重和我呈反向发展，居然越来越轻，现在剩下55公斤。

也就是说我们两个人相差了16公斤，站在一起的时候整体画面可谓惨不忍睹啊。笑。

一般来说，在孕晚期体重会增长得比较快。

资料上的解释一方面是因为胎儿的体重会增加2倍以上，另一方面则和肚子变大，行动不便，因此和运动量减少有关。

如何控制好体重增长一直是我的烦恼，即使在饮食上已经加以控制，也有好好地饭后散步，但效果并不明显。

在接下来的两个月里只有更规律化地进行各方面严格监控（如何肥宝宝而不肥妈妈），才能保证最后顺利分娩。

孕晚期应该增加多少体重？平均而言，一个普通孕妇在宝宝出生前应该增加的体重数约为11千克，这11千克分别来自：

　　• 宝宝的出生体重：3.3千克。

　　• 子宫肌肉层：900克。

　　• 胎盘：600克。

　　• 乳房：400克。

　　• 血容量：1.2千克。

　　• 体液：2.6千克。

　　• 脂肪：2.5千克。

唉，果妈真的要好好努力加油。

今日菜谱：芥蓝，蚬肉韭菜，豆角肉丸，番茄炒蛋。

2012年6月29日 周五 晴 30W+5

几天的暴雨过后，又迎来最近两天的高温。

面对炎热的天气，孕后期的妈妈真心伤不起。走路出汗吃饭出汗睡觉也免不了全身的大汗，白天躲在办公室的空调房里好歹是熬过8小时，下班回家直到睡觉这段时间真是煎熬。

解暑的东西买回家，冬瓜西瓜都有很好的作用。之前问过中医说可以吃，但不能是冰的。于是西瓜留1/3其余放冰箱也好让果爸一起啃。冬瓜和排骨煲汤，喝一碗多应该没大碍。

另外，生活节奏比较快的孕妇可能会不太容易注意到宝宝的胎动哦。

2012年6月30日 周六 晴/阴 30W+6

好不容易盼来的周末，本来约好朋友去南沙看海和吃海鲜，但29号发布了台风预警信号，天气预报也显示接下来两天有暴雨，只好取消行程。

但结果证明天气预报非常坑爹，今天一整天阳光那个普照啊，天气那个晴朗啊。下午我们见这势头，不想闷在家里，于是出去溜达。

2012年7月1日 周日 晴 31W

今天宅在家休息。

果爸买了泥鳅回来煲汤喝。这是我第一次吃泥鳅，很好奇它的做法，于是一直围着果爸在厨房转。

先把姜片、蒜头下锅爆炒，然后加泥鳅煎，最后放入砂锅加小瓜水炖。

成品出来之后，味香汤浓，不但好看还下饭。