材料：

    南瓜适量（我用了2个小绿南瓜，其他任何品种都行啊，越老越好）

    鲜橙1个，枫糖浆3大勺，肉桂粉1小勺

    过程：
    1、南瓜切片；

    2、鲜橙洗净，榨汁、磨皮屑；（没有磨姜盘可以削下橙皮再切碎）

    3、橙汁中加入枫糖浆；

    4、加入肉桂粉；

    5、搅拌均匀成酱汁；

    6、烤盘底部铺上一半橙皮屑；

    7、均匀铺上南瓜片，并浇上酱汁；

    8、在撒上剩余的橙皮屑；

    9、盖上锡纸，送入预热180度的烤箱，烤大约30到40分钟，至南瓜熟软即可。（按烤箱和南瓜片的厚度，调整烘烤温度和时间）

酱油莎莎佐芦笋土豆沙拉

材料：

    土豆2个，芦笋8根

    西红柿1/2个，洋葱1/4个，罗勒叶3片，鲜味儿酱油3大勺，橄榄油2大勺，鲜榨柠檬汁半个量，盐少许，胡椒粉少许

    做法：

    1、西红柿切小丁、洋葱切小丁、罗勒叶切碎，一起放进小碗；

    2、加入酱油、橄榄油和柠檬汁，拌匀即成莎莎酱。

    3、土豆煮至8成熟（用竹签能扎透，即可）

    4、煮熟的土豆放凉，去皮，切成厚片；

    5、锅中加入少许橄榄油（分量外），将土豆片煎至两面金黄；

    6、芦笋去老茎和老皮，入沸水中汆烫20秒；

    7、捞出芦笋，用冰水过凉，沥干水分；

    8、将芦笋切长段，摆在盘底；

    9、上面摆上土豆片，并撒上少许盐和胡椒粉；

    10、浇上莎莎酱，即可。

材料：

        玉米面100g，面粉30g，清水适量

        玉米粒50g，青豆粒50g，胡萝卜粒50g，香葱25g，培根50g，

        盐，糖，胡椒粉

        做法：

        1、香葱切粒；

        2、胡萝卜切粒；

        3、培根切粒；

        4、将香葱粒、胡萝卜粒、培根粒、玉米粒和青豆粒一起放进大碗；

        5、加入适量盐、糖和胡椒粉（糖可以稍多一点儿）；

        6、下手，稍用力抓拌均匀；

          7、加入玉米面和面粉；

        8、拌匀；

        9、加入适量清水，少量多次，边加边拌匀；

        10、将材料拌至浓稠的面糊；

        11、烧热平底锅，加入适量食用油，将面糊舀入锅中，摊成小饼；

        12、中小火，煎至表面金黄，即可。