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【减肥大作战】我要瘦到90斤!加油!

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过了一个冬天+新年胖了20斤!好恐怖啊~!!都怪控制不住自己各种想吃的后果 ,眼看着夏天就要来了,衣服衣服,好好看的衣服,我都买不到了,各种郁闷,各种心烦!所以,我必须必须的在初夏的时候,成功瘦下来!!!!!!!!!!!!!一定要瘦瘦瘦!!


现在体重是:120
我的目标:减到90斤。

要减重30斤,任重而道远啊!
今天起,改成每天称重,鼓励自己啦,加油!
每天的餐单,可以链接看详细情况。

第1天餐单,紫薯为主,没吃米饭。(减*肥第一天,体重记录:60KG!即120斤)

第2天餐单,吃了米饭,减了晚餐。

第3天餐单,中午吃饭,晚餐苹果。

第4天餐单,家常面条,晚餐包子

第5天餐单,清明假期,吃得多了。

第6天餐单,清明假期2,控制住!

第7天餐单,中午面条,晚餐吃少!

第8天餐单,中午吃饱,晚餐小蕃茄!

第9天餐单,午餐吃饱,晚餐减半!

第10天餐单,午餐不吃米饭,晚餐饺子5只。

第11天餐单
第12天餐单(减了12天,初见成效,56.3了!

第13天餐单

第14天餐单 ,苹果晚餐

第15天餐单

第16天餐单

第17天餐单

第18天餐单

第19天餐单

第20天餐单

第21天餐单

第22天餐单

第23天餐单,无晚餐。

第24天餐单,晚餐枇杷一个

第25天餐单,晚餐苹果一个

第26天餐单,无晚餐

第27天餐单,半碗粥+小许肉

第28天餐单,晚餐苹果一个

第29天餐单,晚餐半支酸奶

第30天餐单,米饭半碗+炒菜(减到今天,终于110斤了!减了一个月,减了10斤!)

第31天餐单

第32天餐单

第33天餐单,无晚餐。

第34天餐单,晚餐豆芽+肉片

第35天餐单,无晚餐。

第36天餐单,无晚餐。

第37天餐单,晚餐苹果。

第38天餐单,无晚餐。

第39天餐单,无晚餐。

第40天餐单,无晚餐

第41天餐单,晚餐青菜+豆腐

第42天餐单,晚餐苹果1个

第43天餐单,晚餐寿司

第44天餐单

第45天餐单,苹果晚餐

第46天餐单,无晚餐

第47天餐单,晚餐苹果,提子。

第48天餐单

第49天餐单,无晚餐

第50天餐单,无晚餐

第51天餐单,无晚餐

第52天餐单,无晚餐

第53天餐单,无晚餐

第54天餐单,晚餐粥1.5碗

第55天餐单,晚餐吃饭了,晚上游泳了1.5小时。

第56天餐单,晚餐蕃茄1个。

第57天餐单,无晚餐

第58天餐单,晚餐喝鲫鱼汤。

第59天餐单,晚餐蕃茄1个

第60天餐单,晚餐半个蕃茄(今天106斤了!!好开心啊~)


接下来,迎接M期后的减*肥黄金周,这个星期要狠,加油~我来试试减*肥黄金周的说法是不是真的~

第61天餐单,中午无米饭+晚餐蕃茄

第62天餐单,无饭餐

6月1日,今天52.1了~

6月2日,晚餐水果酸奶捞



今天23:23
全部回帖
楼主,我也120,也是160高,我地一齐努力!我的目标是100斤,我们共同努力,争取夏天前达到目标,着靓衫~
2013/04/03回复
老鼠窝老鼠窝板凳
同样是胖子的为你加油,呵呵!
2013/04/03回复
留印                  
2013/04/03回复
我也是160CM,但我现在61KG,我的目标是105-108斤就好了,
我也要加油啦,过年长了好几斤呢
2013/04/03回复
黎洛瑶:
我160~你呢?如果我要增肥,那是太容易的事情了~ ~ 不用一个月,我就可以噌噌噌的肥上去了~
查看原文
我155,可都92、93斤了还被人说瘦。这人和人比真是要气死人呐 增肥对我来说真是件太难太难的事了...
2013/04/03回复
@^_^@!可嘉:
楼主,我也120,也是160高,我地一齐努力!我的目标是100斤,我们共同努力,争取夏天前达到目标,着靓衫~
查看原文
好!!
2013/04/03回复
加油一个!!!
2013/04/03回复
黎洛瑶:
我160~你呢?如果我要增肥,那是太容易的事情了~ ~ 不用一个月,我就可以噌噌噌的肥上去了~
查看原文
跟我一样的身高体重,也是容易胖的体质,也是跳郑多燕,我们一起来努力吧
2013/04/03回复
羊妮羊妮10楼
支持一下,LZ加油
2013/04/03回复
今天早餐:肠粉半份,叉烧包一个,酸奶一支。

午餐:自煮的面条一碗,煎了一只蛋,放了两只饺子,一条肠仔~
晚餐:两只叉烧包,两只小笼汤包。                                 

刚刚才开车回到老家,又累又饿了,LG出去买夜宵,5555>_<  吃点东西补充一下体力,吃两只云吞好了~
该信息来自[广妈Android客户端]
2013/04/03回复
减肥第5天

早餐:没有,直接睡到11点。

午餐:米饭小半碗,鸡中亦一只,鱼半条,很多青菜

晚餐:家庭聚餐,菜很多,每样都吃了些,6分饱。

8点,姐妹聚会,吃了一小块pizza,半杯奶茶!

今天吃太多了,回家就是这样子~哎~
2013/04/04回复
楼主有兴趣和我一起团购瘦身咖啡吗?原价120元一盒,团购价100元一盒,15盒就可以成团了!我现在就在寻找美妈和我一起团购呢!这款咖啡我之前是有喝过的,效果也很好的!希望楼主可以加入!
2013/04/05回复
减肥第六天

今天简直无减肥,郁闷啊

早餐,无,睡到十点半

午餐,牛排一块,三文鱼一份,意粉半份

晚餐,家庭聚餐,各样吃了些,撑到了。55555
2013/04/05回复
好友好久不见我,都说我胖了些。。。
2013/04/06回复
我跟你体重身高都一样,我也想开始跳郑多燕,昨晚跳了一下出了一身汗,确实舒服,从今天开始也晚餐不吃饭了,饿了也学你吃点水果吧,我们一起加油
2013/04/06回复
好有毅力的楼主哦,加油!我生完我们家妞胖了二十斤,过去的衣服都穿不上了,郁闷
2013/04/06回复
减肥第7日  

感觉自己还没有到达那种狂热的减肥程度,一直都在慢悠悠的减着,这样也挺好的,如果太逼自己,反而会令自己觉得减肥太辛苦了,一有反效果!

而且,称体重是不能每天称的,这样太患得患失了,不能让减肥毁了生活,隔一周左右称一次就差不多了!

回归正转,今天餐单:

早餐:包子2个,小笼汤包2个

午餐:自煮面条一碗,煎蛋半只,西芹,鸡爪两只~

晚餐:三块消化饼,10个小番茄,7八粒花生。

运动半小时~
2013/04/07回复
暖暖妈0722:
好有毅力的楼主哦,加油!我生完我们家妞胖了二十斤,过去的衣服都穿不上了,郁闷
查看原文
生完娃娃才胖了20斤,那很容易会减回来的!有决心的话,不出三个月就可以减到了,加油哦
2013/04/07回复
小钿钿妈:
我跟你体重身高都一样,我也想开始跳郑多燕,昨晚跳了一下出了一身汗,确实舒服,从今天开始也晚餐不吃饭了,饿了也学你吃点水果吧,我们一起加油
查看原文
好啊!一起加油!跳郑多燕,跳时累,跳完爽~
2013/04/07回复
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