帖子详情

做吃货,而不是饭桶!——合理饮食+轻量运动健康减肥(好久没有更新,已减7.9KG)

32584106时尚扮靓

全部回帖
爱运动的美妈由心佩服。
2014/09/03回复
YOLO66:
我也爱美食。看过一句话,是这样写的——会吃吃的精的人是吃货,不会吃吃的多的人是饭桶。。。。嘿嘿,我以前是饭桶,现在往吃货转变~~~
查看原文
现在要存钱要买大件的东西。现在就借这个机会告诉自己再瞎吃就没钱买东西啦,哈哈
2014/09/08回复
减肥,真的是需要耐性,我就是没耐性,介不了口7
2014/09/08回复
油条lmq:
现在要存钱要买大件的东西。现在就借这个机会告诉自己再瞎吃就没钱买东西啦,哈哈
查看原文
我是奖励自己,减5斤给自己一个小奖励,比如做个发型啊,等等。
或者每减5斤给自己存一笔专用经费,积攒起来,给自己买个大件~~
我要达成目标得减去30斤。目前减了12斤左右。
2014/09/09回复
chenlheng:
减肥,真的是需要耐性,我就是没耐性,介不了口7
查看原文
如果不是胖的离谱,自己实在无法接受,也不会痛下决心~~~

另外,我觉得我现在吃的也很丰富,不会饿啊~~~只是尽力挑选低卡食物。
低卡食物未必难吃啊,比如我会用牛排代替披萨~~~等等。
控制和管理饮食,并不是一下子减少摄入量,而是将摄入量控制和基础代谢持平(足够吃饱了),聪明地选择既美味又低卡的食物(吃的精致)。另外,合理饮食,可以让你多摄入一些有助于燃烧脂肪的食物。

一句话,就是吃多不如吃对。~~~
2014/09/09回复
广告请自觉离开本帖~~我减肥不花钱,不受罪,只是通过饮食管理和合理运动~!
2014/09/09回复
支持楼主的健康减肥理念!我也在实施中,共勉!
2014/09/10回复
suzhi2008:
支持楼主的健康减肥理念!我也在实施中,共勉!
查看原文
我现在减了16斤了~~加油
2014/11/04回复
YOLO66:
我现在减了16斤了~~加油
查看原文
楼主莫弃楼。等看近况
2015/02/12回复
宝宝爱妈:
楼主莫弃楼。等看近况
查看原文
难得还有人关注,我来报告一下近况,我从去年10-1开始到现在都没有再运动,一直正常饮食,没有反弹。
减了10KG,也就是20斤。早起空腹从73KG,到63KG。(其实最轻时已经62.8KG了)
过年无可避免地胖了3斤左右。现在是64KG左右吧。我感觉算是没有反弹,减肥成功,因为我吃喝都一直正常,没有饿过。

下一阶段的减肥准备5-1以后开始。
2015/03/02回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中
2015/03/09回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...
加油哦
2015/03/13回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...
不过我有改善原来的饮食结构,现在减了20斤,过年又肥了2斤,目前算是减18斤。已经几个月没有运动了,懒啊,准备春暖花开了继续~~~争取再减10斤
2015/03/13回复
留印学习!
2015/03/15回复
kk-yoyokk-yoyo95楼
楼主的贴子很好啊,刚开始减,打算到年底能减5斤就不错了,这两天开始晚上快步走+慢跑共1小时,晚上睡之前卷腹十分钟,就是边看手机边曲腿。刚开始跑好吃力啊,跑跑走走,腿好酸。听说运动300卡大概走10000步左右,希望能坚持,以楼主为榜样。
2015/10/28回复
kk-yoyokk-yoyo96楼
不过发现运动有助减压,这两天心情不错,就是晚餐坚持不了,吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗。
2015/10/28回复
不过发现运动有助减压,这两天心情不错,就是晚餐坚持不了,吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗 ...
楼主弃楼了,呵呵,锻炼现在以保持为主,每天一万步这种吧,体重一直保持着,没有反弹,但也没有减少。很多衣服都可以穿上了,哈,我要求不高
2015/11/02回复
加油,我也要减
2015/11/03回复
楼主甘快弃楼
2015/11/03回复
猜你喜欢

(详细版)生完娃我是怎样从150斤瘦到110斤

生完娃,我是怎样从150斤瘦到110斤

对拔罐减肥的感受(减了15斤)

成功减了14斤左右(拔罐减肥)

受了刺激要减肥!!!拔罐加郑多燕

2月不减肥,6月徒伤悲!妈网减肥大军组起来,减肥方法大征集!GO GO GO!

热点推荐

终于出手了!广州市电鸡管理出新规

千挑万选选了间民校 伙食差配置少太后悔了

今年寒假时间迎来最短?多区期末考时间被曝!

琼瑶自杀去世 人生如白驹过隙

2024广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2024年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

真假美猴王那集怎么解释

近期多名学生中招!感染后需停课约2周!有

看中山小榄菊展

冷空气啥时候来?我的风扇太早收起来……

20年老房子想自己住 要先大改造!

江门上班广州户口 要不要送娃回广州读?

被实名羡慕的饭堂

查看更多热点 >

回帖