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做吃货,而不是饭桶!——合理饮食+轻量运动健康减肥(好久没有更新,已减7.9KG)

29990106时尚扮靓

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爱运动的美妈由心佩服。
2014/09/03回复
YOLO66:
我也爱美食。看过一句话,是这样写的——会吃吃的精的人是吃货,不会吃吃的多的人是饭桶。。。。嘿嘿,我以前是饭桶,现在往吃货转变~~~
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现在要存钱要买大件的东西。现在就借这个机会告诉自己再瞎吃就没钱买东西啦,哈哈
2014/09/08回复
减肥,真的是需要耐性,我就是没耐性,介不了口7
2014/09/08回复
油条lmq:
现在要存钱要买大件的东西。现在就借这个机会告诉自己再瞎吃就没钱买东西啦,哈哈
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我是奖励自己,减5斤给自己一个小奖励,比如做个发型啊,等等。
或者每减5斤给自己存一笔专用经费,积攒起来,给自己买个大件~~
我要达成目标得减去30斤。目前减了12斤左右。
2014/09/09回复
chenlheng:
减肥,真的是需要耐性,我就是没耐性,介不了口7
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如果不是胖的离谱,自己实在无法接受,也不会痛下决心~~~

另外,我觉得我现在吃的也很丰富,不会饿啊~~~只是尽力挑选低卡食物。
低卡食物未必难吃啊,比如我会用牛排代替披萨~~~等等。
控制和管理饮食,并不是一下子减少摄入量,而是将摄入量控制和基础代谢持平(足够吃饱了),聪明地选择既美味又低卡的食物(吃的精致)。另外,合理饮食,可以让你多摄入一些有助于燃烧脂肪的食物。

一句话,就是吃多不如吃对。~~~
2014/09/09回复
广告请自觉离开本帖~~我减肥不花钱,不受罪,只是通过饮食管理和合理运动~!
2014/09/09回复
支持楼主的健康减肥理念!我也在实施中,共勉!
2014/09/10回复
suzhi2008:
支持楼主的健康减肥理念!我也在实施中,共勉!
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我现在减了16斤了~~加油
2014/11/04回复
YOLO66:
我现在减了16斤了~~加油
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楼主莫弃楼。等看近况
2015/02/12回复
宝宝爱妈:
楼主莫弃楼。等看近况
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难得还有人关注,我来报告一下近况,我从去年10-1开始到现在都没有再运动,一直正常饮食,没有反弹。
减了10KG,也就是20斤。早起空腹从73KG,到63KG。(其实最轻时已经62.8KG了)
过年无可避免地胖了3斤左右。现在是64KG左右吧。我感觉算是没有反弹,减肥成功,因为我吃喝都一直正常,没有饿过。

下一阶段的减肥准备5-1以后开始。
2015/03/02回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中
2015/03/09回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...
加油哦
2015/03/13回复
顶楼主,跟你一样,坚持运动减肥,不节食,不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...
不过我有改善原来的饮食结构,现在减了20斤,过年又肥了2斤,目前算是减18斤。已经几个月没有运动了,懒啊,准备春暖花开了继续~~~争取再减10斤
2015/03/13回复
留印学习!
2015/03/15回复
kk-yoyokk-yoyo95楼
楼主的贴子很好啊,刚开始减,打算到年底能减5斤就不错了,这两天开始晚上快步走+慢跑共1小时,晚上睡之前卷腹十分钟,就是边看手机边曲腿。刚开始跑好吃力啊,跑跑走走,腿好酸。听说运动300卡大概走10000步左右,希望能坚持,以楼主为榜样。
2015/10/28回复
kk-yoyokk-yoyo96楼
不过发现运动有助减压,这两天心情不错,就是晚餐坚持不了,吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗。
2015/10/28回复
不过发现运动有助减压,这两天心情不错,就是晚餐坚持不了,吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗 ...
楼主弃楼了,呵呵,锻炼现在以保持为主,每天一万步这种吧,体重一直保持着,没有反弹,但也没有减少。很多衣服都可以穿上了,哈,我要求不高
2015/11/02回复
加油,我也要减
2015/11/03回复
楼主甘快弃楼
2015/11/03回复
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