目前体重71 KGS（身高157 cm，再不减我就要变成正方体了QAQ），目标体重55 KGS今天其实已经是减肥的第五天了：体重：69 KGS早餐：白粥+辣椒酱（起太晚了没时间吃，昨晚剩下的白粥热热）+自制红糖姜水1杯午餐：米饭1碗+蘑菇炒肉片+小塘菜，豆浆1杯下午加餐：柚子晚餐：牛奶燕麦片1碗+清炒芥蓝苗+炒豆干，苹果1个（计划中，希望不要遇到或者看到什么其他的好吃的）运动：步行1万步（早），郑多燕小红帽（中），仰卧起坐34个（晚，计划中）有没有美妈跟我一起搭伙减肥的？

2月8日，减肥第6天。今天的体重还是69 KGS，一两都没有轻QAQ上天为什么要对胖子这么残忍……好吧就算现实残酷，但好消息还是有的，那就是——至少我并没有继续再胖下去【笑cry===食物===早餐：菜包1个 + 肉包1个 + 红糖姜水1杯（已经吃了，MS吃得有点多，以后会注意）午餐：青瓜片炒鸡丝 + 清炒菜心 + 白饭1碗 + 苹果1个（已经准备好）晚餐：无糖红豆粥 + 无油小塘菜汤 + 核桃2个（计划）===运动===早：步行1万步（已经步行了，提早出门半小时，然后把上班的最后一段15分钟公交车改成步行，大约要走45-50分钟左右。）下午：郑多燕小红帽30分钟（计划）晚上：仰卧起坐35个（计划，每天都要比前一天多做一个！）===心得===1，疑问：红糖姜水已经连续喝了5天了，直到今天，我才想起来一个很严重的问题，那就是……红糖姜水到底怎么做？？？之前我是买现成的来冲水喝，但后来感觉到糖份含量太高了，自己做可能更健康，所以我就把鲜生姜研磨成泥，洒上一小勺红棉牌的红糖粉，冲水喝。今天的疑问是：红糖姜水里的姜，用的到底是生的姜泥，还是煲熟的姜丝水？生姜和熟姜有什么不同？以及红糖姜水和红茶姜水对身体有什么不同呢？晚点有空我会去问度娘，要是美妈们有什么建议，最好留言告诉我一下啦！2，感受：减肥进行到第6天，跳操引起的身体疼痛已经渐渐恢复过来。但身体会有种疲惫感，仿佛是意识在告诉我：太累了……可是，想要变美变健康的胖子是不会认输的！所以，一切运动照旧*^_^*另外就是，感觉这几天的睡眠质量是真的很不好。以前我不运动的时候，只要一沾枕头就睡，而且一夜无梦，睡眠质量相当好！（好吧这可能就是胖子的通病，爱吃又睡得好，怎会不胖T_T）但这几天运动以来，要么晚上睡不着，要么睡着了就做一晚上的梦。我在想，是不是因为一运动，所以精神亢奋啊……希望适应期早点过去吧QAQ，我还是很喜欢减肥以前的睡眠的呜呜呜……

我去年4个月时间成功减掉30斤，已达到标准体重。楼主的方法需要坚持，一停下就有可 ...

我去年4个月时间成功减掉30斤，已达到标准体重。楼主的方法需要坚持，一停下就有可 ...