weixiaodeyuyu12:
红糖也长胖滴，看看范志红的文章
查看原文亲爱的，我也需要补气血呢！别看我胖，实际上……我虚得很，大姨妈不准时，基本上每个月都迟5-10天。所以尽管红糖会使人长胖，但为了健康和补身体，我也只能吃啊。不过，我会慢慢加大运动量，让吃进去的食物尽可能每天都消耗掉吧……
【妈网减肥日记NO.1】直播我的减肥历程——不达目的不罢休！
41835270时尚扮靓
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嗯嗯我会加油哒
九美
啫喱L
小源107楼临风起舞:
我看了你的食餐表，早中下午都没问题，晚餐太多了，要减少一部分，另外就是晚上必须在七点之前吃完，因为胃在七点过后就不再动作了，这就是为什么晚上吃得多就堆起来长肉的原因，我是去年9月份整了中药减肥的，少吃多餐，（不是打广告）坚持七点过后就不再吃东西，一个月减了10斤，后面就没再减了，但后续没用中药还是瘦了一些，总共瘦了16斤左右，过年前连续一礼拜只有94斤，过完回老家吃好喝好肥了5-6斤，回广州放下行李第一时间往称上一站，50.1公斤，总得来说，只要坚持限时限量地吃，是不会长胖的。
查看原文哪里医院开的中药？我也想减到50kg，我161的
2017/02/09回复
菁菁cc
汐寶寶109楼lindayhy:
是啊……呜呜呜哭瞎了，连我自己都不敢相信呢！现在每天坐电梯的时候，看到镜面里的自己都觉得……好丑【掩面痛哭
查看原文我跟你一样157/108斤都老是被欺负了。。。。😭😭😭😭
2017/02/09回复
summer00301110楼liyq8899:
我老公坚持不吃晚餐，一个月减10斤，我吃代餐，一个月减12斤
查看原文你吃什么代餐呀
2017/02/09回复
emily_mai111楼本人156cm，45kg，一周跑五天，45分钟左右，三次机械训练(举哑铃之类)早餐:脱脂奶+麦片+蛋+水果，午餐:主食+肉+青菜，晚餐:五谷饭+肉+青菜。差不多十年了，只是饭局较多，多年目标是马甲线，暂未成功😝
2017/02/09回复
蓝精灵会飞
慢慢走近你113楼临风起舞:
我看了你的食餐表，早中下午都没问题，晚餐太多了，要减少一部分，另外就是晚上必须在七点之前吃完，因为胃在七点过后就不再动作了，这就是为什么晚上吃得多就堆起来长肉的原因，我是去年9月份整了中药减肥的，少吃多餐，（不是打广告）坚持七点过后就不再吃东西，一个月减了10斤，后面就没再减了，但后续没用中药还是瘦了一些，总共瘦了16斤左右，过年前连续一礼拜只有94斤，过完回老家吃好喝好肥了5-6斤，回广州放下行李第一时间往称上一站，50.1公斤，总得来说，只要坚持限时限量地吃，是不会长胖的。
查看原文你在哪看的中医？
2017/02/09回复
思追梦114楼jadeitezhu 发表于 2017-02-08 18:15
回复 lindayhy 的帖子
每次做动作的时候切记不要脖子用力，让家人帮你观察，下巴和和脖子要留有一个拳头..
2017/02/09回复
mm80521
805841455苏116楼我高1.61重60kg9月底开始晚上不吃米饭只吃青菜和喝汤，早餐和中午和平常一样吃，一星期上一节瑜珈课，三个月后体重变成56kg✌怕饿就一开始把米饭减半试一周慢慢再不吃，大家可以试试😛
2017/02/09回复
click12345678117楼加油加油！
2017/02/10回复
lindayhy楼118楼2月10日，减肥第8天。
体重：69 KGS【又回到了69！！！哭瞎了】
不过也有好消息，那就是这是吃了早饭以后称的重量【所以我们还是要擦掉眼泪，然后笑着活下去QAQ】
===饮食===
早：肯德基早餐皮蛋瘦肉粥+太阳蛋
中：海带（昨晚做太多没吃完今天继续）+ 芹菜肉丝（昨天芹菜买多了今天继续） + 米饭 + 苹果
晚：冰糖红枣雪耳皂角米糖水 + 番石榴
===运动===
早：1万步
上午：超模操25分钟【这真不是普通人做的QAQ，好难好累……目前我只能拖着勉强做完，根本不可能做到标准】
下午：郑多燕小红帽
晚：仰卧起坐37个
===心得===
出师不利呜呜呜……刚进入减肥初期就遭遇体重停滞不降的现象。
但转念想想，其实我已经在最初的一周里减下了2公斤了，所以目前最重要的，还是得稳住，并且坚持下去。我可以不瘦，但绝对不能再继续胖下去。相信任何一种减肥方法，在一个月之内减重2-3公斤，都已经到了极限，减再多，有可能会损害身体，所以还是慢慢来吧！我可是立志要用两年的时候减下来呢……放宽心放宽心。
为了给自己打气，今天给自己化了个淡妆*^_^*
看着镜子里的自己，突然觉得，要是脸再瘦一点的话，只看脸也能勉强称之为“靓姐”啊（请脑补走鬼喊你买东西时的称呼……）
所以，继续加油吧！
体重：69 KGS【又回到了69！！！哭瞎了】
不过也有好消息，那就是这是吃了早饭以后称的重量【所以我们还是要擦掉眼泪，然后笑着活下去QAQ】
===饮食===
早：肯德基早餐皮蛋瘦肉粥+太阳蛋
中：海带（昨晚做太多没吃完今天继续）+ 芹菜肉丝（昨天芹菜买多了今天继续） + 米饭 + 苹果
晚：冰糖红枣雪耳皂角米糖水 + 番石榴
===运动===
早：1万步
上午：超模操25分钟【这真不是普通人做的QAQ，好难好累……目前我只能拖着勉强做完，根本不可能做到标准】
下午：郑多燕小红帽
晚：仰卧起坐37个
===心得===
出师不利呜呜呜……刚进入减肥初期就遭遇体重停滞不降的现象。
但转念想想，其实我已经在最初的一周里减下了2公斤了，所以目前最重要的，还是得稳住，并且坚持下去。我可以不瘦，但绝对不能再继续胖下去。相信任何一种减肥方法，在一个月之内减重2-3公斤，都已经到了极限，减再多，有可能会损害身体，所以还是慢慢来吧！我可是立志要用两年的时候减下来呢……放宽心放宽心。
为了给自己打气，今天给自己化了个淡妆*^_^*
看着镜子里的自己，突然觉得，要是脸再瘦一点的话，只看脸也能勉强称之为“靓姐”啊（请脑补走鬼喊你买东西时的称呼……）
所以，继续加油吧！
2017/02/10回复
加油~
