汐寶寶157。70/不是一般的肥喔
【妈网减肥日记NO.1】直播我的减肥历程——不达目的不罢休！
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羊猪猪
weixiaodeyuyu12红糖也长胖滴，看看范志红的文章
2017/02/09回复
kitty83080785楼推荐一个软件。keep,里面有一些健身课程，很不错。
2017/02/09回复
小十八妈咪
靓妈加宝妈
lindayhy楼89楼2pir:
我觉得楼主的饮食⬆️一个问题呀，没有高蛋白，一碗饭会不会超标
查看原文呃……怎么说呢，其实我所希望的减肥，是在健康饮食下，加上适量运动的减肥。我应该不会特别避免淀粉与肉食……本身就是个吃货，怎么可能一下子戒得掉美食呢【笑cry】，所以只能说尽可能少吃，但真的做不到完全不吃。也许将来，这样的生活方式过久了，到我的身体可以接受的时候，我会考虑的。然而目前来说，我又胖，身体又不好（其实问题也不大，就是有点低血糖外加胃病），一下子做到真正完全戒掉淀粉或主食，以生冷食物（如水果、酸奶等）来减肥的话，可能是真的受不了。所以我也需要慢慢摸索，找到一条适合我自己的减肥方法。
抱住美妈蹭蹭胸~你的关注让我觉得，世界对胖子还是很温柔的
抱住美妈蹭蹭胸~你的关注让我觉得，世界对胖子还是很温柔的
2017/02/09回复
lindayhy楼92楼家在大学城:
分享一下我自己的减肥方法吧，并不是适合所有的人，但可以参考一下，总结一句就是“管住嘴，迈开腿”。15年年中时兴起减肥的念头，断断续续到16年5月才减了10斤。真正减下来应该是16年7-8月。饮食方面：早餐：酸奶+水果+水煮鸡蛋一个或全麦面包一片。午餐：水煮青菜和水煮鸡胸肉。晚餐：水煮青菜或直接不吃。不吃任何加餐，刚开始时会好饿，建议加一点酸奶或苹果，水果一定是低糖果水果（苹果、火龙果、梨）西瓜、提子之类糖份高的水果不要吃；淀粉类（米、粉、包）都不要吃。运动方面：晚上跑步，我不够气，一般只跑3公里左右。早上会跳郑多燕或KEEP.我从72瘦到现在51，已保持有半年多了，慢慢恢复饮食，会吃少量的淀粉，但一定要注意晚上不吃主吃，汤不要晚上喝，可以留着早上喝。过了一个年都没有胖
查看原文嗯嗯，感谢美妈的建议！我尽量管住嘴，迈开腿！目前我的问题就是呢，我不光低血糖，而且还有胃病【话说，这是人老了的通病？还是胖子的通病？】
所以我可能做不到用酸奶和水果来当三餐之一这样的减肥方法。我想我确实需要减肥，但因为身体健康的原因，我可能需要更缓和一点的方法，哪怕过程长一点都不要紧，因为我会把这个当成自己今后的生活方式呢
所以我可能做不到用酸奶和水果来当三餐之一这样的减肥方法。我想我确实需要减肥，但因为身体健康的原因，我可能需要更缓和一点的方法，哪怕过程长一点都不要紧，因为我会把这个当成自己今后的生活方式呢
2017/02/09回复
