努力减肥，开贴求监督
814862时尚扮靓
yauyau11-10今天计划：早餐 6成饱 实际： 完成
午餐 7成饱 完成
晚餐 3成饱 5成饱
运动：跑步6公里。 完成
KEEP马甲线:20分钟 家里停电，没完成
11-1今天计划：早餐 6成饱 实际： 2个奶油包 1碗酸奶
午餐 7成饱，不吃米饭 实际：完成 晚餐 3成饱 完成
运动：跑步6公里。 完成
KEEP马甲线:20分钟 深蹲：200个 完成
2018/10/31
全部回帖
11-30，早上晨跑5公里，早餐吃代餐；午餐吃了一块杂粮窝窝头、一点青菜和几块水煮排骨，下午三点吃代餐；晚餐正常吃，体重60kg
2018/11/30回复
ty521122
yauyau楼5楼LILYPANG606:
11-30，早上晨跑5公里，早餐吃代餐；午餐吃了一块杂粮窝窝头、一点青菜和几块水煮排骨，下午三点吃代餐；晚餐正常吃，体重60kg
查看原文加油，努力。
2018/12/03回复
yauyau楼6楼LILYPANG606:
11-30，早上晨跑5公里，早餐吃代餐；午餐吃了一块杂粮窝窝头、一点青菜和几块水煮排骨，下午三点吃代餐；晚餐正常吃，体重60kg
查看原文加油，努力。
2018/12/03回复
yauyau楼7楼LILYPANG606:
11-30，早上晨跑5公里，早餐吃代餐；午餐吃了一块杂粮窝窝头、一点青菜和几块水煮排骨，下午三点吃代餐；晚餐正常吃，体重60kg
查看原文加油，努力。
2018/12/03回复
yauyau楼10楼小小史努比:
跑得好猛，一上来就十几公里。将来坚持不下来，运动量下降，会反弹吧？建议跑少点，5公里，长期坚持。
查看原文我是很热爱跑步的。带上装备，跑步是一种享受。我已经收获好几个半程马拉松的奖牌。所以没跑7，8公里，都不解瘾的。
2018/12/05回复
小小史努比11楼yauyau:
我是很热爱跑步的。带上装备，跑步是一种享受。我已经收获好几个半程马拉松的奖牌。所以没跑7，8公里，都不解瘾的。
查看原文难怪一上来就是十几公里！👍
我跑了半年，也仅限于每次5～8公里，再远受不了，不过也达到减肥目的了。
我跑了半年，也仅限于每次5～8公里，再远受不了，不过也达到减肥目的了。
2018/12/05回复
林linxi
LILYPANG60615楼楼主真有毅力，我如果早上跑了5公里，晚上就跑不动了
2018/12/06回复
fxx286
广州的天气3
