昨天已经开始了
目前采用的方法是先自己控制下饮食
晚上坚决不碰主食、猪肉
中午吃小半碗饭+肉+大量青菜
饭后喝谱洱
饿了就吃红早、桂圆(晒干的)、核桃（要养血气，说饿了不能吃含糖高的东西，吃这些对身体好也不影响减肥）
还买了山药、薏米、茨实打成粉晚上做成糊吃（小半碗），这个书上说是养脾生血很好的，也能去水肿，对中围肥胖效果不错
外加小运动
抹减肥膏上甩脂机减肥

之前体重一直是最重54KG
最轻53KG
今天到现在最重是53。4KG
最轻52。9KG

去年这样的记录减了10KG
看来群众的监督还是有效的
希望今年同样可以

共勉！

5点后就什么都不吃了啊？
那比较痛苦哦
我昨天晚上8点多还吃了水果
到11点多睡觉还是饿得睡不了
到12点起来吃了一勺固元膏胃才舒服点
我胃不太好了
先控制下看下效果
没效果再试这个

我要坚持
希望一个月后能有效果
能穿上比基尼

我吃的哦
只是不吃主食而已

你比我高哦
我只有159呢
而且虽然你是52KG
但肉到了该到的地方
所以你很满足
但我的肉全集中在中胃啊
肚子上一大圈，大腿又粗
29的腰围
你手能不难受么

报告下情况
今天早上起来是52。3KG

昨天晚上吃太多了
吃了点煎的红3（这个太油了）
奶白菜、冬瓜+山药、薏米、茨实做的粥
N碗豆腐鱼头汤、豆腐一块
到8点半左右又吃了2个山竹，N多黄皮
饱得我啊
应该是撑得难受才对
没油水的东西吃进去后过好久才有饱的感觉呢
觉得饱的时候拼命喝茶
到睡觉又觉得有点饿了
55555555555

今天晚上开始过了晚上7点不能吃东西了

我现在饿了就吃红枣、核桃和桂圆
养气血的
对身体好
又能减肥
书上说的
希望这次是成功的减肥
减完后脸色也红润了最好

我肚子没怎么花
就是胖而已

报告下今天的具体情况
早上起来体重
52.3KG
早餐:白开水300ML左右,一个小时后蒸鸡蛋一只,再一个小时后苹果李一个((苹果和血李的混血子)
中午:细露面小半碗(几口而已,没办法,做好了黑米糊才发现放久了有点酸了,倒了.分了女儿点粮食吃)   苦瓜炒牛肉.大概是1两多的牛肉+半斤的苦瓜吧.鸡脚2只(煲汤里的),汤一碗多(骨头鸡脚红萝卜百合汤,用吸管喝的)
下午:桂圆若干个(比较多)+红枣,苹果李小半个\  普洱一大壶  运动了15分钟左右,做了腹部和腰2侧的甩脂减肥(自己做的,每部分各10分钟,一共30分钟,涂了减肥膏,包了保鲜膜的)
晚上:水煮芥菜+上海青(一斤多)+鸡中翅3只,去皮的,蒸的  牛肉几片,白萝卜一点

[ 本帖最后由 裙边生花 于 2008-7-9 19:38 编辑 ]

比基尼今天收到了
试穿后居然不觉得胖
倒是另一套连体的穿起来觉得肚子好大

报告下今天情况
早上起来
52.5公斤(比昨天还重一点点呢.不知道是不是越来越靠近生理期了,不是很稳定呢)
早上吃了2个蒸蛋中间(隔了3个小时),半杯豆浆
11点左右吃了3/4根青瓜
中午是淮山+薏米+茨实打成粉做的米糊一小碗+水东芥菜8两
下午吃了好多桂圆,估计有半斤吧]
晚上吃了一大很小的生耗9蒜容蒸的)+大半斤通菜

今天到现在的最重体重是53.6公斤
比昨天54公斤稍微有点少了

不知道是不是几天没吃过米饭或是肉吃太少了
要知道之前我一天可是3碗的米饭的啊
这4天一共才吃了小半碗而已
小腿接近脚那位置酸痛无力的感觉,像大运动后的感觉
我赶紧吃了2片钙片
怕缺钙
还有昨天晚上没休息好
加这样控制饮食
今天的感觉比较的累
没什么精神
效果又不太好
都有点忍不住要大吃了
但还是要忍
忍啊忍啊忍

今天早上起来体重是
52。2公斤
亲戚迟到了快一个星期了还没来
查过没怀
但影响这进度啊

昨天晚上睡觉前吃了十几个黄皮
没办法吃桂圆太多了
额头上都是豆
想去下火
结果睡觉的时候喂痛得非常难受
想拉  拉不出来
想吐  吐不出来
一股气一直顶着