公孙绿萼
ylx_0228材料：牛油果、金奇异果、黑加仑、芒果、火龙果、面包、沙拉酱
制作过程：
1、牛油果去皮，取出果肉后用勺子压成酱状，就成了自制牛油酱了。（这只牛油果我买回来放了几天，一切开就闻到很浓一股牛油味。）
2、金奇异果去皮，切成粒状备用。
3、黑加仑用盐水浸泡后切成粒状备用。
4、芒果去皮，切成粒状备用。（芒果一定要挑熟一点的，要不酸溜溜的不好吃）
5、火龙果去皮，切成粒状备用。（火龙果要挑果皮有几条裂痕的，表明更熟、更甜。）
6、把沙拉酱加到所有水果粒中，搅拌均匀，杂果沙拉就完成了。
7、面包去掉四边后，压成薄片。（压成薄片后面包的密度比原来高了，这样才能将沙拉卷起来）
8、在碟子上铺上一块压好的面包，涂上自制牛油酱。
9、杂果沙拉均匀加在面包上，轻轻地卷起来。强韧的面包皮加上鲜甜的杂果沙拉，一份清爽可口的早餐就诞生了——杂果沙拉手卷三文治。
剩下还有沙拉，又弄了另外一个造型：
在面包上铺上牛油酱：
加上杂果沙拉：
盖上另外一片面包：
将面包一分为四，小小一份，最合适小朋友吃了。
附上各水果的营养价值：
1、牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。美容功效很强，有良好的护肤、防晒与保健作用。
2、奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。有提高免疫力、抗衰老、降血糖、促进肠胃蠕动，增强消化能力的作用。
3、黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4、火龙果内含纤维，可以预防便秘。里面丰富的钙、磷、铁等矿物质，能增加吸收促进健康。丰富的钙，可以增加骨质密度，有助于宝宝的长高。丰富的磷，帮助细胞膜形成和生长。
5、芒果含有大量的维生素A、C和矿物质等。具有清肠胃、美化肌肤、防治便秘、杀菌等功效。
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