以过来人身份，来鼓励一下亲~
看了3轮获奖的作品，都是美美的照片，加新颖的食材~
还有一个星期，期 ...
健康早餐要革命，晒出你的营养三文治赢大奖！！！【最后一周，万众期待】！！
62562497美食&下厨
全部回帖
杰崽妈妈421楼2012/07/13回复
GIGIGI妈咪422楼名称:红龙果三文治
今天早上起来.崽说要吃三文治.那就做吧.
时间很紧(我要赶上班).只能将就材料做了vrabb ...
2012/07/13回复
龙年龙凤423楼身体需要注入新鲜的动力，你的早餐需要健康的膳食平衡。所以我这次选材很注重纤维和维生素的摄入！
去便利店买嘉顿的牛油排包，所以选料就第一想到嘉顿白方包！
另外我们人体经过前一晚的休息，其实体内在清晨时对维生素的摄入是不可或缺的，对保持身材和健康真正从意义上起到革命的作用。
我的三文治的名字：舌尖上的维C 三文治
用材：
一、嘉顿白方包 ：口感清爽，面包柔软。
二、新鲜芒果 ： 食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂。
三、鸡心番薯： 吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
四、苹果薄片
An apple a day keeps the doctor away. 一天一苹果，医生远离我。
When the apple is ripe, it will fall. 苹果熟了自然会掉下来。
另外苹果有特别好的安胎宁神作用，所以我一般都2天吃一个苹果。
五、西红柿切片
因为怀孕，所以番茄有在锅里呆过的，个人特别喜欢，维C多，特喜欢它的酸酸甜甜。
六、生菜
也是有煮过的，维V和纤维不说，光看那翠翠绿
绿的样子，我就觉得很爽口很开胃。
七、西瓜
其实怀孕早期不能吃西瓜的，但是天气实在太闷了所以放了点在三文治上面点缀。
八、青瓜
相信每个三文治都少不了的材料，另外特别喜欢吃青瓜酸，所以我放的是自家腌过的，酸溜溜，特别适合怀孕早期的解馋！
制作过程：
其实我这个三文治是最简单容易做的啦，把蔬果清洗干净，然后改煮的煮一下，改切的切一下，然后慢慢放在吐司上面，一层层的，完了，用刀对角切就OK啦！
第二个精彩的三文治也出炉咯！这是专为肉兽的LG而准备的。
名字： 奥运三文治
为什么做这个名字呢，希望中国在2012年的奥运中再接再厉！
加油！中国！
加油！嘉顿！
其中加了LG最喜欢的沙拉酱，制作如下：
把做好的三文治用刀切开就变成下面这样啦！是不是很诱人啊！
而且今天我特别开心，家婆居然吃了我做的三文治再叫我做，她说，想不到这种面包能做出这么好吃的东东，我跟家婆说我还要参加嘉顿活动呢！家婆居然说，嘉顿威化饼，她的最爱！老公也好开心啊，说想不到我平时做的饭菜不怎的，居然能在怀孕时做出让他妈妈这么爱吃的三文治！
继续努力做三文治，我也想不到自己做的三文治居然这么美味！
去便利店买嘉顿的牛油排包，所以选料就第一想到嘉顿白方包！
另外我们人体经过前一晚的休息，其实体内在清晨时对维生素的摄入是不可或缺的，对保持身材和健康真正从意义上起到革命的作用。
我的三文治的名字：舌尖上的维C 三文治
用材：
一、嘉顿白方包 ：口感清爽，面包柔软。
二、新鲜芒果 ： 食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂。
三、鸡心番薯： 吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
四、苹果薄片
An apple a day keeps the doctor away. 一天一苹果，医生远离我。
When the apple is ripe, it will fall. 苹果熟了自然会掉下来。
另外苹果有特别好的安胎宁神作用，所以我一般都2天吃一个苹果。
五、西红柿切片
因为怀孕，所以番茄有在锅里呆过的，个人特别喜欢，维C多，特喜欢它的酸酸甜甜。
六、生菜
也是有煮过的，维V和纤维不说，光看那翠翠绿
绿的样子，我就觉得很爽口很开胃。
七、西瓜
其实怀孕早期不能吃西瓜的，但是天气实在太闷了所以放了点在三文治上面点缀。
八、青瓜
相信每个三文治都少不了的材料，另外特别喜欢吃青瓜酸，所以我放的是自家腌过的，酸溜溜，特别适合怀孕早期的解馋！
制作过程：
其实我这个三文治是最简单容易做的啦，把蔬果清洗干净，然后改煮的煮一下，改切的切一下，然后慢慢放在吐司上面，一层层的，完了，用刀对角切就OK啦！
第二个精彩的三文治也出炉咯！这是专为肉兽的LG而准备的。
名字： 奥运三文治
为什么做这个名字呢，希望中国在2012年的奥运中再接再厉！
加油！中国！
加油！嘉顿！
其中加了LG最喜欢的沙拉酱，制作如下：
把做好的三文治用刀切开就变成下面这样啦！是不是很诱人啊！
而且今天我特别开心，家婆居然吃了我做的三文治再叫我做，她说，想不到这种面包能做出这么好吃的东东，我跟家婆说我还要参加嘉顿活动呢！家婆居然说，嘉顿威化饼，她的最爱！老公也好开心啊，说想不到我平时做的饭菜不怎的，居然能在怀孕时做出让他妈妈这么爱吃的三文治！
继续努力做三文治，我也想不到自己做的三文治居然这么美味！
2012/07/13回复
小瑶的厨房424楼让吃变成一件快乐的事——可爱的熊猫酸奶蔬果三明治.
上次做了二个三明治，可惜都没有被选上，这个星期我再努力一下哈，想着该做什么三明治，儿子提出：“妈咪，我喜欢吃酸奶杂果，能不能做个酸奶的三明治啊？”所以，这次的三明治，是熊猫造型的酸奶蔬果三明治，有着孩子爱吃的一切，有很好的营养价值，还做了可爱的造型，当场让儿子乐翻了，还没有等我拿出相机，就吃掉一大半了，看着儿子那高兴的脸，觉得，其实做吃的目的很简单，就是为了让吃的人吃着高兴，吃着快乐！不是吗？所以，这款三明治就起名成让吃变成一件快乐的事——可爱的熊猫酸奶蔬果三明治.
还是很简单很简单的一款三明治，都不怎么好意思放上来，不过，咱重在参与哈！
材料：面包两片 自制酸奶半杯，黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉各适量
步骤：1、黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉切成粒状放进碗里。
2、碗里加入半杯自制酸奶，搅拌均匀。
3、取一片面包，去除四边，中间加入适量的酸奶蔬果粒。 上面盖上另外一片去边的面包,将三明治包制作模具放在上面,用力压.
4、 压好以后,取下面包边和模具,一个完整的三明治包就做好啦!
5、用海苔翦出熊猫的五官，分别粘在三明治包上。
可爱的熊猫造型的酸奶蔬果三明治就做好啦!
不要小看这么简单的一款三明治，它含有四种蔬果和酸奶的营养哦，早上来上这么一份，会让你胃口大开，快乐一整天的。
上次做了二个三明治，可惜都没有被选上，这个星期我再努力一下哈，想着该做什么三明治，儿子提出：“妈咪，我喜欢吃酸奶杂果，能不能做个酸奶的三明治啊？”所以，这次的三明治，是熊猫造型的酸奶蔬果三明治，有着孩子爱吃的一切，有很好的营养价值，还做了可爱的造型，当场让儿子乐翻了，还没有等我拿出相机，就吃掉一大半了，看着儿子那高兴的脸，觉得，其实做吃的目的很简单，就是为了让吃的人吃着高兴，吃着快乐！不是吗？所以，这款三明治就起名成让吃变成一件快乐的事——可爱的熊猫酸奶蔬果三明治.
还是很简单很简单的一款三明治，都不怎么好意思放上来，不过，咱重在参与哈！
材料：面包两片 自制酸奶半杯，黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉各适量
步骤：1、黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉切成粒状放进碗里。
2、碗里加入半杯自制酸奶，搅拌均匀。
3、取一片面包，去除四边，中间加入适量的酸奶蔬果粒。 上面盖上另外一片去边的面包,将三明治包制作模具放在上面,用力压.
4、 压好以后,取下面包边和模具,一个完整的三明治包就做好啦!
5、用海苔翦出熊猫的五官，分别粘在三明治包上。
可爱的熊猫造型的酸奶蔬果三明治就做好啦!
不要小看这么简单的一款三明治，它含有四种蔬果和酸奶的营养哦，早上来上这么一份，会让你胃口大开，快乐一整天的。
2012/07/13回复
恒霖妈妈425楼小瑶的厨房:
让吃变成一件快乐的事——可爱的熊猫酸奶蔬果三明治.[图片] 上次做了二个三明治，可惜都没有被选上，这个星期我再努力一下哈，想着该做什么三明治，儿子提出：“妈咪，我喜欢吃酸奶杂果，能不能做个酸奶的三明治啊？”所以，这次的三明治，是熊猫造型的酸奶蔬果三明治，有着孩子爱吃的一切，有很好的营养价值，还做了可爱的造型，当场让儿子乐翻了，还没有等我拿出相机，就吃掉一大半了，看着儿子那高兴的脸，觉得，其实做吃的目的很简单，就是为了让吃的人吃着高兴，吃着快乐！不是吗？所以，这款三明治就起名成让吃变成一件快乐的事——可爱的熊猫酸奶蔬果三明治. 还是很简单很简单的一款三明治，都不怎么好意思放上来，不过，咱重在参与哈！ 材料：面包两片 自制酸奶半杯，黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉各适量 步骤：1、黄瓜、红罗卜、黄桃、香蕉切成粒状放进碗里。 2、碗里加入半杯自制酸奶，搅拌均匀。 3、取一片面包，去除四边，中间加入适量的酸奶蔬果粒。 上面盖上另外一片去边的面包,将三明治包制作模具放在上面,用力压. 4、 压好以后,取下面包边和模具,一个完整的三明治包就做好啦! 5、用海苔翦出熊猫的五官，分别粘在三明治包上。 可爱的熊猫造型的酸奶蔬果三明治就做好啦![图片][图片] 不要小看这么简单的一款三明治，它含有四种蔬果和酸奶的营养哦，早上来上这么一份，会让你胃口大开，快乐一整天的。
查看原文好可爱，好萌呢！
2012/07/13回复
小瑶的厨房427楼杂果蔬菜果冻三明治
自从果冻出了问题以后，小宝就再也没有吃过果冻了，小朋友们都喜欢吃果冻啊，看着小宝每次去超市都可怜的看着果冻看着我，每次当我摇头的时候，都很失望的低着头走了，看着小宝这么不开心，我这当妈的心里也不好过。夏天来了，我喜欢做点凉粉、龟苓糕之类的甜品，让大家解解热，朋友也帮忙买了一盒白凉粉，我看着这凉粉，突然想起这白凉粉的口感像极了果冻，于是，有了今天这款杂果蔬菜果冻三明治，自己做的果冻，小宝吃着开心，我看着也放心，看着小宝开心的样子，终于，咱让他吃上放心果冻了。
材料：白凉粉14克，水300克，糖40克，黄瓜、红罗卜、黄桃各适量，吐司二片。
做法：1、白凉粉加入100克凉水中搅拌均匀至无颗粒。
2、剩下的200克水放入锅内煮沸，再将搅拌好的1倒入锅内，一边搅拌，一边小火再次煮沸。
3、黄瓜、红罗卜、黄桃切成粒，将煮好的凉粉水和切好的杂果蔬菜粒一起放入方形的饭盒里，放入冰箱冷藏30分钟至白凉粉完全凝结。
4、取出二片吐司，切去四边，将凝结的白凉粉小心取出，放在一片吐司上，再盖上另一片吐司，切块即可食用。
在凉凉的夏日，看着这五彩缤纷的果冻三明治，是不是很想吃呢？
自从果冻出了问题以后，小宝就再也没有吃过果冻了，小朋友们都喜欢吃果冻啊，看着小宝每次去超市都可怜的看着果冻看着我，每次当我摇头的时候，都很失望的低着头走了，看着小宝这么不开心，我这当妈的心里也不好过。夏天来了，我喜欢做点凉粉、龟苓糕之类的甜品，让大家解解热，朋友也帮忙买了一盒白凉粉，我看着这凉粉，突然想起这白凉粉的口感像极了果冻，于是，有了今天这款杂果蔬菜果冻三明治，自己做的果冻，小宝吃着开心，我看着也放心，看着小宝开心的样子，终于，咱让他吃上放心果冻了。
材料：白凉粉14克，水300克，糖40克，黄瓜、红罗卜、黄桃各适量，吐司二片。
做法：1、白凉粉加入100克凉水中搅拌均匀至无颗粒。
2、剩下的200克水放入锅内煮沸，再将搅拌好的1倒入锅内，一边搅拌，一边小火再次煮沸。
3、黄瓜、红罗卜、黄桃切成粒，将煮好的凉粉水和切好的杂果蔬菜粒一起放入方形的饭盒里，放入冰箱冷藏30分钟至白凉粉完全凝结。
4、取出二片吐司，切去四边，将凝结的白凉粉小心取出，放在一片吐司上，再盖上另一片吐司，切块即可食用。
在凉凉的夏日，看着这五彩缤纷的果冻三明治，是不是很想吃呢？
青瓜:
含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C.
青瓜可清肺热利尿，也可治疗咽喉肿痛，暑热重.
红萝卜
是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经；调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。
黄桃
主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
2012/07/14回复
小瑶的厨房428楼平底锅版披萨三明治
材料；自制牛奶吐司三片、鸡蛋、新鲜大虾5个，黄瓜一小段，鸡蛋一个，酸奶、青红甜椒丝、马苏里拉、盐各适量。
做法：1、虾去壳切小段，用一点点盐腌一下，黄瓜切片备用。
2、锅内放入油，放入煎蛋圆模，打入鸡蛋，加入虾粒，小火煎至两面微黄，取出备用。
3、吐司去四边，马苏里拉切小粒，与青红甜椒丝一起铺在一片吐司上，倒盖在平底锅内，煎半分钟即可，铲出备用。(不用煎很久的，马苏里拉芝士很容易就溶化的）
4、取出一片牛奶吐司，放上煎好的虾仁蛋，，再放上一片牛奶吐司，抹上一点的酸奶，再铺上黄瓜片，上面再加事先煎好的马苏里拉吐司片。
5、将做好的吐司对半斜角切开即可！
新的口味的三明治，加上马苏里拉拉丝的披萨口感，就成就了这一款披萨三明治，想吃披萨，不一定要烤箱，有个平底锅，一样能吃到哦，简单的做法，在早餐里，能为人体提供了足够的营养哦。
虾：
不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
青瓜:
含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C.
青瓜可清肺热利尿，也可治疗咽喉肿痛，暑热重.
鸡蛋:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
甜椒：
含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
2012/07/14回复
恒霖妈妈431楼小邦妈眯:
活动一开始就想做了，但是一直没有时间，终于今天有时间赶上末班车了，呵呵！ 蟹子培根三文治材料：嘉顿生命面包，培根，生菜，鸡蛋，杂菜，红蟹子，沙拉酱做饭：1：生菜洗干净，然后用温开水放点盐，把生菜放进去泡一下 2：鸡蛋和杂菜一起搅拌均匀，然后放锅里煎成鸡蛋饼 3：培根煎熟了备用 4：开始制作了，一片面包+一片生菜+少许沙拉酱+培根+鸡蛋饼 +沙拉酱+红蟹子+生菜+一片面包=蟹子培根三文治
查看原文终于见到你上来啦！
2012/07/14回复
恒霖妈妈432楼小瑶的厨房:
杂果蔬菜果冻三明治[图片] 自从果冻出了问题以后，小宝就再也没有吃过果冻了，小朋友们都喜欢吃果冻啊，看着小宝每次去超市都可怜的看着果冻看着我，每次当我摇头的时候，都很失望的低着头走了，看着小宝这么不开心，我这当妈的心里也不好过。夏天来了，我喜欢做点凉粉、龟苓糕之类的甜品，让大家解解热，朋友也帮忙买了一盒白凉粉，我看着这凉粉，突然想起这白凉粉的口感像极了果冻，于是，有了今天这款杂果蔬菜果冻三明治，自己做的果冻，小宝吃着开心，我看着也放心，看着小宝开心的样子，终于，咱让他吃上放心果冻了。 材料：白凉粉14克，水300克，糖40克，黄瓜、红罗卜、黄桃各适量，吐司二片。 做法：1、白凉粉加入100克凉水中搅拌均匀至无颗粒。 2、剩下的200克水放入锅内煮沸，再将搅拌好的1倒入锅内，一边搅拌，一边小火再次煮沸。 3、黄瓜、红罗卜、黄桃切成粒，将煮好的凉粉水和切好的杂果蔬菜粒一起放入方形的饭盒里，放入冰箱冷藏30分钟至白凉粉完全凝结。 4、取出二片吐司，切去四边，将凝结的白凉粉小心取出，放在一片吐司上，再盖上另一片吐司，切块即可食用。 在凉凉的夏日，看着这五彩缤纷的果冻三明治，是不是很想吃呢？[图片][图片][图片][图片]青瓜:含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C.青瓜可清肺热利尿，也可治疗咽喉肿痛，暑热重.红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经；调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。黄桃主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
查看原文好有特色的三明治哦！
2012/07/14回复
小瑶的厨房433楼小邦妈眯:
活动一开始就想做了，但是一直没有时间，终于今天有时间赶上末班车了，呵呵！ 蟹子培根三文治材料：嘉顿生命面包，培根，生菜，鸡蛋，杂菜，红蟹子，沙拉酱做饭：1：生菜洗干净，然后用温开水放点盐，把生菜放进去泡一下 2：鸡蛋和杂菜一起搅拌均匀，然后放锅里煎成鸡蛋饼 3：培根煎熟了备用 4：开始制作了，一片面包+一片生菜+少许沙拉酱+培根+鸡蛋饼 +沙拉酱+红蟹子+生菜+一片面包=蟹子培根三文治
查看原文看着流口水啊，我爱吃有肉的
2012/07/14回复
choize
天天跟帖恒霖妈妈436楼
日式猪排三明治：
材料：猪里脊1片、吐司片2片、高丽菜（切丝）适量、照烧酱汁适量、鸡蛋1只、面粉适量、面包糠适量、黄油适量
做法：
1、猪里脊用肉槌敲松成大片；鸡蛋打散；里脊肉沾上一层面粉，拍掉多余的面粉；蘸一层蛋液，再蘸上面包糠；
2、放入烤盘里，以180度，烤15分钟备用；
3、吐司片抹上软化黄油，用烤箱烤至香脆取出；
4、吐司片表面放上高丽菜丝，挤上一层照烧酱汁；放上一块烤好的猪排，再挤一层照烧酱汁；
5、盖上另一片吐司片后，对角切开即可。
2012/07/14回复
siling82437楼猪扒爽口三文治
周五老公一下班，就跟他约好到超市采购需要的食材啦！周六早上我就早早起床开心准备弄三文治了，老公帮忙打下手，BB也时不时给爸爸抱过来观战，嘿嘿，整整弄了一个多钟才弄好哦，哈哈。。。不过看到诱人的成品，我还是觉得非常有成就感的，也满享受整个过程的！可惜小BB太小还不能吃，要不她肯定也喜欢妈妈做的三文治吧
材料：方包、特级猪劲肉、火腿、奶酪、鸡蛋、番茄、青椒
单独弄好各种材料
成品出来啦！我们都觉得味道很不错哦！！
周五老公一下班，就跟他约好到超市采购需要的食材啦！周六早上我就早早起床开心准备弄三文治了，老公帮忙打下手，BB也时不时给爸爸抱过来观战，嘿嘿，整整弄了一个多钟才弄好哦，哈哈。。。不过看到诱人的成品，我还是觉得非常有成就感的，也满享受整个过程的！可惜小BB太小还不能吃，要不她肯定也喜欢妈妈做的三文治吧
材料：方包、特级猪劲肉、火腿、奶酪、鸡蛋、番茄、青椒
单独弄好各种材料
成品出来啦！我们都觉得味道很不错哦！！
2012/07/14回复
最爱星期天
