健康早餐要革命，晒出你的营养三文治赢大奖！！！【最后一周，万众期待】！！

早餐吃什么？豆浆、油条、肠粉、还是包子？别被固有的习惯束缚，你的身体需要注入新鲜的动力，你的早餐需要健康的膳食平衡。

这个夏天，一起加入健康早餐的革命！只要晒出亲手制作的健康三文治早餐，你不仅有机会赢得嘉顿公司送出的嘉顿大礼包（品牌面包机1台或嘉顿产品大礼包1份）。

以下是部分获奖的妈妈“晒”出的获奖照片哦！

更可能参与之后举办的活动“嘉顿面包掀起健康早餐革命”系列活动之—— “健康三文治早餐分享会”，让更多地人见证你的健康三文治早餐！

最后一轮，活动帖子里的竞争可谓是异常激烈！有抓住机会参赛的，也有前仆后继继续给力的！俗话说“女人心，海底针”，美妈们做三文治的心思真是“深”不可测！让小编看得“O晒嘴”！当然，除此之外，小编感触最深的，依然是美妈们对孩子、家人由心底而发的那股关爱之情。比赛肯定会有输赢得失，但在参加比赛的过程中，每位妈妈的心灵手巧、爱子情深，让每一款三文治都有其独特的荣耀！不管你获奖与否，希望三文治带给你的这段亲子时光，能成为你们幸福的回忆！！

好了好了，煽情完毕，来公布最后一周（7月9日—7月15日）的获奖名单了。来看看最后一轮胜出的5款得奖三文治吧！（排名不分先后）

l小瑶的厨房：《杂果蔬菜果冻三明治》

（入选理由：连杂果蔬菜果冻都是自己做，有心思有创意，漂亮独特）

l温柔@妈咪:《温馨亲子装七星瓢虫三文治》

（入选理由：巧用模具之余精心点缀的造型，小巧美味，心思独特）

lbetty妹妹:《五色营养三明治》

（入选理由：美丽颜色的包裹下是健康的五元素，精致之余营养份量十足）

l恒霖妈妈:《全麦烤虾三明治》

（入选理由：烤虾与沙拉酱的组合风味十足，食材简单却颇具风情）

l我爱黑色星期天《清新三文治》

（入选理由：简单健康的食材，是夏日里肠胃最喜欢的口味）

------------------------------【第三周获奖名单回顾】-------------------------

------------------------------【第二周获奖名单回顾】-------------------------

------------------------------【第一周获奖名单回顾】-------------------------

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此次，我们更是得到了新浪“至Top”美食博主 Yoyo的大力支持！届时Yoyo将在其博客上与大家分享各类健康三文治的制作妙方，所呈现的健康早餐小妙方绝对让你叹为观止！欢迎各位妈妈在本次活动结束后，继续关注博文的更新，Yoyo博客：http://blog.sina.com.cn/yoyolove，关注三文治早餐文化！

我们最终将从20名优胜者中评选出10位妈妈，并邀请这10位妈妈参与之后举办的嘉顿面包掀起健康早餐革命——健康三文治早餐分享会现场活动，展示她们的健康三文治早餐，分享健康的快乐！

希望喜爱三文治的妈妈们都能通过自己的巧手，继续将三文治早餐革命的文化传播给家人，传播给更多身边的人！！

【活动时间】6月18日—7月15日

【活动对象】凡是在广州妈妈网上注册了ID的妈妈们都可以参加

【“晒”单内容】

（1）拍摄、上传2-5张自己制作三文治的图片（其中需要1张原始食材图，1张成品三文治图；其余的图片可以是三文治制作过程 与 欢乐分享过程）

（2）给自己的三文治取一个美妙的名字。

（3）简述三文治名字的由来。

（选材理由：独特的营养成分/家人口味/制作方法/制作过程中有趣的事/家人评价等）

[

【评比规则】

（1）根据妈妈们三文治的原创性、营养美味、便利等因素来评定。

（2）每周评选出5名优胜者（共20名），赠与嘉顿公司送出的大礼包。（品牌面包机1台或嘉顿产品大礼包1份）

（3）最终将从20名优胜者中评选出10位妈妈，并邀请这10位妈妈参与之后举办的嘉顿面包掀起健康早餐革命
——健康三文治早餐分享会，展示她们的健康三文治早餐，分享健康的快乐。

2012/06/15

全部回帖

小瑶的厨房沙发

营养超级丰富的鸡肉芝士三明治

第一次在广州妈妈网参加活动，发现妈网里真是高手如云啊，本来不好意思发上来的，不过，想想，作为一次锻炼的机会也是很不错的，我就发上来大家看看，做的不好，不要拍砖哈！

看到好多人用嘉顿的面包来做，我们这里没有这种面包卖，我本身自己会做面包，那就自己做吐司来做哈。

材料；自制牛奶吐司三片、鸡蛋、鸡后翅（生抽、蚝油、糖、蜂蜜）、芝士片、花生酱、黄瓜。
做法：1、锅内放入油，打入鸡蛋煎成两面金黄的荷包蛋，取出备用。

2、鸡后翅提前一晚用生抽、蚝油、糖、蜂蜜腌一晚上，做前取出，放入微波炉高火叮6分钟，叮熟后取出放凉，撕成小块备用。

3、黄瓜洗净切成薄片备用。

4、取出一片牛奶吐司，涂上花生酱，放上荷包蛋，再放上一片牛奶吐司，放上芝士片，再铺上鸡肉，上面再加一片牛奶吐司。

5、将做好的吐司放入小煎锅，小炎煎到两面微金黄，再对半斜角切开即可！

这样的吐司材料足，营养丰富，漂亮的外表足以在早晨唤醒你的味觉，给你的一天带来美好的开始。

青瓜:
含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C.
青瓜可清肺热利尿，也可治疗咽喉肿痛，暑热重.

鸡蛋:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

芝士：

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

鸡肉：

鸡肉含有丰富的维生素C，鸡油是不饱和脂肪，容易吸收；同时鸡肉可增强身体对外抵抗力。

2012/07/07回复

小小KIKI板凳

大家都很踊跃参加活动呢

2012/07/07回复

小小KIKI4楼

看来这次的活动想要奖品也不容易哈

2012/07/07回复

末末小鸵鸟5楼

fish_太:

哈哈~来晒奖品了~~ 今天早上收到的..惊喜~~真的是面包机~~

[图片]妈妈，这是什么？

8[图片]看一看，这个能吃的吗？。。。[图片]再闻一闻···(好啦，好啦，等妈妈烤面包给你闻啦~~

5）[图片]尝一尝。。（这个小吃货

6这个不能吃的。）[图片]这是我的-------新玩具!!!(哈哈，这个小家伙很喜欢这个面包机~~~)

查看原文

我也想要面包机，，

2012/07/07回复

小小KIKI6楼

末末小鸵鸟:

竞争激烈才好玩

查看原文

你做的东西很吸引人，所以你很有机会拿奖的啦

2012/07/07回复

小小KIKI7楼

我还是先借鉴一下

2012/07/07回复

小小KIKI8楼

我还是先借鉴一下

2012/07/07回复

小瑶的厨房9楼

我儿子好想要那堆饼干啊，不过，妈咪，技术不精，不知道有机会不？

2012/07/07回复

小白饼干10楼

亲子三明治

这个三明治我之所以取名为亲子三明治，是因为在制作过程中有很多步骤都是我家大宝做的，像碾泥 ...

紫薯好特别呢，味道肯定不错

2012/07/08回复

.爹地妈咪BB.11楼

学一下！！！

2012/07/08回复

小小KIKI12楼

今早我也做了，但是实在拿不出手啊

2012/07/08回复

小小KIKI13楼

看来要多练习练习了

2012/07/08回复

sisi114楼

受前面美食高手妈妈启发，突发奇想把三文治和自己喜爱吃的寿司梦幻组合在一起，于是决定自己动手做做~动手后才发现其实很多事情只要付诸行动其实都化难为易了~
做这个寿司三文治全程都不需要20分钟，真的是便捷、美味又营养的不错的早餐首选！

取个好听的名字：加州三文治寿司卷（嘻嘻~其实就是芒果三文治寿司卷和青瓜三文治寿司卷）

食材：土司、海苔、金枪鱼沙拉酱、青瓜、芒果

成果照：

制作步骤：

准备好食材，芒果忘记大合照了~

按照海苔的大小，把土司边边切掉~

用擀面杖把海苔和土司一并擀平，这样待会卷成寿司状的时候，土司不会断层~

擀好的海苔土司片，然后翻面过来准备涂抹金枪鱼沙拉酱~

这个沙拉酱我们全家都非常喜欢吃，口感很棒！有时候更简单就直接抹上金枪鱼沙拉酱在土司上吃，这个金枪鱼完全没有腥味~

在土司面上均匀抹上金枪鱼沙拉酱~

放入切条青瓜~

把海苔土司片卷好，然后再用刀中间切成两段~这样就变成一口寿司，更方便食用，更不会有食材掉落的浪费状况发生！

也可以事先把海苔土司片中间切开~

食材大合照里忘记了的芒果~

做法和前面的青瓜三文治寿司卷一样，抹上金枪鱼沙拉酱，放上切好的芒果条~

把海苔土司片卷好~

超级简单的三文治寿司卷~

来咯~来咯！大合照~

看到这个三文治寿司卷是不是很像寿司呢？
我只用了一片土司，如果喜欢的话可以把双层土司叠起来擀平，这样土司的口感就更加质厚~

发个帖子的时间比我做这个三文治寿司卷的时间还要长啊~所以证明这个用来做早餐真的非常节省时间，而且口感丰富、营养美味~是传统三文治做法的小小创新哦！
这样寿司卷法吃起来不用担心三文治夹馅洒落一地，一口一块，yummy！

金枪鱼沙拉酱营养价值：众所周知金枪鱼的营养价值非常之高，有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择，金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品；能够有效的预防缺铁性贫血；能够激活脑细胞，促进大脑内部活动等等等~~~

青瓜营养价值：青瓜的营养成份，在瓜类中，是佼佼者；它含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C；青瓜可清肺热利尿，也可治疗咽喉肿痛，暑热重等~

芒果营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

2012/07/08回复

qrenznl15楼

《五彩粗粮三文治》
我家有个挑食的小家伙，不怎么吃青菜，也不喜欢吃粗粮。
做妈妈的只有整天绞尽脑汁变着花样给小家伙做
所以这个色彩超靓的粗粮三文治就诞生了。
我们先来看看材料：

黄心番薯与紫薯和胡萝卜

三文治面包与马苏芝士

沙拉酱

做法:

把材料切小块，放锅里蒸或微波炉里叮熟到软烂

放碗里压烂，加沙拉酱

在方包上抹黄心薯

依次是胡萝卜

最后加上紫薯

一分为四，阳光下那色彩真是好好看

正面来一张

吃上一口，滑、粉、香、连不爱吃番薯的小这伙都吃了一个半三文治
真是奇迹

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～华丽分割线～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

做完一个五彩的粗粮三文治
还剩下一些材料
不能浪费
但又剩的不多
好吧
就做个芝心三文治吧

《芝心三文治》
材料：方包、紫薯，芝士
做法：

在寿司卷帘放上方包，抹上紫薯，再加上芝士条

卷成卷，放在微波炉里热三分钟把里面里芝士融化

咚咚咚咚~~~也很好看吧
有点有足的就是卷起来时两端没封口，融化过程中有不少芝士流出来了

食材的营养价值
番薯
又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

紫薯
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

胡萝卜
胡萝卜营养价值高。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

2012/07/08回复

betty妹妹16楼

公孙绿萼:

早餐吃什么？豆浆、油条、肠粉、还是包子？别被固有的习惯束缚，你的身体需要注入，你的早餐需要健康的。这个夏天，一起加入只要晒出亲手制作的健康三文治早餐，你不仅有机会赢得嘉顿公司送出的（品牌面包机1台或嘉顿产品大礼包1份）。[图片]以下是部分获奖的妈妈“晒”出的获奖照片哦！[图片] 更可能参与之后举办的活动“嘉顿面包掀起健康早餐革命”系列活动之—— “健康三文治早餐分享会”，让更多地人见证你的健康三文治早餐！最后一轮，活动帖子里的竞争可谓是异常激烈！有抓住机会参赛的，也有前仆后继继续给力的！俗话说“女人心，海底针”，美妈们做三文治的心思真是“深”不可测！让小编看得“O晒嘴”！当然，除此之外，小编感触最深的，依然是美妈们对孩子、家人由心底而发的那股关爱之情。比赛肯定会有输赢得失，但在参加比赛的过程中，每位妈妈的心灵手巧、爱子情深，让每一款三文治都有其独特的荣耀！不管你获奖与否，希望三文治带给你的这段亲子时光，能成为你们幸福的回忆！！好了好了，煽情完毕，来公布最后一周（）的获奖名单了。来看看的款得奖三文治吧！（排名不分先后）l[图片]l[图片]l[图片]l[图片]l [图片][图片] [图片] 此次，我们更是得到了新浪美食博主 Yoyo的大力支持！届时Yoyo将在其博客上与大家分享各类健康三文治的制作妙方，所呈现的健康早餐绝对让你叹为观止！欢迎各位妈妈在本次活动结束后，继续关注博文的更新，Yoyo博客：[url=http://www.gzmama.com/transit.html?url=http://blog.sina.com.cn/yoyolove][/url]，关注三文治早餐文化！[图片] 我们最终将从20名优胜者中评选出10位妈妈，并邀请这10位妈妈参与之后举办的嘉顿面包掀起健康早餐革命——健康三文治早餐分享会现场活动，展示她们的健康三文治早餐，分享健康的快乐！希望喜爱三文治的妈妈们都能通过自己的巧手，继续将三文治早餐革命的文化传播给家人，传播给更多身边的人！！6月18日—7月15日凡是在广州妈妈网上注册了ID的妈妈们都可以参加（1）拍摄、上传2-5张自己制作三文治的图片（其中需要1张，1张；其余的图片可以是与）（2）给自己的三文治取一个美妙的名字。（3）简述三文治名字的由来。（选材理由：独特的营养成分/家人口味/制作方法/制作过程中有趣的事/家人评价等）[（1）根据妈妈们三文治的原创性、营养美味、便利等因素来评定。（2）每周评选出5名优胜者（共20名），赠与嘉顿公司送出的大礼包。（品牌面包机1台或嘉顿产品大礼包1份）（3）最终将从20名优胜者中评选出10位妈妈，并邀请这10位妈妈参与之后举办的嘉顿面包掀起健康早餐革命——健康三文治早餐分享会，展示她们的健康三文治早餐，分享健康的快乐。

查看原文

好活动啊，看起来就想吃。

2012/07/08回复

青青含羞草17楼

三文治名称：日式凉拌珍品三文治

材料：嘉顿黑芝麻面包、三文鱼、海草、螺肉、蟹子、海蜇
吃过这么多的方包，最香的就是这款了，一打开包装就闻到很香很香的芝麻味，嘻嘻！黑芝麻可以另你的头发乌黑亮泽噢。

挪威的三文鱼特别地好吃，口感一流！！
（三文鱼有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。）

拼盘(齐全、搭配赞赞赞！小小一份就可以做一袋方包的量了）：

海草被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。
海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外海蜇有阻止伤口扩散的作用和促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能。

做法：
面包切掉四个边，压扁。

加上蟹子:

加上海蜇：

加上海草：

慢慢地卷起来，不能太大力，要不材料就很容易漏出来了。

用一把锋利的刀切成三节：

嘿嘿！在面包上加上三文鱼，成品就出来了：

也可以在面包里面卷上三文鱼，加上爽口的螺肉伴碟，日式珍品三文治就OK了。

平时喜欢吃日式凉拌的朋友不妨试试这种做法，口感清凉，爽脆，作为炎炎夏日的点心或下午茶是很好的选择！

2012/07/08回复

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