信不信由你15元=3菜1汤，美味又健康！G家厨房诚意推荐！ - 美食&下厨 - 广州妈妈论坛

信不信由你15元=3菜1汤，美味又健康！G家厨房诚意推荐！

37703296美食&下厨

Givan知风只看楼主

Hello. 又到G家厨房G家FUN为大家分享美食了！这一次，我跟大家分享一下如何做“平、靓、正”3菜1汤的菜肴！物价高涨的今天，最便宜的莫过于就是人民币了！15元，能吃到什么？能做什么？
现在，就让我G来告诉你们，15元=豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜鸡肝汤这等式信不信由你！
今天的推荐特别献给打工族游子同胞们！一个麦当劳的特惠套餐，足以做2-3人的一顿美味又健康的晚餐！

G家厨房G家FUN：第九帖豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜肝汤
-
主打菜式：豉油鸡（1/4只鸡 9元）

第2道菜：蒜蓉番薯叶（2元）

第3道菜：清炒黄瓜（2元）

第4道菜：蚕菜鸡肝汤（蚕菜1元，鸡肝与鸡合算的）

3菜1汤合计：9+2+2+1=14元，总共15元都不用，豉油和蒜头算1元，整餐下来也就是15元，一般情况下，酱油和蒜头家里都会备用的！想要吃得便宜又健康，其实真的不难！想知道做法的朋友可以留言，因为这些菜式都很家常，相信众多朋友还是会做的，不会做的，或者不太清楚的，随时可以问我，谢谢支持！接下来，请看看原材料！

最后，祝大家吃得健康玩得开心过得幸福！！

2013/09/16

全部回帖

坏坏心肠沙发

你家菜市场的菜好便宜~~

2013/09/17回复

Givan知风楼板凳

申晓璇妈妈:

那个鸡怎么做啊

将鸡洗干净，稍稍加一点料酒、盐粉、少许细白糖涂抹在鸡身，放在篓子里冽干血水，准备好砂锅，倒入2汤勺酱油，少量的老抽和3-4倍的水，把洌干血水的鸡肉放进砂锅里，皮向下，开打火煮滚，再慢慢转中火再转小火，转小火后可适当的翻转一下鸡身，当酱汁煮到差不多干时，鸡也就熟了！把鸡放到碟上稍稍凉一下再剁块上碟，最后把砂锅里的酱汁淋在上面就OK啦！（没做过的可适当多放点水），我这道豉油鸡是用了简易式的做法，喜欢更传统的可以参考这个帖子http://www.gzmama.com/thread-3639917-1-1.html楼主是午后红茶。她的帖子有更详细的做法！谢谢支持！

2013/09/17回复

Givan知风楼4楼

小豆芽的心窝:

哇塞、、美妈，您怎么做到的，上鼓油鸡做法

我不是美妈啦

不过还是非常感谢你的支持！！简单的跟你说一下做法吧：
将鸡洗干净，稍稍加一点料酒、盐粉、少许细白糖涂抹在鸡身，放在篓子里冽干血水，准备好砂锅，倒入2汤勺酱油，少量的老抽和3-4倍的水，把洌干血水的鸡肉放进砂锅里，皮向下，开打火煮滚，再慢慢转中火再转小火，转小火后可适当的翻转一下鸡身，当酱汁煮到差不多干时，鸡也就熟了！把鸡放到碟上稍稍凉一下再剁块上碟，最后把砂锅里的酱汁淋在上面就OK啦！（没做过的可适当多放点水），我这道豉油鸡是用了简易式的做法，喜欢更传统的可以参考这个帖子http://www.gzmama.com/thread-3639917-1-1.html楼主是午后红茶。她的帖子有更详细的做法！谢谢支持！

2013/09/17回复

Givan知风楼5楼

绵兮:

喜欢地瓜叶

最开始我不喜欢番薯叶，因为高纤维对心脏好，所以才吃的，刚开始都不知道怎么做，慢慢的，也越来越喜欢吃这道菜了，谢谢支持！！

2013/09/17回复

Givan知风楼6楼

坏坏心肠:

你家菜市场的菜好便宜~~

很便宜吗？还好吧鸡：13元/斤；番薯叶3.5元/斤，蚕菜3元/斤，黄瓜3元/斤
谢谢支持！

2013/09/17回复

一阵会7楼

咩乜鸡阿9元禁平？
该信息来自[广妈Android客户端]

2013/09/17回复

坏坏心肠8楼

Givan知风:

很便宜吗？还好吧鸡：13元/斤；番薯叶3.5元/斤，蚕菜3元/斤，黄瓜3元/斤谢谢支持！

我家楼下黄瓜6元一斤~~

2013/09/17回复

想飞得更高9楼

呵呵，可以啊，一半两个人吃经常吃不了，1/4只其实够吃了啊，昨晚的3菜1汤两个人都吃不完。谢谢支持 ...

我家买一只鸡3斤左右的话，我只能执鸡头鸡脚食。孩子们都很喜欢吃鸡。

2013/09/17回复

Givan知风楼10楼

一阵会:

咩乜鸡阿9元禁平？该信息来自[广妈Android客户端]

1/4只鸡9蚊，一斤13蚊，就系市场果D即宰即卖嘅鸡咯！

2013/09/17回复

Givan知风楼11楼

坏坏心肠:

我家楼下黄瓜6元一斤~~

黄瓜3元，青瓜4元，我这边卖的价格

2013/09/17回复

Givan知风楼12楼

想飞得更高:

我家买一只鸡3斤左右的话，我只能执鸡头鸡脚食。孩子们都很喜欢吃鸡。

哈哈

2013/09/17回复

Givan知风楼13楼

想飞得更高:

我家买一只鸡3斤左右的话，我只能执鸡头鸡脚食。孩子们都很喜欢吃鸡。

其实我就喜欢吃鸡脚鸡脖子和鸡翼尖

2013/09/17回复

濠麟宝宝14楼

我那儿子都要吃半只鸡了！不过还是应该像楼主家那样，多菜少肉。

2013/09/17回复

壮壮妈15楼

蚕菜系咩菜？

是潺菜

2013/09/18回复

楼主真厉害，14元搞掂一餐
豉油鸡色水好靓，看上去很有食欲；番薯叶翠翠的，炒得很好！
黄瓜可能不切皮炒更好些，黄瓜皮可以吃的！

2013/09/18回复

Vivian_22_200917楼

美妈好厉害哦！

，期待继续给大家推荐好吃!

2013/09/18回复

bobo91818楼

美妈精打细算，真心不错呢。学习了

2013/09/18回复

maomao82112519楼

豉油鸡的卖相不错

2013/09/18回复

小草199720楼

好利害，佩服！

2013/09/18回复

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