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信不信由你15元=3菜1汤,美味又健康!G家厨房诚意推荐!

30519296美食&下厨

Hello. 又到G家厨房G家FUN为大家分享美食了!这一次,我跟大家分享一下如何做“平、靓、正”3菜1汤的菜肴!物价高涨的今天,最便宜的莫过于就是人民币了!15元,能吃到什么?能做什么?
现在,就让我G来告诉你们,15元=豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜鸡肝汤   这等式信不信由你!
今天的推荐特别献给打工族游子同胞们!一个麦当劳的特惠套餐,足以做2-3人的一顿美味又健康的晚餐!

G家厨房G家FUN: 第九帖  豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜肝汤
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主打菜式: 豉油鸡(1/4只鸡  9元)





第2道菜:蒜蓉番薯叶(2元)



第3道菜: 清炒黄瓜(2元)



第4道菜:蚕菜鸡肝汤(蚕菜1元,鸡肝与鸡合算的)



3菜1汤合计:9+2+2+1=14元,总共15元都不用,豉油和蒜头算1元,整餐下来也就是15元,一般情况下,酱油和蒜头家里都会备用的!想要吃得便宜又健康,其实真的不难!想知道做法的朋友可以留言,因为这些菜式都很家常,相信众多朋友还是会做的,不会做的,或者不太清楚的,随时可以问我,谢谢支持!接下来,请看看原材料!





最后,祝大家吃得健康玩得开心过得幸福!!
2013/09/16
全部回帖
哇塞、、美妈,您怎么做到的,上鼓油鸡做法
2013/09/17回复
2013/09/17回复
zhongqin:
鸡能买1/4的真好,我们这里都要半只以上的。
查看原文
谢谢再次支持!!
2013/09/17回复
柳絮飘灵灵:
我这买一只鸡3.8斤,18坟一斤,一只鸡都要68坟了
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那你买的那只鸡好大只了,我这边的鸡是13块一斤,1/4只一般称起来都是10元左右!做豉油鸡我就买一般的鸡,如果是白切鸡我就会买好一点的鸡来做!
2013/09/17回复
011000339:
蚕菜系咩菜?
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我都讲唔清楚,第一次买,我听讲煮汤OK就买啦,你去菜摊问下就知道嘎啦
2013/09/17回复
想去流浪的鱼:
蕃薯叶的中间那条是茎吗?也能吃?不是硬硬的吗?
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是啊,一般都去掉的,不过要吃也可以吃的,高纤维,对心脏好!当然也可以去掉的,随你喜欢!
2013/09/17回复
hebbe_pang:
像我这种大胃王就不够吃啊!这些估计我老公一个人就能吃掉还不带剩的。不过还是支持你,菜很好味!
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呵呵,我是那种吃菜多,不怎么喜欢吃肉的人,鸡肉一般都是交给我弟弟搞定,我最多吃2-3块,所以这一餐,两个人都没吃完,看来是我们的胃口小哦,非常感谢你的支持!!
2013/09/17回复
mandy99:
对于不怎么吃肉的家应该合算,,,就我家那位,半只鸡还差不多不够呢,,,就肉就好多钱,,菜价上排又贵,一个菜就顶半份肉了。。。不过支持你呀,多多上便靓正的菜款
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哈哈,看来男的还是比较喜欢吃肉哦,我自己就喜欢吃菜,非常感谢你的支持!!
2013/09/17回复
Sophia.Deng:
这是一人分量的吧?两人吃的话,就斋了些,少了些~
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如果喜欢吃肉的可能是斋了点,但是,我和弟弟两个人吃是吃不完的,黄瓜一条都没全部炒,最后还是吃不完!我是比较喜欢吃菜的,鸡肉我只吃两三块,其他都是弟弟搞定!
2013/09/17回复
小歪牙:
菜式是足够多了,不过每道菜量都很少啊,一条瓜清炒,炒回也就一小碟,1元的蚕菜,滚个汤两口就没了。如果是一人的量倒还差不多,但要一个人,也不这么折腾了。
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真的是两个人吃,而且还吃不完,一条瓜我都没全部炒,1元蚕菜煮汤真的够多了,当然对大胃口的人来所也许真的不够,我并不否认,不管怎样,谢谢留言!
2013/09/17回复
方钻:
家庭主妇
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让你失望了,我不是家庭主妇
2013/09/17回复
小兔子乖乖2011:
厉害啊,好像请教,菜如何才可以炒的这么绿呢~
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多放点油,热锅,快炒!炒熟了,自然能把握各种菜的火候吧!
2013/09/17回复
你家菜市场的菜好便宜~~
2013/09/17回复
申晓璇妈妈:
那个鸡怎么做啊
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将鸡洗干净,稍稍加一点料酒、盐粉、少许细白糖涂抹在鸡身,放在篓子里冽干血水,准备好砂锅,倒入2汤勺酱油,少量的老抽和3-4倍的水,把洌干血水的鸡肉放进砂锅里,皮向下,开打火煮滚,再慢慢转中火再转小火,转小火后可适当的翻转一下鸡身,当酱汁煮到差不多干时,鸡也就熟了!把鸡放到碟上稍稍凉一下再剁块上碟,最后把砂锅里的酱汁淋在上面就OK啦!(没做过的可适当多放点水),我这道豉油鸡是用了简易式的做法,喜欢更传统的可以参考这个帖子http://www.gzmama.com/thread-3639917-1-1.html楼主是午后红茶。她的帖子有更详细的做法!谢谢支持!
2013/09/17回复
小豆芽的心窝:
哇塞、、美妈,您怎么做到的,上鼓油鸡做法
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我不是美妈啦
不过还是非常感谢你的支持!!简单的跟你说一下做法吧:
将鸡洗干净,稍稍加一点料酒、盐粉、少许细白糖涂抹在鸡身,放在篓子里冽干血水,准备好砂锅,倒入2汤勺酱油,少量的老抽和3-4倍的水,把洌干血水的鸡肉放进砂锅里,皮向下,开打火煮滚,再慢慢转中火再转小火,转小火后可适当的翻转一下鸡身,当酱汁煮到差不多干时,鸡也就熟了!把鸡放到碟上稍稍凉一下再剁块上碟,最后把砂锅里的酱汁淋在上面就OK啦!(没做过的可适当多放点水),我这道豉油鸡是用了简易式的做法,喜欢更传统的可以参考这个帖子http://www.gzmama.com/thread-3639917-1-1.html楼主是午后红茶。她的帖子有更详细的做法!谢谢支持!
2013/09/17回复
绵兮:
喜欢地瓜叶
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最开始我不喜欢番薯叶,因为高纤维对心脏好,所以才吃的,刚开始都不知道怎么做,慢慢的,也越来越喜欢吃这道菜了,谢谢支持!!
2013/09/17回复
坏坏心肠:
你家菜市场的菜好便宜~~
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很便宜吗?还好吧鸡:13元/斤; 番薯叶3.5元/斤, 蚕菜3元/斤,黄瓜3元/斤
谢谢支持!
2013/09/17回复
2013/09/17回复
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