银鱼绿叶杜仲排骨汤

适用症状：妊娠脚抽筋

药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象

药材：杜仲15克

【调味料】盐半茶匙、生粉水适量

【食材】苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升

【做法】

1、苋菜挑拣好后洗净，切小段备用。

2、锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。

3、加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

【特点】

1、杜仲可补肝肾、强筋骨。

2、银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。

芝麻酸奶奶昔

【功效】改善妊娠便秘的现象，补充钙质
【食材】黑芝麻粉5克  酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量
【做法】药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。
1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于肝肾阴虚、血虚肠燥、便秘等症状。
2、酸奶可养颜美容、预防便秘，有助于肠胃道有益菌群的生长，是健胃整肠的健康食品。
3、牛奶具润肠通便之效。
4、蜜蜂性味甘平，《神农本草经》记载其能“安五脏不足，益气补中、止痛解毒、和百药、润肠通便”。

乌梅生姜红糖汤
【适用】妊娠呕吐
【功效】改善胃寒型之妊娠呕吐
【材料】乌梅5颗、生姜5片、红糖10克
【做法】食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。
1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原》记载“乌梅酸收，益津开胃，能敛肺润肠、止呕敛汗、定喘安蛔，其味酸、入肝、生津止渴，使肝热得清，胃气得降，其呕自止。”
2、生姜可温经、止呕，所含的挥发油具有建胃作用。
3、红糖可暖胃、补脾、益气血、温经。

谢谢分享。真的太实用了。我已经都打印出来回去一个接着一个试

山药红枣排骨汤

【功效】改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。
【材料】山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片
【做法】
1、山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。
2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。
3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。
【材料说明】
1、山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。
2、红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。
PS：身体虚弱但兼有实热症状者，不要喝这汤水哦。

谢谢lz，每天都有好汤水勒～

顶下...

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葱姜清炖牛肉汤
【材料】  牛肉、葱、姜
【做法】牛肉洗净切大块，滚场去腥 ，捞起
        葱去须，洗净切大段，姜洗净，粗丝
              將全部材料盛入锅內，加水，以大火烧开后转小火慢炖，待肉熟烂，加鹽盐调味即可熄火。
【功效】牛肉強筋健骨、滋养脾胃，可促进胎儿安全发育成熟，还能提供孕妇体力来源。

黄豆猪骨汤
　　【配方】猪骨、黄豆（可选用新鲜黄豆）、生姜。
　　【做法】将猪骨洗净，先放沸水内漂水两分钟，然后捞起猪骨加其他配料一齐放入煲内煲约40分钟，用盐、油调味。
　　【特点】此汤有益健康。其中猪骨含丰富钙质和豆类对孕妇及胎儿都有很好的益处。

木瓜煲大眼鸡鱼  
材料：  大眼雞魚一條（約十二襾）、青木瓜一隻（約一斤）、花生肉四襾、 大眼鸡鱼一条（约十二襾） ，青木瓜一只（约一斤） ，花生肉四襾，
生薑五片、豬瘦肉半斤、植物油適量、食鹽適量。 生姜五片，猪瘦肉半斤，植物油适量，食盐适量。  
做法：  1）洗淨大眼雞魚、刨鱗袪鰓、袪內臟，食鹽略醃、植物油略煎。 1 ）洗净大眼鸡鱼，刨鳞袪鳃，袪内脏 ， 食盐略腌，植物油略煎。
2）洗淨瘦肉、過滾水3分鐘、撈起。 2 ）洗净瘦肉 ， 过滚水3分钟，捞起。
3）木瓜刨皮、去瓢、切件。洗淨花生肉、生薑。 3 ）木瓜刨皮，去瓢，切件。洗净花生肉，生姜。
4）將材料擺落湯煲內、取適量清水、慢火煲湯。 4 ）将材料摆落汤煲内 ， 取适量清水，慢火煲汤。
5）食鹽調味、便可飲食。 5 ） 食盐调味，便可饮食。  
功效：  健脾開胃、補氣安胎。 健脾开胃，补气安胎。  
主治：  脾虛胃弱、妊娠氣虛。 脾虚胃弱，妊娠气虚。  
材料功效： 材料功效：  木瓜補虛和胃，袪濕安胎。 木瓜补虚和胃 ， 袪湿安胎。
大眼雞魚補脾益氣，潤肺強體。 大眼鸡鱼补脾益气，润肺强体。
花生肉、生薑補中行氣，開胃養胎。 花生肉，生姜补中行气，开胃养胎。
瘦豬肉益氣養血，滋養強身。 瘦猪肉益气养血，滋养强身。

学习了，

苹果瘦肉汤  
【材料】  蘋果三隻、非洲海底椰三錢、南杏仁五錢、蜜棗二粒、日月魚半襾、 苹果三只，非洲海底椰三钱，南杏仁五钱，蜜枣二粒，日月鱼半襾，
新鮮瘦豬肉六、食鹽適量。 新鲜瘦猪肉六 ，食盐适量。  
【做法】
1 ）洗净瘦肉 ， 过滚水3分钟，捞起。
2）洗淨蘋果，刨皮去核，切片。 2 ）洗净苹果，刨皮去核，切片。
3）洗淨日月魚、南杏仁、蜜棗。 3 ）洗净日月鱼，南杏仁，蜜枣。
4）將材料擺落湯煲內，取適量清水，慢火煲湯。 4 ）将材料摆落汤煲内 ， 取适量清水，慢火煲汤。
5）食鹽調味，便可飲食。 5 ） 食盐调味，便可饮食。  
【功效】 功用解说：  養胃生津、滋陰養胎。 养胃生津，滋阴养胎。  
【主治】 體弱肺燥、咳痰口氣。 体弱肺燥，咳痰口气。  
【说明】 非洲海底椰、南杏仁養胃生津，潤肺化痰。 非洲海底椰，南杏仁养胃生津，润肺化痰。
蘋果、蜜棗、日月魚、新鮮瘦豬肉、食鹽補充營養，強身養胎。 苹果，蜜枣，日月鱼，新鲜瘦猪肉 ， 食盐补充营养，强身养胎。

黄瓜番茄汁
【配方】黄瓜100克，番茄50克，胡萝卜50克。
【做法】黄瓜洗净去皮，切长细丝；番茄洗净去皮(要选熟透的)；胡萝卜 洗净切丝条。将黄瓜丝、胡萝卜丝、番茄片投入榨汁机中一起榨汁后饮用。
【特点】清爽适口。含丰富的胡萝卜素、维生素C。
胡萝卜乳汁
【配方】胡萝卜100克，牛奶250克，橙汁50克。
【做法】将胡萝卜洗净，切条，榨汁。将胡萝卜汁、橙汁、牛奶倒入带盖 容器中摇匀即成。两次饮完。
【特点】清凉解暑，消食健胃，含优质蛋白质、维生素C和维生素B2、 胡萝卜素。
这两款都是孕后期的益饮哦。特别适合天气炎热既夏天。

太谢谢楼主啦，下载来让家婆煲。

嘿嘿，赶上直播了，板凳

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谢谢LZ

好贴