支竹小肚汤-有助分娩顺利

　　材料：猪小肚3个，支竹100克，瘦肉50克，红枣10克，姜2克。

　　调料：盐，鸡粉，胡椒粉适量。

　　制法：

　　(1)将猪小肚对半切开，切去油脂，用粗盐反复搓擦后，再用水冲洗干净;瘦肉切成大粒，同猪小肚一起放入滚水中煮2分钟，取起待用。

　　(2)把支竹用温水浸软，切成长8厘米的段;红枣去核。

　　(3)将猪小肚、瘦肉、红枣、姜放入煲内，加入清水1000克，用中火煲1小时后放入支竹，再改用慢火煲1小时，放入调料拌匀便成。

　　作用：
　　支竹富含蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物等多种物质，能养胃、解毒等。此汤是古老配方。据说有助分娩顺利。

猪小肚煲车前草-孕中期益血补虚促进食欲

　　材料:猪小肚3个，车前草、红萝卜各100克，瘦肉50克，姜片5克，蜜枣2个，赤小豆、黄豆各10克。

　　调料:盐、鸡粉、胡椒粉适量。

　　制法：

　　(1)将猪小肚切成两半，用粗盐反复搓擦，再清洗干净，瘦肉切成大块待用。

　　(2)把猪小肚及瘦肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净;车前草、红萝卜洗净后切成大块。

　　(3)将所有材料一起放入煲内，加入清水1000克，用猛火煲半小时，再转为慢火煲2小时，放入调料便成。

　　作用：

　　此汤有健脾利水，益血补虚，促进食欲的作用。胡萝卜中的纤维素，也有助于食物的消化。

木耳马蹄带鱼汤-孕妇常食利于健身育胎

　　材料：带鱼1条，荸荠10只，木耳50克，姜片10克，葱段2条。

　　调料：鸡粉5克，盐3克，胡椒粉少许。

　　制法：

　　(1)将带鱼剖洗干净，去掉头、尾，切成长6厘米的段。

　　(2)马蹄去皮，木耳切片待用。

　　(3)烧镬，下油30克，放入带鱼用中火煎香，倒起滤油。

　　(4)在煲内注入清水800克，放入马蹄、木耳、姜片、葱段。煮滚后再放入带鱼，用中火煲2小时，加入调料便成。

　　作用：

　　此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有补虚损、益胃气的功效。孕妇常食能摄入更多的营养成分，有利于健身、育胎。

烤三文鱼-胎儿神经系统发育孕后期

　　原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

　　制法:

　　1、小番茄洗净，待用。

　　2、将三文鱼洗净，切块，用香料、料酒、精盐等腌制片刻。

　　3、取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，进烤箱烤熟即可。

　　作用：
　　与银鳕鱼一样，同属于深海鱼类的三文鱼脂肪中，也含有丰富的DHA，对胎儿神经系统的发育十分有利。

鳗鱼饭-胎儿大脑发育孕后期

　　原料:鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克。

　　制法:

　　1、鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。

　　2、打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。

　　3、将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。

　　4、笋片、青菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。

　　5、将做好的鳗鱼浇在饭上即可。

　　作用：

　　海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。

       三文鱼与鳗鱼都是GIBO妈喜欢吃的食物，呵呵，如果准妈咪们不想在家里做，象GIBO妈一样可以到寿司店吃哦。但是提醒准妈咪们，千万不要嘴馋吃生食哦。

山药排骨汤-孕期补充体力增加身体的抵抗力

　　【材料】山药200克、排骨300克

　　【调味料】A料:盐1/4小匙

　　【做法】

　　1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。

　　2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。

　　营养分析：

　　1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。

　　2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。

　　说明：

　　1、熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。

　　2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。

　　用途：此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

       山药是属于粗粮类，如果准妈咪有便秘情况，也可以用简单方法食用山药哦。例如菜肴：上汤山药，呵呵，味道还不错呢。

雪耳花生仁汤-孕期清热降火滋补脾胃

　　用料:雪耳15克，花生仁100克，蜜枣10粒，红枣10粒，洋薏米20克。

　　做法：

　　1、将雪耳浸开，洗净；花生仁热水浸过，去衣。

　　2、红枣去核；蜜枣洗净；洋薏米 清水浸过。

　　3、将适量清水煲滚，放入花生、蜜枣、红枣同煲，待花生煲稔时，放雪耳、洋薏米同煲。

　　4、煲好后下盐调味，即可食用。

　　功效：清热降火，滋补脾胃。

　　用途：

　　雪耳不仅是著名的营养品，还对多种肿瘤有抑制作用，是癌症患者的保健食品。

      党参淮山猪碾汤-孕期补气健脾

　　[用料]

　　猪碾肉500克，党参30克，淮山药30克，莲子60克，红枣8个。

　　[做法]

　　①淮山药、莲子（去心）洗净后，用清水浸半小时；党参、红枣（去核）洗净；猪碾肉洗净，切块。

　　②把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2－3小时，调味供用。

　　[功效]

　　补气健脾。

　　作用：

　　党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者，由于补气也有助于生血，所以党参也适用于气血两虚面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人。
　　淮山性平味甘，具健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强壮的功效，能除寒热邪气、长志安神、助五脏、长肌肉、止泄痢、化痰涎，最适宜于身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、遗精盗汗、虚劳咳嗽、妇女白带、夜多小便和糖尿病患者食用，同时也正因为它不寒不燥，最适合广州人煲汤之用。

鲤鱼茯苓汤

适用症状：妊娠水肿

药膳功效：改善妊娠水肿、产后小便不利或身体浮肿虚胖等症状

药材：茯苓25克、黑豆50克

食材：鲤鱼1尾

做法：

1、鲤鱼洗净，去腮、鳞后备用。

2、鲤鱼、药材加清水放入锅中，煮至鱼肉熟透即可食用。

作用：

1、茯苓甘淡而能渗沥，可治疗妊娠水肿。

2、黑豆补肾利水。

3、鲤鱼利尿、消水肿。

多谢以上各位妈妈的顶力回复.

    助人为快乐之本....

是滴，今天早上GIBO妈还喝了一碗呢。

好帖，有耐性，赞一个！

好汤水，谢谢！

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   谢谢准妈咪们的支持ING~~~

谢谢分享，这才是有用的贴~~~~~

谢谢分享!!!!!!
加油!!