多谢以上各位妈妈的顶力回复.

不是说孕妇不宜吃黄芪的吗??

不是说孕妇如果吃猪肝会奶水很少吗？还有哦，菠菜含有很多的鞣酸，不利于蛋白质吸收，一般不要和富含蛋白质的东西吃。。。。不过我也是都是听说的，谢谢LZ的辛劳！

还能补dha\epa,真的假的？！

太感谢了! 一直都想找这类的贴子呢! 谢谢楼主的分享, 好像鸡脚很好呢,很多汤都有用到它,呵呵,多吃多吃!

特色

BB吃人奶成长，身体更强壮和更健康。

部分婦女產後因乳汁不足， 在餵哺人奶時會產生缺乳汁問題。

產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用。

因为饮用这汤水对增加乳汁有显著效用。

材料

水2 碗

        
木瓜两G                                   花生三两                        黑枣5粒

调味料：片塘两块

做法：
1、木瓜去皮、去核、切块
2、将木瓜、花生、大枣、 8碗水放入煲内，落片糖，水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

PS：木瓜

木瓜含丰富维他命C ，常吃能使肌肤光滑，白净兼能养颜。
叶边有锯齿纹。

花生

花生味甘、 性平， 有理血通乳， 健脾開胃， 潤肺利尿的作用。

[ 本帖最后由 GIBOGIBO 于 2009-5-15 07:52 编辑 ]

多谢晒

豆付鲫鱼汤是最常见的催乳汤水，营养好，脂肪又不高哦。

豆腐和鱼、肉、蛋是好搭档。营养学家研究发现，鱼肉中含有的牛磺酸有降低胆固醇的作用。因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用大为增强。此外，豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量却非常丰富，两者合起来吃，可以取长补短，相得益彰，营养价值更高。

　材料：鲫鱼两条、一块钱的豆腐、姜片

  做法：

　　1：鲫鱼去鳞、肠杂，这个过程卖鱼的可以完成，但回来的时候还是要自己再洗洗干净，因为卖鱼的师傅不会帮你弄多干净的，洗干净后抹上酒，盐渍10分钟。

　　2：豆腐切块，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　3：锅放炉火上，放入食油，油热，放姜片爆香，将鱼两面煎黄，

　　4：加水适量，放些葱段，加些料酒，加盖煮沸后用小火烧20分钟，至鱼汤呈乳白色，

　　5：开盖放盐,放豆腐.再烧片刻5分钟这样就可以了。放葱花,味精装碗就成了。

好贴!学到不少东西哦!

产后重在补气补血，
再介绍一款通乳补血的汤水给宝宝妈妈哦

无花果花生煲猪脚


材料： 水8碗

猪脚一只  花生肉带衣1两   无花果三个

另外：葱一条，姜3片，盐少许

做法：
1。猪脚去毛斩件
2。滚水将猪脚煮五分钟，再用清水洗干净
3。将所有材料放入煲内煲一小时，落盐调味即可

花生

花生肉，味甘、性平，有健脾开胃、润肺利尿、通乳、理血作用，而花生衣对于多种出血、血友病、血小板减少有显著功用。

豬腳

味甘咸性平，有通乳、补血之作用。



[ 本帖最后由 GIBOGIBO 于 2009-5-15 07:53 编辑 ]

谢谢分享啊

真好，谢谢～

刚好在搜集这方面的信息，太好啦。顶！

路过看看

好实用哦，顶顶顶，全打印出来了。谢谢LZ哦

谢谢LZ分享，好贴啊

谢谢准妈妈们支持哦，GIBO妈会继续努力，多发好贴让大家分享哦

楼主，脚抽筋啊，喝什么汤啊？

北芪红枣炖鲈鱼-

治疗妊娠水肿及胎动不安

　　材料:鲈鱼1条，北芪25克，红枣10克，瘦肉50克，姜片3克，酒3克。

　　调料:盐、胡椒粉适量。

　　制法：

　　(1)将瘦肉切成大粒，放入滚水中煮1分钟，捞起待用。

　　(2)把鲈鱼剖洗干净，抹干水分;北芪洗净;红枣去核。

　　(3)将所有材料放入炖盅内，加入适量滚水，用中火隔水炖3小时，放入调料拌匀便成。

PS：
　　北芪补气行血，红枣补血养心，可用于怀孕期间或产后气虚血少的调理;鲈鱼有滋补、安胎的功用。此汤是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。

多谢啦,返去试下先.

好贴, 谢谢楼主
楼主之前已经介绍了很多预防脚抽筋的汤水, MM没留意到吗?