我的餐单比你严格哦，早中晚只能吃一种，早餐可以加一杯脱脂奶或无糖豆浆，我基本都是按餐单吃，周末就经常吃错，我用了一个半月算漫长的了，开穴和封穴减得比较快，中间减得很慢。

是，我们一起努力减到心目中的数字。

怎么看都绝对是 饿瘦的呀，哈哈，我也想要瘦到100以下！

今天开始没有严格按照餐单吃，中间会加一点饭，量不多，菜式也会多样！
今天餐单：
早餐:  一杯燕麦饮    一个芝麻包    一小块番薯
中餐：小半碗米饭    一条红三鱼    少许莴笋
晚餐：菜心    3瓣沙田柚

楼主一点都不胖，很合适了，别太刻意去减了。

真的真的，你的身材很合适的，别到时瘦下来了把别的毛病招出来了。

哗,你已经瘦了好多斤了喔,我还要努力努力

加油呀，淳仔妈，期待最新情况！

看到这些餐单就恐惧，饿啊。。。。我也觉得皮肤很重要，男人挺看皮肤的