还要配合饮食好点,你要少吃点,特别是晚餐

谢谢，我也刚跳完，上来顶一下。

是，我晚餐尽量会早点吃，然后吃半碗饭。有些MM说晚上不吃饭，我做不到。毕竟只是想减肥者，又不是想不要命。

是的,晚上少吃就行,哪一餐都不能不吃,到时候身体出毛病了不划算

刚刚郑多燕完，上来报道一下。等阵去称下，再来更新。

是，我现在也没天天称，只是坚持去跳就是了。今天终于见到5字头了，59.5KG，真觉得高兴。

谢谢MM们，我晚上没吃米饭，只吃菜。我昨天在万佳称了不知道是称坏了还是真瘦了，49.5KG。哈哈，加油！

我之前都是每晚快步走45分钟，再跳第1部操30分钟，就是不知如果一停不跳，会不会更肥？

为什么要停呢？每天也只是三十分钟，坚持下去也不难呀？

我也好想跳啊，可是一直停留在想~~~~~~

我姐也在跳这个减肥。。。

那就行动起来吧，MM

刚跳完，上来留一下印

一个星期下来。腰围1毫米都没减

观看了几次，终于今晚也开始跟着跳跳了，可怜俺天生就不是跳舞跳操的料，根本无法跟得上，无论是动作还是节奏

不是吧，我两星期减了六斤左右了。腰上围着的“救生圈”明显的觉得少了，因为穿牛仔裤就感觉明显了。

跳多几次就跟得上了，别轻易放弃，加油。

我以前也跳过，感觉很好，但就是坚持不了

47KG到65KG又确实是比较大的跨度哦。加油吧，坚持下去就行了。我现在每天下午三点都有跳哦。真的觉得大腿和肚腩的肉肉都少了的。加油吧。减肥的惟一健康的途径就是运动。