当然可能啦，只是一项运动，又不是吃药。我跳了之后睡得可好了。

也来留印，记录自己郑多燕的过程，已经跳了5天，头两天感觉腰酸腿痛，第3天起就感觉好很多了，坚持、努力、加油

我也在跳哈哈，我168 50KG，只是希望健美没有想减肥哈哈确实，每次跳都出很多汗啊

我觉得第四集特别难跳...好辛苦```

能瘦这么多，有空试下

好的，谢谢。。。

今天早上跳了，出很多汗，可能天气热的原因。

MM们都加油!偶也在跳,刚跳了3天.不算太累吧.160CM,现在108J,希望可以到95J

从今天晚上开始，我也来试试。希望能减点下来，之前吃了很多减肥的产品，也运动了一段时间，好像都没效果，我这肥胖是属于顽固型的了。

留印。。。

跳郑大妈一年了，的确获益良多。不过现在越来越觉得运动量不够了。。点算？有无更强的代替？

打吾开链接！

世上无难事，只怕有心人。我现在就等小宝睡了，开始瑜伽了。反正就是要将减肥进行到底。

打不开？那就上百度搜一下，很多啊。

跳第四套或者一次跳两套

我想问下你们是开着电脑对着跳吗？没有镜子也不知道自己跳得对不对啊？

哈哈，这个我一开始就说简单的啦，比瑜伽简单多了。
我也是上来报道一下，我早上已经郑多燕了，刚练了一小时的瑜伽。出了一身汗，真舒服，冲完凉很快进入美梦了。

是啊，就是打开电脑对着跳，一开始是看着，现在不用了，听着音乐就行了。
不用对着镜子啊，一开始动作或者有些跟不上或者不到位，不要紧的，只是你自己健身的，动起来就是了。