全麦面玉米饼+蔬菜

　　做一个快速而健康全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。

全麦华夫饼+蓝莓果酱

把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟，同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后的果酱倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃。