学当妈妈好在，中山一的医生都比较负责任，也不乱吓人（之前我还担心会被叫住院什么的），就让我马上去看营养科，听营养科医生说要怎么改变饮食结构；同时开了一张单让我调理后1月3号再去验下血（静脉血）。
为了宝宝，再难也得坚持啊。下面把我这段时间的食谱供献出来，昨天去扎手指，餐后2小时已经是5.4了（正常是小于等于6.7就行，医生之前还和我说，放松点的话7也可以算过，所以昨天测得这个值，医生和我都非常高兴，医生还一个劲问我：这说明什么？我说：说明控制饮食很重要！他说：对，一定要听话！昨天把这个表也带给医生看了，他一直说“不错，不错”呵呵）
12月19日
7:55
水一杯
8:10
鸡蛋煮麦片一碗
10: 55
苏打无糖饼干 4片
12: 50
意粉一碗
拌西半花5两
16: 30
营养素3.5勺
梨：半个
19: 18
汤一碗（含鱼饼一块，豆腐5块）
19: 50
黑米荞麦饭3/4碗
清蒸金枪鱼2两
拌生菜5两
散步40分钟
21:35
圣女果10粒
樱桃3粒
23:40
浓豆浆200ml
花生15粒
12月20日
8:40
小麦面包两片（夹日本小青瓜一条及薄火腿一片）
鸡蛋一个
浓豆浆200ml
10:50
鲜奶210ml
12:20
汤一碗
黑米煮大米 3/4碗
拌青菜5两
鸡肉3两
16:40
营养素2.5勺
苹果：半个
19:40
汤一碗
20:00
黑米荞麦燕麦饭3/4碗
鱼3两
菠菜5两
21:35
圣女果8粒
樱桃3粒
11:30
燕麦粉200ml
12月21日
8:25 燕麦粉500ml, 小黄瓜一条 鸡蛋一个
11:30 牛奶210ml
12:10 汤一碗 鱼肉3两 青菜5两 黑米荞麦饭3/4碗
16:30 营养素3勺 梨半个
19:40 汤3/4碗 大米黑米饭3/4碗 虾2.5两 拌唐蒿4两
21:30
沙田柚4片
23:25
燕麦粉250ml
花生15粒
12月22日
8:40 燕麦粉500ml, 小黄瓜一条，鸡蛋一个
11:20 鲜奶210ml
12:10 汤3/4碗 黑米煮大米3/4碗 排骨3两 拌青菜5两
16：20 营养素3勺
18:00 小麦面包1片
19:15 汤一碗 鱼2.5两 红米饭3/4碗 唐蒿5两
21:10 苹果一个
23：00 豆浆200ml,花生15粒
12月23日
8:40 燕麦粉500ml 小黄瓜一条 鸡蛋一个
11:10 牛奶210ml
12:10 红米饭3/4碗 鱼2两 木耳炒云南小瓜3两
12月26日
8:30 燕麦粉300ml 鸡蛋1个 饺子5个
10:55 无糖苏打饼4片
12:10 无糖苏打饼4片
13:20 意粉1.5碗 蔬菜5两
17:00 营养素3勺+1勺蛋白质粉
17:40 牛奶210ml
19:40 汤一碗
20:20 红米饭3/4碗 蒸金枪鱼130克 拌青菜8两
21:50 杨桃350克 圣女果6粒
23:50 营养素3勺+1勺蛋白质粉
12月27日
8:45 燕麦粉500ml+1勺蛋白质粉, 小麦面包1片 鸡蛋1个
11:10 鲜奶210ml
12:10 汤一碗 鸡肉2两 奶白菜4两+菇1两
23，24，25这几天因为周末，所以记在家里的机子上了。不过吃的东西都差不多。
燕麦粉是营养科的医生让我买的（是中山一自己研制的，主要是为了治便秘，对降血糖也有好处，但我吃这个一周来，便秘没有缓解，还是痛苦着），昨天医生让我加量说一定会有效，先试试啦。
营养素也是医生让在中山一大药房买的，这是针对糖尿病人补充营养的；昨天医生让再买了一个蛋白质粉，因为我说我觉得肚子不怎么大，医生说只要BB正常发育就好，不要追求大肚子，但还是让我买了这个蛋白质粉，说给BB加点营养。这两种都是在中山一大药房买的。
过些天还要去复查，希望能保持下来。也希望其他糖妈妈一起加油；别给自己太大压力。合理的饮食是一定能把血糖降下来的；还有，每天晚上吃完饭我都一定会在家里自己走上至少40分钟。
医生还给了张表，上面有大部分食物的含糖量，我就只挑低的吃，水果以火龙果，杨桃，番石榴含糖量最低。
大家一起加油啦！
lirong0101
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