caijionghao:

把心思全花在孩子身上就自然减肥了。

从女儿出生 那天开始一直是我自己一个人带的,包括月子的时候.

一个人带女儿一个人做家务一个人搞卫生一个人背着女儿天天去买菜一个人做饭我想我是够辛苦的了,起码是比好多人辛苦.但就一直不见瘦,所以才准备了这套减肥方案的.我估计是之前吃得太多了.

决定是大大的有,我会努力的.加油.

凌凌妈:

支持你!

LZ是不是俺的邻居啊,远洋明苑吗?

呵呵,不是哦.我住员村.

胖妈:

我也在减肥，少吃多动，与君共勉，嘿嘿。

对了你的宝宝多大啊，挺可爱的

哈哈,大家一起努力哦.

女儿今天刚满6个月了

报告一下今天的饮食和运动情况

早上8点半起来

8点45喝了一瓶燕塘的牛奶,

9点转了15分钟的呼啦圈

10点半吃了一只蒸鸡蛋,11点45吃了一个蛋白给女儿吃蛋黄剩的,扔了可惜,所以我吃了.

11点转了10分钟呼啦圈

12点半午饭,是一条煎的咸水鱼,虽然比较小,但这样做估计热量比较高,但这鱼只有这样比较好吃.还有一小条青瓜,小半碗的米饭.   1点15吃了第一次减肥药.

3点转了5分钟呼啦圈

4点吃了一个苹果,

6点半晚饭,喝了2大碗骨头汤,吃了一点点骨头和黄豆,吃了1/3米饭,一条咸水鱼+一点番茄

感觉:

因为食量还不到平时的一半,感觉好饿,特别是下午3,4点的时候,只能不停的喝水.吃了减肥药没什么特别的感觉,也没有像其他 人说的那样会多上大大.

转呼啦圈的原因,肚子上的肌肉好酸,特别是下次开始转那几分钟.

今天报告完毕.

9点半陪女儿上床玩了.

要好好调整一下作息习惯才行.

没想到昨天中午吃的药,晚上才起作用,还是我自己反应迟钝呢.

晚上1点左右开始感觉好口渴.一个小时内起来喝了大大杯水,一直到现在还是比以前口渴,不喝水的话就觉得   喉咙好干.

今天凌晨2点10分起来后3点半才睡觉的起来喂奶,煲粥,看火.

后面又起来了几次.

累啊

到闹钟响的时候眼睛都睁不开了

拖到9点才起来的.

今天开始要少上点网了.老做着不运动不行.

day2

9点15一碗莲子挂圆红枣粥

10点半一瓶牛奶

1点半午饭  一碗米饭+上海青一碗+一条白鲫,比较小的

2点减肥药

3点45一个番石榴

6点半3碗鱼头豆腐汤,一些苦瓜+卢鱼+瘦肉少许

呼啦圈30分钟

感受:

口渴的感觉比凌晨好一点了,但比平时还是多喝了水,今天上了3次大大,平时一般是一次的,或许是减肥药开始起作用了.饿的感觉减少了.肚皮那一圈肉因为转呼啦圈的缘故,一碰就好痛.

喝汤5也不行啊?我现在减少的主要还是米饭.汤今天开始少喝点吧,就是怕饿.5555555555555555555

女儿刚闹了一个多小时,从没这么闹过,吓坏我了.

DAY3

早上是瑶柱瘦肉粥一碗+牛奶

中午是米饭一碗+白菜滚菱鱼丸

下午6点苹果一个

晚饭猪脚红萝卜汤2碗+白菜+几块鸡

饭后吃减肥药,早上忘记吃了

8点半小番茄一个

运动:呼啦圈15分钟

感觉

今天去了2次大大,总的来说还是比平时多一次,傍晚的时候开始有点头晕.想吐的感觉,人感觉很累,不知道是下午开始喝了茉莉花茶的缘故还是减肥药的副作用开始出来了我希望是前者,因为我还是希望能通过减肥药来达到主要效果的.明天还打算是喝茶+吃减肥药一起来,因为听说喝绿茶对减肥是很好的呢.如果再有这样的情况的话就先停茶看看,不行再停药,毕竟健康才是最重要的.问了邻居我本来想去做纤体那店效果如何,结果很失望说不好.好不容易问了另一家的,价格比较贵,1880/10次,而且离家里比较远,有点不太方便.所以现在有点想改变原计划了,把纤体那一部分省去,期间我每天多仰卧起坐.每天做其他动作的练习,看能不能起到作用.毕竟感觉即使去美容园,也不一定能达到预期的效果,也是靠自己运动的,倒不如把钱省下来好了.想是这么想的.但还是要看2个月后停药的情况如何.

另外在减肥计划里开始添加每天喝茶的项目,不过我有点担心,我读书时候身体是比较虚的,喝绿茶的话胃会受不了,也偶尔有头晕的情况.

每天增加仰卧起坐.运动.

今天饿的感觉少了.肚子上那一圈也没那么痛了我每天都告诉自己我一定要瘦,一定要坚持.

不知道卫生今天下午开始隐约觉得有点胃痛胸闷的感觉,中午吃了点粗面条.但不太好吃,只吃了一点和一些芽菜几块瘦肉而已.是太饿了么?但我没有饿的感觉哦.

我怀孕前有胃酸过多的胃病.

刚吃了个番石榴

现在没事了

DAY4

早上:牛奶

中午:芽菜瘦肉片煮6拉面

下午:番石榴一个,西瓜一小块,

晚上:玉米大半只,骨头鲫鱼汤2碗,太阳鱼,芥菜,西瓜1/3个,紫菜饼3块

呼啦圈10分钟

感受:

今天中午和晚饭后胃都有点不舒服,我怕是我的胃病又犯了,估计是突然吃太少了的缘故

今天晚饭后特别的饿,好难受!

DAY5

早上:南瓜鱼肉粥一碗,牛奶一瓶

中午:青瓜瘦肉粒煮细露面

下午:苹果一个,紫菜饼3块

晚上:南瓜鱼肉粥2碗,雪梨一个

今天懒,没运动.中午迟了不半个小时吃减肥药了,一坐电脑前面什么都忘记了

感受:

今天我自己都忘记了拉了是3次还是4次了,感觉是从第2天开始大便次数一直都是2,3次,比以前多了.还有就是我发现一点,我吃过减肥药后的半个小时内胃总有点不舒服,好象药丸到喉咙一半了下不去,,在那里顶着,有点难受.然后要喝很多水才能冲下去.要知道我吃药的时候已经喝了200ML左右的水了哦.做仰卧起坐腰不痛反是脖子有点酸酸的,真有点晕了.这几天没称体重不知道有没有轻呢,裤子好象变化不大.但腹部摸着是比之前平了的.希望总有点成绩吧.5天了.继续坚持!

俊俊妈妈:
啊?你吃药的啊???看你宝宝那么小,还在喂奶没有,可别喂奶的时候吃啊

呵呵,刚断奶了.从减肥的第一天开始断的.

电子秤到了,

我那个兴奋是连续秤了近10次,结果是

61.6公斤,毛重

体重是轻了,但速度有点慢哦.继续努力.

我以前的衣服除了有弹性特别好的,没一件能穿了.

刚秤了下,居然是62.1.吃饱了呢.555555555555555

DAY7

早上:骨头瘦肉粥2碗,炸油条半条,肉包一个

中午:骨头瘦肉粥2碗,苏皮面包2个

下午:粉焦一只,炸油条1/4条

晚上:鸡,骨头,淮山

感觉:

下午搞了2个半小时的卫生,有点累.女儿这2天又皮,好讨厌.我妈一大清早叫我弟起来,说要早点开车回去让我不敢睡觉,赶紧去买点干粮回来下粥休息不够.药定时在吃了.经过前几 天的不适应,这2天终于没有感觉不舒服了.不过水真的喝多了很多,我家平时一桶水能喝7天的,这次只喝了5天,几乎全是我一个人在喝了,除了女儿冲奶粉和老公喝一点外.