DAY10

早上:牛奶

中午:苦瓜炒牛肉,米饭一碗,瘦肉水半碗

晚上:苟几猪干鱼肉汤一碗半+汤渣

番石榴半个,,橙一个

早上起来体重是60.1,好高兴哦,不过吃了东西马上又上去了.好讨厌啊.

9天减了4G，成绩还行啊呀！

你不要瘦得太快，要不肉会很松的。加油！

提醒一下楼主减肥的同时要搽紧肤膏哦，要不肉减下来后皮肤松弛就不好了哦！

还有看了楼主菜单还是觉得多了点哦，老火汤不要喝太多，可以喝点滚的汤哦！

我也在减肥，大家共勉哦！

DAY11

早上:瑶柱瘦肉粥+粉焦一只

中午:芹菜炒叉烧

晚上白菜鱼滑+鲫鱼+火龙果半个

决定从今天开始不吃米饭了,我现在有点明白为什么我胖了20多斤了,因为我吃得实在太多了.我前几天吃的已经不到我喂奶时候的/4了,但大家还是说很多.所以痛下决心了,不吃米饭了.

天天这么记录开始有点累了,真的.带女儿做家务占去了我大半的时间了.我感觉现在几乎没有了私人的时间了.

早上起来体重是60公斤,刚秤了是60.7公斤.

花，我建议你一星期称一次，这样惊喜会大些的，而且比较起来也明显很多。

还有就是米饭不要一点不吃，可以少吃一些，要不你的身体会受不了的，你今天的食谱我看都没青菜，其实你可以多多的吃青菜，如青瓜，番茄，白菜之类的，吃多少都不会胖的。再加油

其实不用这么辛苦啦，办要饭量比生BB前少一点，两三个月就很快恢复了（除了肚子上的肥膏肯定还有点，其它都好）。个人认为吃药对身体有害无益！

我生BB前96，生时135，生完125，生完半年110，七个月到现在（一年）都是100斤（我打算保持这个体重）。基本上是半年后吃饭和生BB前一样，可乐每天一至两罐，零食若干，巧克力雪糕等照吃，不做运动。

经验是，瘦的人，生完只要略控制饮食，肯定会恢复的。

DAY12

早上牛奶

中午水煮芥菜

下午:小番茄N个,,焦一只,鸡蛋一个,南瓜粥小半碗,牛肠4小块

晚上:番茄煮蛋一碗半,卢鱼,芥菜

刚秤了体重是60.1公斤

中午没吃饭没吃肉,吃了那点水煮菜一下子就饿得不行.实在没办法下午吃多了.

这2个星期作息有点乱,很累.看来要好好调整一下了.

［此帖子已被 裙边生花 在 2007-3-31 19:46:10 编辑过］

DAY13

早上:牛奶

中午牛肠煮萝卜

下午:小番茄3个,骨头红萝卜汤一大碗+汤渣

晚上:虾.盐水鸡翼,猪红韭菜

体重

早上起来是59吃得饱了是60.3.

今天忙了一天,几乎一直在走路.累.

裙边生花:

从女儿出生 那天开始一直是我自己一个人带的,包括月子的时候.

一个人带女儿一个人做家务一个人搞卫生一个人背着女儿天天去买菜一个人做饭我想我是够辛苦的了,起码是比好多人辛苦.但就一直不见瘦,所以才准备了这套减肥方案的.我估计是之前吃得太多了.

决定是大大的有,我会努力的.加油.

你真厉害，一个人带宝宝，怎么带的？我也在做一个人带宝宝的打算，但是不知道要注意什么，怎样能和你交流一下？

早上:牛奶一盒

中午:鸡米花一点,雪糕几口,KFC的

          自己家做的鸡腿一个,鸡翅膀一个,鸡脚2只,番薯叶,鱼汤52碗

下午:粉焦一只,小番茄几个

晚上:鸡翅根一个,太阳鱼几口,油麦菜,汤一碗,香蕉一个

体重不说了,,居然比昨天还重了2两.晕了.以后决定3天才报一次了.

明天开始中午吃点面或米饭了,主要是怕突然我以后吃了,新陈代谢跟不上,会反弹.