DAY15

早上:牛奶

中午:猪腰鸡蛋局饭一碗,芥菜

下午:小番茄,香蕉,

晚上:盐局凤爪2只,芥菜,蟹味菇,瘦肉几片

          酸奶一杯,吧嗒木2粒,紫菜丙一块

中午的饭好好吃哦.呵呵

不明白.....你的下午餐跟晚上餐时间是怎样界定的?

如果下午饭就是我们通常的晚饭,晚上吃的就是广东人的消夜了,对吗?那么我告诉你,减肥一定要戒了晚上睡觉前4--6小时里吃的任何东西.

减肥有一个矛盾点:减肥首先要减水分,身体里的水分子体积大的人胖,水分子体积小的人看起来比较瘦(一般人的个数是差不多的).要减水分,就要少喝水;可是减肥同时需要水来加快新陈代谢,燃烧多余脂肪.怎样才能达到一个和谐的饮水指数,是减肥的关键所在.

个人认为,水是宁少勿多!以不是很饥渴为界,慢慢减少喝水的量,并尽量喝菜水,保证减肥期间各种营养供给.等到减肥成功之后,保持体重的阶段,再适量饮水,以改善因喝水少所带来的皮肤干燥等问题.

啊，还是很有成绩的嘛！

偶也要减了，就是老出差，大吃大喝，自己又无决心和毅力，啊啊啊。

希望能从今天晚餐开始，不过又是要去吃大餐啊，那就明天的早餐好了，嘻嘻，希望吧。

乖宝宝的妈妈:

不明白.....你的下午餐跟晚上餐时间是怎样界定的?

如果下午饭就是我们通常的晚饭,晚上吃的就是广东人的消夜了,对吗?那么我告诉你,减肥一定要戒了晚上睡觉前4--6小时里吃的任何东西.

减肥有一个矛盾点:减肥首先要减水分,身体里的水分子体积大的人胖,水分子体积小的人看起来比较瘦(一般人的个数是差不多的).要减水分,就要少喝水;可是减肥同时需要水来加快新陈代谢,燃烧多余脂肪.怎样才能达到一个和谐的饮水指数,是减肥的关键所在.

个人认为,水是宁少勿多!以不是很饥渴为界,慢慢减少喝水的量,并尽量喝菜水,保证减肥期间各种营养供给.等到减肥成功之后,保持体重的阶段,再适量饮水,以改善因喝水少所带来的皮肤干燥等问题.

晚上吃的一般吃饭后到睡前吃的东西,一般我都只是吃水果类的.

DAY16

早上:没吃,一直上网心情不好不想吃了,一直到11点多才喝了牛奶

中午:米饭一碗莲藕,盐局凤爪,吃完都快2点了

下午:番石榴一个

晚上:鸡中翅2只,青瓜,瘦肉片,香蕉一根

         打算晚点再喝酸奶

早上起来体重是58.8公斤,今天拉了一次肚子,刚减肥药晚了半个小时吃了,忘记了.朋友说每天喝一只酸奶可以减肥,这个加进计划里.

［此帖子已被 裙边生花 在 2007-4-3 19:39:25 编辑过］

DAY17

早上：牛奶

中午：青瓜一条，米饭大半碗，本来蒸了鲫鱼的，但不小心弄破了胆，好苦，吃不了

下午：西洋菜骨头汤连汤渣一碗，肉很多呢，玉米半根

晚餐：西洋菜骨头汤连汤渣一碗，猪红，韭菜

　　　等下喝酸奶

感受：

这几天的进展很慢，看要怎么调整一下才好．

花花，我和你也差不多也是属于偏胖的那种，断奶一个月了自然减了3斤（没用任何方法，无节食）

最近想去做高温瑜珈减肥，  我总是觉得吃药是不健康的，所谓是药三分毒呀

建议可以喝点普洱，没绿茶那么伤胃，也一样起到减肥作用，

我现在就是琏喝茶一边打字的呢。

DAY18

早餐:牛奶

午餐:米饭一碗,水煮6西洋菜,牛肉炒菜椒

下午:小番茄几个

晚餐:韭黄炒蛋,,清蒸皖鱼头,菜心

这几天体重基本没变化,都是早上起来58.8公斤,最重时候60公斤.有点失望了.一盒的减肥药已经吃完了.开始吃第2盒了.这星期都没什么成绩.怎么办呢?难道真要我尝试7日瘦身汤.?

DAY19

早餐:无,11点才起床,忙完女儿的都中午了

午餐:淘大珍珠糯米鸡一只,蒸鸡蛋一个,小番茄3个

晚餐:大白菜煮牛杂,,马头鱼,瘦肉红萝卜水一大碗

这几天没什么心情减肥,很烦很累.下星期好好努力.

早餐:牛奶

午餐:米饭一碗牛肉炒菜椒,,鱼几口,通菜

下午:雪梨一个

晚餐:鸡中翅一只,鱼.生菜

今天来月经了,好多,好难受.