30+以后，体重越来越上升，直到无法再升了。我身高155，感觉体重超过100斤就肥了。02年生女女，08年生了仔仔。06年前在98斤左右徘徊；08年左右在104斤左右徘徊。去年冬天更是超过110斤的大关。。。77" />7" />7" />7" />7" />7" />7" />7" />7" />7" /> 三月份计划减肥，但是一直为自己找借口没有实施。四月份拿出去年的裙子，没有一条能穿了。所以终于下定决心。1.把午餐的饭盒换了，买了个乐扣最小号圆形的。从开始装得满盒，到八分满，到现在的一半。晚餐的汤从原来的两碗到一碗~一碗半；米饭是1/4小碗；吃菜多些，基本不吃肉类。忍得好辛苦，特别是家人不支持。66" />6" />6" />6" />6" />6" />6" />6" />6" />6" />  2. 下班回家尽量不坐车，走路是40分钟。如果实在不能坚持也只是坐一站车，走20分钟。。中午午餐后15分钟才能坐下；晚餐后是半小时才坐下，有时还带着儿子去散步大约半小时至一小时。成果：4月26日早上：107.10 （努力了一个月终于看到少少成绩） 5月9日早上： 107.00   （难道就到所谓的瓶颈？）5月17日早上：106.00   （终于打破了持续了20天的107）5月24日早上：105.10    （比上周轻了0.95斤）5月31日早上：105.10     （一个星期了，一点儿都没减啊。。）6月7日早上：104.70      （比上个星期少了0.4斤。还要继续努力啊！）6月14日早上：104.44     （比上个星期少了0.26斤。加油哦！）6月21日早上：103.38      （比上个星期少了1.06斤。这周成绩最好！继续加油！） 6月28日早上：104.00 （比较上星期重0.6斤，果然不能放松啊！）7月5日早上：103.60 （比上周少了一点点。。最近放松了，运动少了，吃的多了，主要是加了水果。。）加油啊！7月12日早上：103.60（一点儿都没有轻啊。。。）9月14日早上:    99.60  (两个没有来记录,运动因为天气太热也停止了,但是竟然就进了100以内了.而且应该这半个月的事.归究于是小孩上学了,我的压力也来了...) 总算实现了我的目标!希望在这里开贴，为自己打气，努力挤进100以内。。也请姐妹们为我加油！[ 本帖最后由 丁当猫 于 2011-5-10 12:36 编辑 ]