【减肥大作战】55目标已实现,继续向50出发,今天终于破54大关了
40836183时尚扮靓
其实我是5月15号开始减肥的,当时只是在手机里作下记录,今天上妈网看了下,决定留帖纪念下:
5.15:64.7
5.16:64
5.17:63.7
5.18:63.3
5.19:63.6
5.20:63.4
5.21:63.2
5.22:62.5
今天刚好是一个星期:64.7-62.5=2.2公斤,还是挺开心的6.10:59.6 终于破6了,64.7-59.6=5.1,25天减了10斤,看来节食+运动挺有效的,继续坚持坚持,先上图
终于破54大关了,
2013/05/22
精选回帖
1970/01/01回复
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子淇妹妹沙发
我个人经验是喂奶是最适合减肥的时期,因为母乳能吸收很多的能量,也不用过于节食,只是不要吃太多的高热量的东西,特别是猪肥肉啊,
我现在就是每天都吃鱼,经常吃虾,很少吃肉,吃也是瘦肉或排骨,自己炸豆浆,喝牛奶,喝汤,吃这些东西就不怕没有营养了,还有就是不要吃宵夜啊,饿就喝点水或牛奶就睡,这样就不怕没奶了,我就这样一个星期一个星期不一样的,这条裤子这星期不能穿,下星期就穿的了了,连运动都不用,所以大家不要错过这哺乳期减肥的好时期啊
我现在就是每天都吃鱼,经常吃虾,很少吃肉,吃也是瘦肉或排骨,自己炸豆浆,喝牛奶,喝汤,吃这些东西就不怕没有营养了,还有就是不要吃宵夜啊,饿就喝点水或牛奶就睡,这样就不怕没奶了,我就这样一个星期一个星期不一样的,这条裤子这星期不能穿,下星期就穿的了了,连运动都不用,所以大家不要错过这哺乳期减肥的好时期啊
2013/06/19回复
蚊蚊33楼板凳
yuanyanglingzi:
我以每日掉0.1KG的速度在下降,哈哈,21号应该就能破3了
查看原文好啊,破3了记得告诉我,一起打打气。几天不掉,今天终于掉了,不过还是58.7
2013/06/19回复
蚊蚊33楼4楼
子淇妹妹:
我个人经验是喂奶是最适合减肥的时期,因为母乳能吸收很多的能量,也不用过于节食,只是不要吃太多的高热量的东西,特别是猪肥肉啊,我现在就是每天都吃鱼,经常吃虾,很少吃肉,吃也是瘦肉或排骨,自己炸豆浆,喝牛奶,喝汤,吃这些东西就不怕没有营养了,还有就是不要吃宵夜啊,饿就喝点水或牛奶就睡,这样就不怕没奶了,我就这样一个星期一个星期不一样的,这条裤子这星期不能穿,下星期就穿的了了,连运动都不用,所以大家不要错过这哺乳期减肥的好时期啊
查看原文我已经错过喂奶时期了,那时候怕奶水不足,拼命喝汤+吃两碗饭,结果比孕期更胖了,现在只好通过运动+缩小胃容量来减肥
2013/06/19回复
蚊蚊33楼5楼
~吉儿~:
我老公晚上下班回家就打游戏,我只能用IPAD来看看视频,我觉得条郑多燕太难了,如果是肚皮舞还差不多,但是还是觉得自己坚持不下来,你现在多少斤了啊?不过我觉得你还是有影响到我,我决定一定要缩食减肥,现在上班中午从今天开始吃一个皮蛋粥或者猪肝粥+一个茶叶蛋,然后晚上就只吃青菜或者加一点点肉类,看看一个月之后会不会有点效果本来我一个学生还推荐我喝康宝莱的奶昔的,她之前140斤,现在两个月剪了差不多20斤了,我一直犹豫,觉得自己并不算是特别胖,而且受吃绿瘦影响,我担心花一千多块钱买回来吃了还是没效果,还是往里砸钱而已,所以想来想去还是不敢入手,而且我觉得那些做直销的好像真的很难缠,我讨厌给人洗脑的感觉,唉...总之,减肥路上,真是艰辛啊,唉....
查看原文你用IPAD还算好了,我有时候是用手机跟着跳的,不过现在只是听节奏,不怎么看着跳了。一开始也觉得很难,老是跟不上节奏那些的,慢慢的就好了,也不觉得很难了,只是动作没那么标准,哈哈直销是很烦的,经常打电话来,不听觉得不礼貌,听觉得很烦。其实你可以先试试跳减肥操,实在不行了再说,一开始我就是这样想的,后来受到麻油们的支持鼓励,也坚持下来了,现在感觉挺好的
2013/06/19回复
~吉儿~7楼
蚊蚊33:
你用IPAD还算好了,我有时候是用手机跟着跳的,不过现在只是听节奏,不怎么看着跳了。一开始也觉得很难,老是跟不上节奏那些的,慢慢的就好了,也不觉得很难了,只是动作没那么标准,哈哈直销是很烦的,经常打电话来,不听觉得不礼貌,听觉得很烦。其实你可以先试试跳减肥操,实在不行了再说,一开始我就是这样想的,后来受到麻油们的支持鼓励,也坚持下来了,现在感觉挺好的
查看原文亲,那你现在多少斤了啊?
2013/06/19回复
蚊蚊33楼9楼
6.19:
起床称:58.7。
早餐:3个小奶黄包。
午餐:肉碎炒豆腐+猪肉丝瓜鸡蛋汤。
下午一块西瓜。
晚餐:上汤菜心。
晚上11点40分跳郑多燕有氧操,今晚去逛街回来晚了。
起床称:58.7。
早餐:3个小奶黄包。
午餐:肉碎炒豆腐+猪肉丝瓜鸡蛋汤。
下午一块西瓜。
晚餐:上汤菜心。
晚上11点40分跳郑多燕有氧操,今晚去逛街回来晚了。
2013/06/20回复
蚊蚊33楼18楼
6.20:早餐:一碗芝麻糊+一瓶酸奶。午餐:白灼虾+菜心猪肉汤。晚餐:在外面吃,吃了很多东西。晚上10点50分跳郑多燕有氧操。
6.21:晚上8点半跳郑多燕有氧操。早餐:一盒牛奶+一蛋糕+2个油桃。午餐:排骨木耳汤河粉。晚餐:上汤奶酪西兰花。这阵子人很懒散,心情不好,运动都不规律了,体重没变。
6.22:早上9点15跳有氧操+垫子操,跳完后就是一个水人。早餐没吃,午餐:半碗饭+鱼汤。晚餐在外面吃,吃的很杂,回来太晚了,困得要命,没空跳。
6.23:早餐:一碗牛奶滑蛋。午餐:去千味唰吃了,吃得挺多的。下午喝了一杯九珍橙汁。晚餐没吃。今天逛了一整天,回来好累啊,给女儿洗澡喝奶后都没时间跳操了。
6.24:起床称:58.5,泪啊。。。都十天八天不掉了,终于掉了一点点。早餐:3块马蹄糕。中午11点30分跳郑多燕有氧操+垫子操,垫子操只跳了一半。午餐:半碗饭+排骨汤+蒸鱼。晚餐:一碟青菜+半碟酸菜炒牛肉。晚上9点30跳郑多燕有氧操。晚上吃了一粒荔枝。
6.25:早上8点20分跳垫子操。早餐:一块马蹄糕。午餐:几条煎鱼+清炒丝瓜。下午吃了圣女果。晚餐:瘦肉西红柿鸡蛋汤+牛肉。晚上9点20分跳有氧操。
6.26:早上称58.2,掉的很慢了,继续努力。早餐没吃。中午肉片炒鲜菇+半碗饭。下午吃了一个苹果。晚餐:猪肉青菜汤。晚上10点20分跳有氧操。
6.27:早上称57.6。早上8点跳垫子操,只跳了19分钟,女儿醒了没法继续。早餐一个肉包一个小包。午餐:猪肉白菜汤。下午吃了几个荔枝,一个荔枝三把火啊,我这是吃多少把火。晚餐:半碗饭+白切鸡+丝瓜汤。
6.28:早上称:57。早餐:2个包子。午餐:半碗饭+一些条鱼肉牛肉+一碗丝瓜汤。下午一盒鲜奶。下午6点多在麦当劳喝了橙汁+一个菠萝派+3块鸡块。晚上10点多吃了4条菜心+一碗花甲+几块排骨。
6.21:晚上8点半跳郑多燕有氧操。早餐:一盒牛奶+一蛋糕+2个油桃。午餐:排骨木耳汤河粉。晚餐:上汤奶酪西兰花。这阵子人很懒散,心情不好,运动都不规律了,体重没变。
6.22:早上9点15跳有氧操+垫子操,跳完后就是一个水人。早餐没吃,午餐:半碗饭+鱼汤。晚餐在外面吃,吃的很杂,回来太晚了,困得要命,没空跳。
6.23:早餐:一碗牛奶滑蛋。午餐:去千味唰吃了,吃得挺多的。下午喝了一杯九珍橙汁。晚餐没吃。今天逛了一整天,回来好累啊,给女儿洗澡喝奶后都没时间跳操了。
6.24:起床称:58.5,泪啊。。。都十天八天不掉了,终于掉了一点点。早餐:3块马蹄糕。中午11点30分跳郑多燕有氧操+垫子操,垫子操只跳了一半。午餐:半碗饭+排骨汤+蒸鱼。晚餐:一碟青菜+半碟酸菜炒牛肉。晚上9点30跳郑多燕有氧操。晚上吃了一粒荔枝。
6.25:早上8点20分跳垫子操。早餐:一块马蹄糕。午餐:几条煎鱼+清炒丝瓜。下午吃了圣女果。晚餐:瘦肉西红柿鸡蛋汤+牛肉。晚上9点20分跳有氧操。
6.26:早上称58.2,掉的很慢了,继续努力。早餐没吃。中午肉片炒鲜菇+半碗饭。下午吃了一个苹果。晚餐:猪肉青菜汤。晚上10点20分跳有氧操。
6.27:早上称57.6。早上8点跳垫子操,只跳了19分钟,女儿醒了没法继续。早餐一个肉包一个小包。午餐:猪肉白菜汤。下午吃了几个荔枝,一个荔枝三把火啊,我这是吃多少把火。晚餐:半碗饭+白切鸡+丝瓜汤。
6.28:早上称:57。早餐:2个包子。午餐:半碗饭+一些条鱼肉牛肉+一碗丝瓜汤。下午一盒鲜奶。下午6点多在麦当劳喝了橙汁+一个菠萝派+3块鸡块。晚上10点多吃了4条菜心+一碗花甲+几块排骨。
2013/06/29回复
蚊蚊33楼19楼
6.29:
早上称57.1,这个就是不按餐吃的后果啦,昨晚很晚了还吃东西,今早就是这样啦。
早餐:一碗瘦肉汤河粉。
午餐:半碗饭+几块鸡肉+西兰花。
下午吃了黄皮。
晚餐:胡萝卜+白灼大头虾。
晚上11点45分跳郑多燕有氧操。
早上称57.1,这个就是不按餐吃的后果啦,昨晚很晚了还吃东西,今早就是这样啦。
早餐:一碗瘦肉汤河粉。
午餐:半碗饭+几块鸡肉+西兰花。
下午吃了黄皮。
晚餐:胡萝卜+白灼大头虾。
晚上11点45分跳郑多燕有氧操。
2013/06/30回复