我老公晚上下班回家就打游戏，我只能用IPAD来看看视频，我觉得条郑多燕太难了，如果是肚皮舞还差不多，但是还是觉得自己坚持不下来，你现在多少斤了啊？
不过我觉得你还是有影响到我，我决定一定要缩食减肥，现在上班中午从今天开始吃一个皮蛋粥或者猪肝粥+一个茶叶蛋，然后晚上就只吃青菜或者加一点点肉类，看看一个月之后会不会有点效果
本来我一个学生还推荐我喝康宝莱的奶昔的，她之前140斤，现在两个月剪了差不多20斤了，我一直犹豫，觉得自己并不算是特别胖，而且受吃绿瘦影响，我担心花一千多块钱买回来吃了还是没效果，还是往里砸钱而已，所以想来想去还是不敢入手，而且我觉得那些做直销的好像真的很难缠，我讨厌给人洗脑的感觉，唉...
总之，减肥路上，真是艰辛啊，唉....

我个人经验是喂奶是最适合减肥的时期，因为母乳能吸收很多的能量，也不用过于节食，只是不要吃太多的高热量的东西，特别是猪肥肉啊，
我现在就是每天都吃鱼，经常吃虾，很少吃肉，吃也是瘦肉或排骨，自己炸豆浆，喝牛奶，喝汤，吃这些东西就不怕没有营养了，还有就是不要吃宵夜啊，饿就喝点水或牛奶就睡，这样就不怕没奶了，我就这样一个星期一个星期不一样的，这条裤子这星期不能穿，下星期就穿的了了，连运动都不用，所以大家不要错过这哺乳期减肥的好时期啊

好啊，破3了记得告诉我，一起打打气。几天不掉，今天终于掉了，不过还是58.7

我已经错过喂奶时期了，那时候怕奶水不足，拼命喝汤+吃两碗饭，结果比孕期更胖了，现在只好通过运动+缩小胃容量来减肥

你用IPAD还算好了，我有时候是用手机跟着跳的，不过现在只是听节奏，不怎么看着跳了。一开始也觉得很难，老是跟不上节奏那些的，慢慢的就好了，也不觉得很难了，只是动作没那么标准，哈哈直销是很烦的，经常打电话来，不听觉得不礼貌，听觉得很烦。其实你可以先试试跳减肥操，实在不行了再说，一开始我就是这样想的，后来受到麻油们的支持鼓励，也坚持下来了，现在感觉挺好的

好，破3了就告诉你，我也期待破3的那天啊～～

亲，那你现在多少斤了啊？

吓我一跳啊

6.19：
起床称：58.7。
早餐：3个小奶黄包。
午餐：肉碎炒豆腐+猪肉丝瓜鸡蛋汤。
下午一块西瓜。
晚餐：上汤菜心。
晚上11点40分跳郑多燕有氧操，今晚去逛街回来晚了。

现在58.7，你呢？多少斤？

为什么？

不错哦，加油。

今天终于破3了，差不多一周反反复复，好不容易今天52.9

我估计我现在是平台期啊，都10天了，才掉了0.2

后面估计慢，我也6天才掉0.2啊～～～～～

是很慢，也可能因为这阵子感觉很累，加上不按餐吃，吃的东西比较杂，嘴馋

可能因为我之前MC期吧，减肥结果都是体现在一周后的

6.20：早餐：一碗芝麻糊+一瓶酸奶。午餐：白灼虾+菜心猪肉汤。晚餐：在外面吃，吃了很多东西。晚上10点50分跳郑多燕有氧操。
6.21：晚上8点半跳郑多燕有氧操。早餐：一盒牛奶+一蛋糕+2个油桃。午餐：排骨木耳汤河粉。晚餐：上汤奶酪西兰花。这阵子人很懒散，心情不好，运动都不规律了，体重没变。
6.22：早上9点15跳有氧操+垫子操，跳完后就是一个水人。早餐没吃，午餐：半碗饭+鱼汤。晚餐在外面吃，吃的很杂，回来太晚了，困得要命，没空跳。
6.23：早餐：一碗牛奶滑蛋。午餐：去千味唰吃了，吃得挺多的。下午喝了一杯九珍橙汁。晚餐没吃。今天逛了一整天，回来好累啊，给女儿洗澡喝奶后都没时间跳操了。
6.24：起床称：58.5，泪啊。。。都十天八天不掉了，终于掉了一点点。早餐：3块马蹄糕。中午11点30分跳郑多燕有氧操+垫子操，垫子操只跳了一半。午餐：半碗饭+排骨汤+蒸鱼。晚餐：一碟青菜+半碟酸菜炒牛肉。晚上9点30跳郑多燕有氧操。晚上吃了一粒荔枝。
6.25：早上8点20分跳垫子操。早餐：一块马蹄糕。午餐：几条煎鱼+清炒丝瓜。下午吃了圣女果。晚餐：瘦肉西红柿鸡蛋汤+牛肉。晚上9点20分跳有氧操。
6.26：早上称58.2，掉的很慢了，继续努力。早餐没吃。中午肉片炒鲜菇+半碗饭。下午吃了一个苹果。晚餐：猪肉青菜汤。晚上10点20分跳有氧操。
6.27：早上称57.6。早上8点跳垫子操，只跳了19分钟，女儿醒了没法继续。早餐一个肉包一个小包。午餐：猪肉白菜汤。下午吃了几个荔枝，一个荔枝三把火啊，我这是吃多少把火。晚餐：半碗饭+白切鸡+丝瓜汤。
6.28：早上称：57。早餐：2个包子。午餐：半碗饭+一些条鱼肉牛肉+一碗丝瓜汤。下午一盒鲜奶。下午6点多在麦当劳喝了橙汁+一个菠萝派+3块鸡块。晚上10点多吃了4条菜心+一碗花甲+几块排骨。

6.29：
早上称57.1，这个就是不按餐吃的后果啦，昨晚很晚了还吃东西，今早就是这样啦。
早餐：一碗瘦肉汤河粉。
午餐：半碗饭+几块鸡肉+西兰花。
下午吃了黄皮。
晚餐：胡萝卜+白灼大头虾。
晚上11点45分跳郑多燕有氧操。

你突破平台啦，我还是53上下徘徊噢