自然美就是美嘛

过一个春节，又肥了几斤，哎

之前吃了很多种减肥药，也不是没效，就是吃完以后副作用大。血压升高。心悸，失眠。
后来就针灸减肥，瘦了20斤吧。这么多年的减肥经验就是，无论什么减肥，都得管住嘴。事后反弹也是，别以为减下来就大功告成了。如果想保持身材，还是得管住嘴。

最近又胖了几斤，有得去减肥了。看到妈网上面什么妙然大量的做广告。不知道真有效不。以前去的田氏太贵了。想找个性价比高的。有妈妈推荐没有

我是主张不吃油腻，少吃辛辣，外加运动。我早上起来跑步，不过我在跑前会先用保鲜膜把肚腹绕一圈，圈住的地方脂肪会消耗比较多，一段时间下来感觉效果明显，更是对自己的减肥计划信心满满，呵呵

回复 焦婉儿 的帖子

经过一轮排毒节食，瘦了10公斤，早餐燕麦或者番薯，午餐蔬菜水果一点点肉，零吃西梅，晚餐减少吃米饭，一小碗就行了。
现在每一天跳一个小时的郑多燕减肥操，肚子的确实收了很多，而且整个人因为运动变得精神爽利。我才跳了两周，身边的朋友都看到效果明显，因此大家都开始跳了。坚持就是胜利，我们要健康减肥。

不行就吸脂吧

估计我也是属于实胖型的，你做的是什么运动？ 分享一下。 我打算开始瑜伽

吸脂也会反弹的。

高尔夫对我来说不太实际，下班太晚了。

晚上6点前吃饭， 太不现实了，还没下班呢。

我从去年元旦到今年元旦,从去年的一百三十多斤减到现在的一百零二斤.个人心得: 多活动(不要整天坐着不动), 午餐吃饱,晚餐吃少,每天下午喝一杯普洱茶. 我的终极目标是再减4斤,加油!

以前都是满目的挨饿。后来看了很多人，科学的减肥。也总结了自己的经验 觉得以下方法有用。美妈们可以试下。自己有实战过的。（我讨厌运动，运动减肥那样的口号也坚持不下去，可是如果想长期减肥确实是要加点点运动才不会有瓶颈，可是我的方法是减肥需要有个突破口，需要先减下点 就会继续坚持，如果一开始就用运动肯定不会坚持。）
什么运动减肥 搭配饮食 谁都会说 可是大家都减下来了吗。坚持多难的事情啊。

我减肥方法是 1 喝水，每天喝水量一定不少于1600毫升。2 早睡 3 绝对不吃糖，土豆，面条。4 饭一定是越少越好。5 一定得有餐是代餐 。6早上一定得是豆浆 果汁什么的。7每天一定吃个猕猴桃。8 每天洗澡的时候一定是跟蒸桑拿一样 让自己泡澡出汗。用这个代替运动。
大家试试，刚刚开始这样做的话一个星期就一定有效果 。

我家有减肥的胶囊哦，瘦身效果很好 有图有真相呢！而且都没有副作用

多运动吧

刮痧、拔罐、穴位按摩都可以减肥。还要控制饮食。

我们5点半就下班了。