我也来贴一下医生给我开的单。貌似医生是根据体重来算吃的内容的。我就比阳阳的要多。
由于喝水、奶、汤要求一定要饭前15-20分钟喝，因此我把喝水的计划也列出来了

饮水  6:55   水

早餐  7:10   1.5份主食（谷薯类），1个肉蛋类（最好是白煮蛋），半斤水煮蔬菜

饮水  9:45  玛特纳，鲜牛奶，水

早餐加  10:00   1.5份主食，0.5份水果

饮水  12:30   水

中餐  12:45   2份主食，2份肉蛋，半斤水煮蔬菜 ，0.5份油脂类

饮水  15:30    鲜牛奶，水

中餐加  15:45    2份主食，0.5份水果

饮水  18:30   水

晚餐  18:45   2份主食，2份肉蛋，半斤水煮蔬菜，0.5份油脂类

饮水   21:00     钙片，鲜牛奶，水

晚餐加  21:15    1.5份主食，1份油脂类（给自己加了1颗核桃）

由于我的情况比较严重好多都不能吃，下面我列一下各类食物一份的量，给各位姐妹参考：

主食（1份）：

杂粮饭（黑米+荞麦+燕麦+大麦+玉米渣等）	1/3中碗
生麦片（原味粗麦，少水少煮）	25克（5平勺）
嘉顿幼麦方包、荞麦面包、全麦方包	1片（35克）
进口意大利通心粉、意粉（全麦）	25克
鲜玉米（东北老玉米）	1中个
山药（新鲜，隔水蒸）	100克

蔬菜（1份）：

大白菜、菠菜、油菜、茼蒿、芥蓝菜、芹菜、莴苣、油菜苔、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苋菜、鲜蘑菇	500克
白萝卜、青椒、茭白、冬笋、菜花	400克

油脂坚果（1份）：

油	1汤匙（10克）
花生米	15粒（15克）
核桃	2个（15克）
葵瓜子、西瓜子	半两（30克）
芝麻酱	1汤匙（15克）

水果（1份）：

梨、杨桃、番石榴、李子、柚子、车厘子、白火龙果

200克

肉蛋豆类（1份）：

瘦猪牛羊鸡鸭鹅（去皮去脂去骨）	50克
带骨排骨	80克
带鱼、草鱼、黄鱼、黑鲶鱼、鲫鱼、虾、鲜贝肉	80克
熟酱牛肉、酱鸭	35克
鸡蛋、鸭蛋	1大个
鹌鹑蛋	6个
腐竹	20克
大豆（黄豆、黑豆）	25克
豆浆（黄豆、黑豆）	400克

好怕啊。我月底测血糖啊！我JP成日晚上煲糖水比我饮。。。话甘样到时羊水唔会太少容易顺产喔！

我当时餐后一小时的一直偏高，医生叫住院，我一直没住就是控制饮食

真矛盾，胎盘低，吃饱便卧床了，谁知就2小时高了，看来，还是要餐后散步川！
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反正现在我是所有面包不碰，粉类基本不吃，加餐就是无糖麦饼或鸡蛋和牛奶，准备入手益力佳试试，如果效果好贵也值得了

你能按餐单吃够3份奶不？

我才刚开始按餐单吃，今天第二天，按医生要求是第三天开始测，第一次要测7次，然后隔天测，每天测四次

嘉顿的超市是不是就有卖啊，打算明天去超市看看，早餐都没有时间在家里吃，只能随便对付了。

那医生说麦片要吃需要煮的那种，不要吃快熟的。不过我觉得你这样也可以，医生那个要求有些好苛刻，很难做到。

我水果吃的也不算多，饭也就一碗，也没在外面吃，估计是我家油水重，我体重又长得快的原因，煲汤喝得多也有可能。

你好有心啊，我就觉得字太难打了。
水的计划我就没列了，不过三餐后都要散步哦，15到20分钟，不要超过半小时

多喝水是一样的，少放点糖，再说个体也有差异的，不一定你天天喝血糖就会高，不过糖水还是少饮为好。

那现在怎样，复查没？

你胎盘低还是少走点，要走就最多15分钟，慢慢的。

那早餐吃什么呢？你很高吗？

我现在就是天天早上吃云吞啊，大概就十二粒左右加点青菜。我也不是很高，只是早餐真的很麻烦不知道吃什么，我人也比较懒，既然找到了一个可以吃的血糖不高又饱的，我就懒得试其他了

我主要要上班，吃了早餐再坐车晚了又堵，早点吃吧又太早了。烦啊。所以就玉米跟面包吧

4月4日 今天开始测血糖
空腹（8：15）第一次竟然没测出来，扎了第二次，血糖4.2
早餐（8点25）终于按餐单吃够了，谷薯类1.5份（半个玉米、一片面包）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋1个）、蔬菜类0.3份（生黄瓜半根） 餐后散步15分钟，一小时后血糖7.0。
       发现扎无名指最痛，下次不扎这个手指了。
早点（9点35）肚子还挺饱的，谷薯类0.5份（半片面包），水果0.5份（枇杷3个），散步15分钟，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。没有测第二次了，估计是血糖仪的稳定性问题。中餐（13点05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.5份（鱼和猪肉）、蔬菜类0.3份，饭后散步15分钟，一小时后血糖5.9.
午点（16点40）中午有午睡的习惯，4点闹钟响，又睡了5分钟后，被老公喊醒，喝了杯150ml的鲜奶，15分钟后为了完整测完7次，挣扎着爬起床吃了近1.5份谷薯类（面包1片、麦麸饼干2块）、水果0.5份（莲雾一个）、油脂类0.5份（生花生7粒），散步15分钟，一小时后血糖仪显示血糖过低（低于2.2），只能估计是机器稳定性问题。
晚餐（19：05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.2份（牛肉100克）、蔬菜类0.3份。散步20分钟，一小时后血糖5.8.
晚点（21：:4）奶类1份（鲜奶150ml）、谷薯类1.5份（面包1.5片），没有散步，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。
总结：今天谷薯类10份，肉鱼蛋类3.7份，蔬菜类0.8份，奶类2份，油脂类应该是够的。今天为了测7次血糖已经无限接近推荐分量了，血糖还是不错的，除了3顿加餐应该是血糖仪稳定性问题显示血糖过低（不过这样应该证明血糖不高）。再就是我的手指被扎了8次，痛。

留个爪 希望血糖不要超标