开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）

   27周整的时候做了糖耐测验，今天拿了结果餐后两小时血糖8.88，标准值是小于8.5，产科医生说这是妊娠期糖尿病，建议我去看营养门诊，挂到了下午的号。真是坑爹，看了一个多小时录像，听医生说了几句话就花了80大洋。医院安排了每日6餐的餐单，看了下，比我自己现在每天吃的还多。问能不能少吃点，不行，说会低血糖。
   总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。             营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
   决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。

   4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。

         这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
   在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。

2013/04/01

精选回帖

尛丸子13楼

其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊

2013/04/02回复

amy小雨63楼

是用安利的旦白粉吗？我的也高，后来都没有心思再测了，主要是自已饮食的时候注意一下。但上周产检，医生说宫高的腰围没有涨，不能过于控制啊。真是矛盾啊。

2013/04/05回复

melanie_zhou219楼

好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？

2013/04/24回复

zcxh209817058433楼

强烈推荐！

2015/08/26回复

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洪豆莎沙发

鸡仔饼:

这个我已经试验过了，云吞皮加起来的面粉量比全麦面包绝对要少，现在市面上的全麦面包多数含麦量都很低的，吃完面包后你有测血糖吗？反正我自己现在已经抓到规律一天三餐都不超6.7了

查看原文

珠江新城的医生说全麦面包要吃嘉顿的，通心粉要吃进口滴~~~~这个标准我严格执行

2013/04/03回复

乐乐妈201112板凳

楼主加油！我也是血糖高。千万不可大意。你自己是没觉得有什么问题的，但是有可能小孩子在肚子里有不舒服的。尽量按医生的餐单吃吧，牛奶喝纯牛奶就行了。早餐我是吃三勺桂格燕麦片加鸡蛋和一盒特伦苏牛奶。这个绝对安全不会血糖高而且有营养（血的经验的来。）。生大宝的时候是这样吃，现在怀二宝也是这样吃。其他的水果就不要吃太多，一个大部分很甜，一个中医来说，水果也是寒凉的东西，多吃无益。尽量少吃多餐。不要吃外面的快餐。钙片和维生素片要坚持吃。绿叶菜多吃，又饱肚又预防便秘。少油，少盐。不用生粉。只要胎儿跟正常周数相付就行。大人不要长大多。

2013/04/03回复

洪豆莎4楼

我也来贴一下医生给我开的单。貌似医生是根据体重来算吃的内容的。我就比阳阳的要多。
由于喝水、奶、汤要求一定要饭前15-20分钟喝，因此我把喝水的计划也列出来了

饮水 6:55 水

早餐 7:10 1.5份主食（谷薯类），1个肉蛋类（最好是白煮蛋），半斤水煮蔬菜

饮水 9:45 玛特纳，鲜牛奶，水

早餐加 10:00 1.5份主食，0.5份水果

饮水 12:30 水

中餐 12:45 2份主食，2份肉蛋，半斤水煮蔬菜，0.5份油脂类

饮水 15:30 鲜牛奶，水

中餐加 15:45 2份主食，0.5份水果

饮水 18:30 水

晚餐 18:45 2份主食，2份肉蛋，半斤水煮蔬菜，0.5份油脂类

饮水 21:00 钙片，鲜牛奶，水

晚餐加 21:15 1.5份主食，1份油脂类（给自己加了1颗核桃）

由于我的情况比较严重好多都不能吃，下面我列一下各类食物一份的量，给各位姐妹参考：

主食（1份）：

杂粮饭（黑米+荞麦+燕麦+大麦+玉米渣等）	1/3中碗
生麦片（原味粗麦，少水少煮）	25克（5平勺）
嘉顿幼麦方包、荞麦面包、全麦方包	1片（35克）
进口意大利通心粉、意粉（全麦）	25克
鲜玉米（东北老玉米）	1中个
山药（新鲜，隔水蒸）	100克

蔬菜（1份）：

大白菜、菠菜、油菜、茼蒿、芥蓝菜、芹菜、莴苣、油菜苔、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苋菜、鲜蘑菇	500克
白萝卜、青椒、茭白、冬笋、菜花	400克

油脂坚果（1份）：

油	1汤匙（10克）
花生米	15粒（15克）
核桃	2个（15克）
葵瓜子、西瓜子	半两（30克）
芝麻酱	1汤匙（15克）

水果（1份）：

梨、杨桃、番石榴、李子、柚子、车厘子、白火龙果

200克

肉蛋豆类（1份）：

瘦猪牛羊鸡鸭鹅（去皮去脂去骨）	50克
带骨排骨	80克
带鱼、草鱼、黄鱼、黑鲶鱼、鲫鱼、虾、鲜贝肉	80克
熟酱牛肉、酱鸭	35克
鸡蛋、鸭蛋	1大个
鹌鹑蛋	6个
腐竹	20克
大豆（黄豆、黑豆）	25克
豆浆（黄豆、黑豆）	400克