开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90591432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼沙发尛丸子:
你之前喝的哪种孕妇奶粉啊?
查看原文安满，对于血糖偏高的孕妈妈来说，孕妇奶粉都会被叫停的，市妇幼就是推荐你吃雅培的益力佳，还要一天三杯，说是什么目前市场上最靠谱的适合血糖病人吃的奶粉。
2013/04/02回复
阳阳007楼板凳鸡仔饼:
餐单可以私信我吗？同病相连呐！我这边的医生只会叫我住院，住了院啥都没有，就是营养师过来说了几句
查看原文好复杂的单，你有q没，有的话短我吧，我拍了下来，用q发给你，不知道够不够清楚。
医生都是这样说，一段时间控制不到就要住院，但我昨天去看的时候，有个孕妈也是被安排住了几天院，又没安排打针又没吃药，都不知道自己住院干什么。
医生都是这样说，一段时间控制不到就要住院，但我昨天去看的时候，有个孕妈也是被安排住了几天院，又没安排打针又没吃药，都不知道自己住院干什么。
2013/04/02回复
阳阳007楼4楼同握手~~~我前几天也在珠江新城诊出糖尿病了。我基本上严格按照餐单吃的，没有喝什么益力佳，喝的是燕塘的 ...
2013/04/02回复
阳阳007楼5楼尛丸子:
我过多一个星期都验糖耐喇。。。。我都怕啊，我一直都有饮孕妇奶粉噶。。。你会唔会平时有食糖水甘噶??
查看原文我没有喝糖水的习惯哦。我总结我主要是前三个月胖的太多也基本没下过床，然后后面几个月也没怎么活动导致的，还是体重惹得祸。
2013/04/02回复
阳阳007楼6楼伊莎の小野猫:
楼主和我差不多，早期先兆流产，现在25周重了22斤，但是我刚测的糖耐是正常范围
查看原文恭喜孕妈哦，这样省了好多事。我就没过。想不通呢。不过个体差异，只能安慰自己控制下就能好了。
2013/04/02回复
阳阳007楼7楼尛丸子:
其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
查看原文孕妈体重控制得真好，不要紧张，糖耐不过的毕竟只是极少数而已。番石榴我很不喜欢吃，所以现在靠别的饮食调节吧。
2013/04/02回复
阳阳007楼8楼4月2日，开始按餐单吃饭的第一天，我的饮食如下：
早餐（8点半以前）：2片全麦面包（按餐单要求早餐不能吃面包，面包这个按分数计是2 份）、1个鸡蛋。
餐单要求早餐为7点至8点，1.5份谷薯类、1分鸡蛋，0.3两水煮蔬菜
早点（11点）：感觉有点饿，吃了1片全麦面包
餐单要求早点为9点至10点，1.5份谷薯类、1杯益力佳、水果0.5份
中餐（12点）：预估米饭3份，肉类三分之二份，青菜0.2份，油应该达标
餐单要求中餐为12至1点，杂粮饭2份，肉类2份（160g，有几个人能吃这么多啊），水煮青菜半斤。
午点（3半到4点半之间）：莲雾1个，脱脂纯牛奶300ml，腰果5颗
餐单要求午点在3点至4点，水果类半个、奶类一杯、油脂类半份（核桃、瓜子、松子）
晚餐（6点50）：杂粮饭3分之2碗（2份）、青菜0.2份、肉类0.75份、炒菜的油应该稍超标
餐单要求晚餐6点至7点：谷薯类2份、肉类1.5份、水煮青菜0.5份，油脂粒0.5份
晚点（9点10）：玉米一根
餐单要求晚点时间9点至10点：谷薯类1.5至2份，奶类1份
总结4月2日，餐单要求谷薯类全天11份，肉蛋豆类4.5份，奶类3份，蔬菜类1份，水果类1份，油脂类2份
实际谷薯类9份，肉蛋豆类2.5份，奶类2份，蔬菜0.4份，水果类1份，油脂类应该是3份
早餐（8点半以前）：2片全麦面包（按餐单要求早餐不能吃面包，面包这个按分数计是2 份）、1个鸡蛋。
餐单要求早餐为7点至8点，1.5份谷薯类、1分鸡蛋，0.3两水煮蔬菜
早点（11点）：感觉有点饿，吃了1片全麦面包
餐单要求早点为9点至10点，1.5份谷薯类、1杯益力佳、水果0.5份
中餐（12点）：预估米饭3份，肉类三分之二份，青菜0.2份，油应该达标
餐单要求中餐为12至1点，杂粮饭2份，肉类2份（160g，有几个人能吃这么多啊），水煮青菜半斤。
午点（3半到4点半之间）：莲雾1个，脱脂纯牛奶300ml，腰果5颗
餐单要求午点在3点至4点，水果类半个、奶类一杯、油脂类半份（核桃、瓜子、松子）
晚餐（6点50）：杂粮饭3分之2碗（2份）、青菜0.2份、肉类0.75份、炒菜的油应该稍超标
餐单要求晚餐6点至7点：谷薯类2份、肉类1.5份、水煮青菜0.5份，油脂粒0.5份
晚点（9点10）：玉米一根
餐单要求晚点时间9点至10点：谷薯类1.5至2份，奶类1份
总结4月2日，餐单要求谷薯类全天11份，肉蛋豆类4.5份，奶类3份，蔬菜类1份，水果类1份，油脂类2份
实际谷薯类9份，肉蛋豆类2.5份，奶类2份，蔬菜0.4份，水果类1份，油脂类应该是3份
2013/04/02回复
阳阳007楼9楼尛丸子:
其实我无特别控制，不过系婆家真系食得唔系甘好，对住距地心情唔好，加上老公个细佬好无规矩，食饭几乎旧旧送都比距掂过，我真系无晒胃口，希望下星期排畸BB唔会偏细就好勒，你BB有无偏大啊??希望你早D将血糖降落黎啦
查看原文心情一定要保持好，这样对自己对BB都好。你25周还没去排畸啊，这边要求是20至24周排畸。我没有偏大，与孕周相符的。
2013/04/02回复
阳阳007楼10楼Cecibaby:
宝妈，我的糖耐空腹、1小时正常，2小时10.66，这是不是妊娠糖尿病啊 该信息来自[广妈Android客户端]
查看原文我手边现在没有之前的化验单，如果没记错的话，一小时是要求10.1以内，你这个也超了，医生肯定会说是妊娠期糖尿病的。注意控制饮食吧，多散步吧
2013/04/03回复
阳阳007楼11楼飞妈2013:
我在澳洲的，餐后血糖7.9，就已经被定为妊娠糖尿了，开始了控制饮食，每天测四次血糖，每天打六单位胰岛素的生活，这里的营养师说可以喝鲜奶，每天两杯，因为减少了碳水化合物的摄入，所以要增加蛋白质的摄入，即要多吃肉，特别是牛肉，鸡蛋，豆制品。
查看原文美妈，你的餐后血糖和我们这边做糖耐的要求指数不一样，这边做糖耐都是喝葡萄糖水的，喝糖水后的指标会比正常的餐后高些。我现在也是要按餐单吃完2天后第三天测7次血糖，然后每隔一天测4次，一直到下次复查。不过医生到没有要求打胰岛素，胰岛素是通过饮食还控制不到的比较严重的才打。
2013/04/03回复
阳阳007楼12楼东篱maomao:
美妈可以也给我发一份么，我也是餐后两小时超标，不过就是超0.04，医生也让我看营养门诊了，不过我就没有看，主要看到论坛上的妈妈们都说这个看了也是白看而已............
查看原文看医生吧，我是费事下次产检被产科医生念叨才去的。你把你的q私信给我吧。不会弄手机上妈网所以没办法弄到帖子上，餐单我用手机拍了两张照片，只能用手机上q发，
2013/04/03回复
阳阳007楼13楼鸡仔饼:
我现在天天早上就吃净云吞、宝妈可以试试，又耐饿，而且我吃了测过餐后两小时都5.1左右，再坚持两个多月就好了，咱们一起努力
查看原文美妈，你的净云吞是白面粉做的吧，按这边医生的说法不能吃白面粉的东西，要吃全麦面粉的。
2013/04/03回复
阳阳007楼15楼我也在珠江新城看的，80元都没几句话就打发走了，真坑人呀。。说不准喝鲜奶，孕妇奶粉，要买益力佳188元一 ...
2013/04/03回复
阳阳007楼16楼月底要去测糖耐，早期都是先兆流产卧床，但我本身比较重，早期有妊娠反应也吃不了多少，现在21周重了9斤， ...
2013/04/03回复
阳阳007楼17楼4月3日 第二天
早餐（8点）谷薯类1.5份（意大利通心粉）、蔬菜类0.2份（粉里有西红柿和生菜）
早点（10点）谷薯类1份（一片全麦面包）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋1个）
中餐（12点）谷薯类1.5份（不是杂粮，白米饭大概3分之2碗）、肉鱼蛋类1.25份（约 100g 的排骨加肉）、蔬菜类0.2份（估计盒饭里不超过2两的青菜）午点（3点半到4点半）谷薯类1份（一片全麦面包）、奶类2份（300ml左右的脱脂鲜奶）
晚餐（6点50）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉类1份（不到100g的排骨）、青菜类0.3份（大概3两吧）
晚点（预计9点吃）谷薯类2份（2片全麦面包）
今天忘记吃水果了，上班的时候忘记，回家了又晚上了，不符合餐单安排，不吃了。
总结：谷薯类9份，肉鱼蛋类3.25份，奶类2份，青菜类0.7份，油脂类应该够了。今天仍然没有吃够餐单，实在吃不完啊。
明天开始测血糖，7次，想晕啊。
早餐（8点）谷薯类1.5份（意大利通心粉）、蔬菜类0.2份（粉里有西红柿和生菜）
早点（10点）谷薯类1份（一片全麦面包）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋1个）
中餐（12点）谷薯类1.5份（不是杂粮，白米饭大概3分之2碗）、肉鱼蛋类1.25份（约 100g 的排骨加肉）、蔬菜类0.2份（估计盒饭里不超过2两的青菜）午点（3点半到4点半）谷薯类1份（一片全麦面包）、奶类2份（300ml左右的脱脂鲜奶）
晚餐（6点50）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉类1份（不到100g的排骨）、青菜类0.3份（大概3两吧）
晚点（预计9点吃）谷薯类2份（2片全麦面包）
今天忘记吃水果了，上班的时候忘记，回家了又晚上了，不符合餐单安排，不吃了。
总结：谷薯类9份，肉鱼蛋类3.25份，奶类2份，青菜类0.7份，油脂类应该够了。今天仍然没有吃够餐单，实在吃不完啊。
明天开始测血糖，7次，想晕啊。
2013/04/03回复
