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【减肥大作战】我要瘦到90斤!加油!

28201236时尚扮靓

过了一个冬天+新年胖了20斤!好恐怖啊~!!都怪控制不住自己各种想吃的后果 ,眼看着夏天就要来了,衣服衣服,好好看的衣服,我都买不到了,各种郁闷,各种心烦!所以,我必须必须的在初夏的时候,成功瘦下来!!!!!!!!!!!!!一定要瘦瘦瘦!!


现在体重是:120
我的目标:减到90斤。

要减重30斤,任重而道远啊!
今天起,改成每天称重,鼓励自己啦,加油!
每天的餐单,可以链接看详细情况。

第1天餐单,紫薯为主,没吃米饭。(减*肥第一天,体重记录:60KG!即120斤)

第2天餐单,吃了米饭,减了晚餐。

第3天餐单,中午吃饭,晚餐苹果。

第4天餐单,家常面条,晚餐包子

第5天餐单,清明假期,吃得多了。

第6天餐单,清明假期2,控制住!

第7天餐单,中午面条,晚餐吃少!

第8天餐单,中午吃饱,晚餐小蕃茄!

第9天餐单,午餐吃饱,晚餐减半!

第10天餐单,午餐不吃米饭,晚餐饺子5只。

第11天餐单
第12天餐单(减了12天,初见成效,56.3了!

第13天餐单

第14天餐单 ,苹果晚餐

第15天餐单

第16天餐单

第17天餐单

第18天餐单

第19天餐单

第20天餐单

第21天餐单

第22天餐单

第23天餐单,无晚餐。

第24天餐单,晚餐枇杷一个

第25天餐单,晚餐苹果一个

第26天餐单,无晚餐

第27天餐单,半碗粥+小许肉

第28天餐单,晚餐苹果一个

第29天餐单,晚餐半支酸奶

第30天餐单,米饭半碗+炒菜(减到今天,终于110斤了!减了一个月,减了10斤!)

第31天餐单

第32天餐单

第33天餐单,无晚餐。

第34天餐单,晚餐豆芽+肉片

第35天餐单,无晚餐。

第36天餐单,无晚餐。

第37天餐单,晚餐苹果。

第38天餐单,无晚餐。

第39天餐单,无晚餐。

第40天餐单,无晚餐

第41天餐单,晚餐青菜+豆腐

第42天餐单,晚餐苹果1个

第43天餐单,晚餐寿司

第44天餐单

第45天餐单,苹果晚餐

第46天餐单,无晚餐

第47天餐单,晚餐苹果,提子。

第48天餐单

第49天餐单,无晚餐

第50天餐单,无晚餐

第51天餐单,无晚餐

第52天餐单,无晚餐

第53天餐单,无晚餐

第54天餐单,晚餐粥1.5碗

第55天餐单,晚餐吃饭了,晚上游泳了1.5小时。

第56天餐单,晚餐蕃茄1个。

第57天餐单,无晚餐

第58天餐单,晚餐喝鲫鱼汤。

第59天餐单,晚餐蕃茄1个

第60天餐单,晚餐半个蕃茄(今天106斤了!!好开心啊~)


接下来,迎接M期后的减*肥黄金周,这个星期要狠,加油~我来试试减*肥黄金周的说法是不是真的~

第61天餐单,中午无米饭+晚餐蕃茄

第62天餐单,无饭餐

6月1日,今天52.1了~

6月2日,晚餐水果酸奶捞



今天23:23
全部回帖
黎洛瑶:
对了,别吃完饭跑去称重哦,每天最好固定一个时间称,其它时间都不称,这样数字才是较为准确的。
查看原文
嗯嗯,我喜欢早上称,我也喜欢躺着做运动,哈哈!带小孩只是陪他看看书,玩一下游戏,一点运动都没有的!
2013/05/29回复
chowyanqing:
嗯嗯,我喜欢早上称,我也喜欢躺着做运动,哈哈!带小孩只是陪他看看书,玩一下游戏,一点运动都没有的!
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我也是早上称的~
2013/05/29回复
ncworld:
吃的太多,运动太少现在我基本全素,中午一个苹果每天连续运动1个小时以上,连续运动这个很重要
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亲,你现在瘦身成功了吗?
2013/05/29回复
5月30日    减肥第61日   体重52.7

早餐:瘦肉米粉一碗+酸奶1支
午餐:1只苹果+鲫鱼汤1碗+1只鸡中亦,无饭。
晚餐:蕃茄一个

运动:饭后散步,半小时。
2013/05/30回复
小钿钿妈:
我跟你体重身高都一样,我也想开始跳郑多燕,昨晚跳了一下出了一身汗,确实舒服,从今天开始也晚餐不吃饭了,饿了也学你吃点水果吧,我们一起加油
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你瘦了吗?还有在减肥吗?
2013/05/30回复
5月31日    减肥第62日   体重52.4 (月经后一周减肥真不是盖的,开始瘦了~)

早餐:拉肠一份+酸奶1支
午餐:小粽一只,2只鸡中亦+青菜
晚餐:无

运动:逛超市1小时。
2013/05/31回复
黎洛瑶:
你瘦了吗?还有在减肥吗?
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我只跳了一个星期,后来因为厂里有三个工人突然离职,事也比较多,都得自己做,所以没空跳,不过可能是太累了,晚上经常到半夜,所以也瘦了,我前天称的53左右
2013/05/31回复
小钿钿妈:
我只跳了一个星期,后来因为厂里有三个工人突然离职,事也比较多,都得自己做,所以没空跳,不过可能是太累了,晚上经常到半夜,所以也瘦了,我前天称的53左右
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噢~也不错啊~不用跳也自然瘦,嘻嘻~
2013/05/31回复
黎洛瑶:
噢~也不错啊~不用跳也自然瘦,嘻嘻~
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我是累瘦的,很不健康啊
2013/05/31回复
小钿钿妈:
我是累瘦的,很不健康啊
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但是不觉得自己在减肥啊。过程不痛苦啊,不用总是想着吃
2013/05/31回复
ykppmm:
支持LZ,90斤也是我的目标,我还差10斤完满了,我100斤持续很久了
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亲,你减到那10斤了吗?
2013/06/01回复
6月1日,成果图~儿童节快乐!!
52.1啦!减肥两个月,一共减了16了~~~革命尚未成功,同志仍需努力!

2013/06/01回复
6月2日 减肥第63日 今天休战一天

今天回家,休息减肥一天,呵呵

早餐:没有,睡得较晚。
午餐:家庭聚餐,吃得开心。
晚餐:没有,午餐,还饱着~(晚上9点喝了些酸奶+奇异果)
2013/06/02回复
6月3日 减肥第64日

早餐:白色蕃薯1条(亲戚自己家种的,超好吃)+酸奶一支
午餐:米饭一碗+甜酸排骨
晚餐:无饭餐。
2013/06/03回复
麦BB麦BB16楼
2013/06/04回复
恭喜LZ哦,拿奖罗!
2013/06/04回复
147686576:
恭喜LZ哦,拿奖罗!
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也恭喜你哦,你也拿奖了~
2013/06/04回复
今天下午上班没啥事做,重新看了LZ的这篇帖了,包括所有的回复。不得不佩服LZ减那么多,如果我也能把饭量减下来,应该会减得更多一点。但是,我有一些疑问,像LZ这样,晚上一点饭都不吃,有时候就只吃一个水果,胃受得了吗?
2013/06/04回复
还有,下午四点多的时候饿的时候有吃零食吗?
2013/06/04回复
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