Hello. 又到G家厨房G家FUN为大家分享美食了!这一次,我跟大家分享一下如何做“平、靓、正”3菜1汤的菜肴! ...
信不信由你15元=3菜1汤,美味又健康!G家厨房诚意推荐!
36321296美食&下厨
现在,就让我G来告诉你们,15元=豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜鸡肝汤 这等式信不信由你!
今天的推荐特别献给打工族游子同胞们!一个麦当劳的特惠套餐,足以做2-3人的一顿美味又健康的晚餐!
G家厨房G家FUN: 第九帖 豉油鸡+蒜蓉番薯叶+清炒黄瓜+蚕菜肝汤
-
主打菜式: 豉油鸡(1/4只鸡 9元)
第2道菜:蒜蓉番薯叶(2元)
第3道菜: 清炒黄瓜(2元)
第4道菜:蚕菜鸡肝汤(蚕菜1元,鸡肝与鸡合算的)
3菜1汤合计:9+2+2+1=14元,总共15元都不用,豉油和蒜头算1元,整餐下来也就是15元,一般情况下,酱油和蒜头家里都会备用的!想要吃得便宜又健康,其实真的不难!想知道做法的朋友可以留言,因为这些菜式都很家常,相信众多朋友还是会做的,不会做的,或者不太清楚的,随时可以问我,谢谢支持!接下来,请看看原材料!
最后,祝大家吃得健康玩得开心过得幸福!!
2013/09/16
全部回帖
Givan知风楼4楼
nana-383:
鸡肝可以吃吗,听说鸡肝鸡心很毒的,这里买的鸡,鸡心鸡肝都丢掉的,不吃
查看原文不是经常吃,偶尔吃一下!!!如果说食物问题,说真的,现在什么都不安全,前阵子又有死猪流入市场被消化掉的新闻,凡事自己多注意点,高温煮熟,相对还是安全的,当然,也可以选择不吃的!这只不过是我的小小分享而已!
2013/09/18回复
Givan知风楼7楼
peipeima2007:
我和老公两个人的份量差不多了。我家都不是吃菜饱,一定要饭够。
查看原文可能我们家的胃口比较小吧,这样的三菜一汤还吃不完!!谢谢支持!!
2013/09/18回复
Givan知风楼10楼
心彤妈妈:
自看过一个20元做三菜一汤的,就合计一下家里每餐饭的成本(3个人),最简单的一次,只2个菜没做汤,都超过30元了。昨晚,仅仅一个黄骨鱼豆腐汤,就26元了(3条黄骨鱼21.5,一块豆腐3.5,香菜1元)。另外一个菜是淮山木耳脆皮肠(淮山6元,木耳是干货,脆皮肠是一包18.8元500克,不知该算多少钱),蒜蓉油麦菜(5.5元),红烧三文鱼腩(在麦德龙买的,15元一斤,18元吃了2顿算9元)。全部吃完,材料成本差不多50元。真不知如何再少钱。
查看原文其实,买菜做饭这玩意,丰俭由人,最重要是适合自己的家人,我不是每天都这么省的,刚好那天想吃清淡点的,买完回来一算,真的便宜,做出来的效果也不差就跟大家分享一下!30块3个人的菜式就很好大搭配了,有空可以跟你分享分享!谢谢支持!!
2013/09/18回复
Givan知风楼11楼
jm伊人:
菜色都很好,就是有点迷你,我们一家三口肯定是不够的哈。。。。。
查看原文哈哈,不够就适量调整了!我们两个人吃,真的够了,还吃不完,可能我们胃口小吧!!谢谢支持!!
2013/09/18回复
心彤妈妈12楼
其实,买菜做饭这玩意,丰俭由人,最重要是适合自己的家人,我不是每天都这么省的,刚好那天想吃清淡点的 ...
2013/09/18回复
Givan知风楼13楼
心彤妈妈:
可能每家习惯不同,如果吃菜吃肉少的人还可以,我家都是要吃肉的,晚餐素一点,中午就肉更多一些,除非做点番茄炒蛋之类的,很难控制在30元以下一餐。
查看原文确实,每个家庭每个成员对食物的要求都不一样,我也不是每天都这么省的,只是觉得偶尔这样吃得清淡点也不错,感觉不算太差!!!谢谢支持!!
2013/09/18回复
Givan知风楼15楼
心彤妈妈:
自看过一个20元做三菜一汤的,就合计一下家里每餐饭的成本(3个人),最简单的一次,只2个菜没做汤,都超过30元了。昨晚,仅仅一个黄骨鱼豆腐汤,就26元了(3条黄骨鱼21.5,一块豆腐3.5,香菜1元)。另外一个菜是淮山木耳脆皮肠(淮山6元,木耳是干货,脆皮肠是一包18.8元500克,不知该算多少钱),蒜蓉油麦菜(5.5元),红烧三文鱼腩(在麦德龙买的,15元一斤,18元吃了2顿算9元)。全部吃完,材料成本差不多50元。真不知如何再少钱。
查看原文随心就好,没必要刻意控制,最重要是吃得舒服!我也是无意买回来,算了一下才知道那么便宜的一餐饭也不算太差!
2013/09/18回复